Qovoq engil to'ldirilgan

To'ldirilgan oshqovoq

Bu mazali ta'mga ega bo'lgan engil retsept, uni tayyorlash juda oson va unda sizga faqat minimal miqdordagi elementlar kerak bo'ladi, u asosan qovoq va ba'zi sabzavotlar bilan tayyorlanadi. Bu kunning istalgan ovqatiga qo'shiladigan taomdir.

Endi bu engil to'ldirilgan oshqovoq retsepti vazn yo'qotish uchun parhez qilayotganlar yoki parvarishlash rejasini tuzayotganlarning barchasi uchun maxsus ishlab chiqilgan, chunki u sizni semirmaydi, chunki u sizni minimal miqdordagi kaloriya bilan ta'minlaydi.

Tarkibi:

> 1 ta katta oshqovoq.

> 1 yashil piyoz.

> 1 tish sarimsoq.

> 100g. yog'siz salom uchun pishloq.

> 50g. jambon.

> Tuz.

> Qalampir.

> 1 ta tuxum oqi.

> Sabzavotli buzadigan amallar.

Tayyorlanishi:

Dastlab siz oshqovoqni uzunasiga yarmigacha kesib, 15 daqiqa davomida qaynatishingiz kerak bo'ladi. Vaqt o'tganidan keyin siz uni suvdan olib tashlashingiz kerak, barcha pulpa va urug'larni olib tashlang va qobiqni buzmasdan va idishni idishga solmasdan ehtiyotkorlik bilan bo'shating.

Konteynerga yashil piyoz va mayda to'g'ralgan sarimsoq chinnigullar, sho'r pishloq va jambonni mayda kubiklarga bo'linib, tuxum oqi va tuz va murch seping. Siz barcha elementlarni yaxshilab aralashtirishingiz, chig'anoqlarni to'ldirishingiz, avval sabzavotli spreyi sepilgan manbaga joylashtirishingiz, 15 daqiqa davomida pishirib, issiq xizmat qilishingiz kerak bo'ladi.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.