Kofeinning psixologik ta'siri

  25

La kofein alkaloidlarning bir turi bo'lib, miya va asab tizimini rag'batlantiradi, ortiqcha holatlarda iste'mol qilinadigan va ko'pchilik o'ylaydigan narsalardan farqli o'laroq, muayyan holatlarda ijobiy ta'sir ko'rsatadigan va sog'liq uchun noqulay bo'lgan, u nafaqat qahvalarda, balki gazlangan, energetik ichimliklar, shokolad, choy va boshqalar tarkibiga kiradi.

Una bir chashka kofe tarkibida 40 dan 100 mg gacha kofein mavjud, alkogolsiz ichimlik tarkibida taxminan 50 mg bo'lishi mumkin, shuningdek hushyor turish uchun kofein tabletkasi 100 dan 200 mg gacha bo'lishi mumkin, ammo kofeinni iste'mol qilish bizni hushyor tutish funktsiyasini bajarsa ham, bo'lishi mumkin Psixologik oqibatlar.

El Kofeinning asosiy foydasi ko'proq ehtiyotkorlik va konsentratsiyani ta'minlashdir, lekin bu faqat qisqa vaqt ichida sodir bo'ladi, bu yomon kechadan keyin ideal deb hisoblanishi mumkin bo'lgan narsa, ertasi kuni uyqusirashni oldini olish uchun, lekin odatdagidek qabul qilmaslik.

La kofein miya yarim korteksiga ta'sir qiladi va adenozin retseptorlari bilan bog'lanadi, ga ko'ra Minnesota universitetiIkkinchisi uyquni his qilish uchun javobgardir, shuning uchun ular tormozlanganda biz ko'proq hushyor yoki hushyor bo'lamiz, shuningdek ish paytida yoki ish kunida foydali bo'lishi mumkin.

Ammo ko'ra Michigan shtati universiteti yuridik fakulteti, ogohlantiring har kuni ortiqcha kofein stressni keltirib chiqarishi mumkin, chunki ushbu modda stressli vaziyatlarga ta'sir qiladi, bu esa tanani vaziyatni engishga qodir emas.

El ortiqcha kofein buzilgan uyqu rejimiga olib kelishi mumkin, bu umumiy charchoq holatiga olib keladi va albatta uyqusizlik.

Sog'lom maslahat: Uni iste'mol qilish yotishdan kamida to'rt soat oldin tavsiya etiladi, chunki aks holda tabiiy ravishda uxlab qolish juda qiyin bo'ladi.

Tasvir: MF


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.