Gilos pomidorining sakkizta foydasi

Gilos pomidorlari

Gilos pomidor - bu juda qiziqarli taom. Odatda katta pomidorlardan shirinroq, uni iste'mol qilish ko'plab sog'liq uchun foydalarni anglatadi. Bundan tashqari, ularni supermarketda yil davomida topishingiz mumkin.

Ushbu turdagi pomidor juda ko'p qirrali tarkibiy qism bo'lib, go'sht, baliq, salatlar va makaron mahsulotlariga ajoyib lazzat bag'ishlaydi. Qo'shimcha tost yoki shish kabi sog'lom va engil idishlarni yaratishda sizga yordam beradi. Ushbu ajoyib kichkina ovqatni sevish uchun juda ko'p sabablar bor.

Gilos pomidor nima?

Cherry pomidor salatasi

Bu oddiy va sodda miniatyura pomidoridir. Ular bosh barmog'ining uchi kabi kichik bo'lishi mumkin, ular erishgan maksimal kattalik golf to'pi. Ovqatlanish juda oson va kichik bo'lishiga qaramay, bu juda mazali va to'yimli taomdir.

Ko'pgina supermarketlarda ushbu pomidor mavjud gilosga o'xshashligi uchun o'z ismini ingliz tilida qarzdor. Biroq, har doim ham ular kabi sharsimon va qizil emas. Siz ularni boshqa ko'plab shakllarda va ranglarda topishingiz mumkin, lekin har doim bu jozibali ko'rinishni saqlang. Bir narsada, ular bir luqma ichida bemalol ovqatlanishga tayyor bo'lishlari juda ko'p yordam beradi (yolg'iz yoki ozgina yog 'va tuz bilan).

Gilos pomidorining xususiyatlari

Uzaygan gilos pomidor

Ular kichikroq bo'lgani uchun, ular oddiy pomidor kabi to'yimli emas deb o'ylashingiz mumkin. Ammo bunday emas. Aslida, olcha pomidorning to'ng'ich akalariga hasad qiladigan narsasi yo'q.

Vitaminlar haqida gap ketganda, ularning tarkibiga sizning dietangiz ham kiradi A, C va K vitaminlarining yaxshi kunlik dozasi. Uning B vitaminlari hissasi, shuningdek B6 va B9 vitaminlari kabi qiziqarli. Ikkinchisini boshqa nomi bilan bilishingiz mumkin: foliy kislotasi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, vitaminlardan tashqari, gilos pomidor ham qiziqarli miqdordagi kaliy va marganets unga bog'liqdir. Bu oz miqdordagi oziq-ovqat, shuningdek, boshqa minerallarni, shu jumladan kaltsiy, temir va sink bilan ta'minlaydi.

Gilos pomidorining kaloriyasi

Qorinni o'lchash

Ko'p odamlar ovqatlanishdagi kaloriya miqdorini bir me'yorda ushlab turishlari kerak. Agar siz ulardan biri bo'lsangiz, buni bilish sizni qiziqtiradi gilos pomidor - bu past kaloriyali taom va tarkibida deyarli hech qanday yog 'yo'q. 100 gramm gilos pomidori atigi 18 kaloriya beradi, agar siz sport bilan shug'ullansangiz, uni yo'qotish uchun juda oz vaqt ketadi.

Agar uning past kaloriya iste'molini juda ko'p qirrali, lazzat va xususiyatlar bilan birlashtirsak, unda bu ajablanarli emas vazn yo'qotish dietalari uchun ajoyib imkoniyat, shuningdek, barcha turdagi mazali va foydali taomlarni tayyorlash.

Turlar

Gilos pomidorining navlari

Gilos pomidorining eng tez-tez uchraydigan navi va u odatda u bilan bog'liq bo'lib, qizil va sharsimon hisoblanadi. Biroq, aksariyat supermarketlarda ko'rinib turibdiki, bu oziq-ovqat mahsulotlari ulardan farqli ravishda boshqa ko'plab shakl va ranglarni olishi mumkin.

Qizillardan tashqari, gilos pomidorlari boshqa ranglarda, shu jumladan yashil, sariq, qizil-qora va to'q sariq ranglarda mavjud. Ko'p sonli navlar mavjud, eng muhimi, har birida shirinlik va kislotalik darajasi har xil. Ba'zilari, nok shaklidagi sariq kabi, katta pomidorning kislotaligiga chiday olmaydigan odamlar uchun juda yaxshi.

Har xil navlar idish-tovoqlaringizga turlicha ta'sir o'tkazishga yordam beradi. Shu tarzda, shu ravishda, shunday qilib, qaysi biri sizning sevimli shtammlaringiz ekanligini bilish uchun ozgina izlanish olib borish maqsadga muvofiqdir. Va qanday qilib ularni og'zingizga qo'yishda eng yaxshi ko'rasiz (xom, qovurilgan, quruq ...).

Gilos pomidorining hissasi nimada?

Gilos pomidorlari

Katta pomidor singari, gilos pomidorida ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud, ammo likopen hissasi uchun ayniqsa qadrlanadi. U qizil rang uchun javobgardir va eng kuchli tabiiy antioksidantlardan biri hisoblanadi. Shu munosabat bilan bizni qiziqtirgan oziq-ovqat tarkibidagi ushbu birikma muhim afzalliklarga bog'liq. Likopen saraton va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.

Ammo gilos pomidorining ozuqaviy tarkibi, kaloriya, oqsil, uglevod va tolaning miqdori (100 gramm ovqatga) quyidagicha:

  • 18 kaloriya
  • 0.88 g protein
  • 4 g uglevodlar
  • 1 g tola

Gilos pomidorining foydasi

Inson tanasi

Sizning dietangizga gilos pomidorini qo'shish turli xil sog'liq uchun foydalar bilan bog'liq. Gilos pomidoriga mansub sakkizta afzallik. Shuni ta'kidlash kerakki, barcha oziq-ovqatlarda bo'lgani kabi, uning barcha xususiyatlaridan maksimal darajada foydalanish uchun muvozanatli ovqatlanish kerak:

  1. Qarishni kechiktiradi
  2. Kilogramm berishga yordam beradi
  3. Xolesterin miqdorini tartibga soladi
  4. Xavotirdan xalos qiladi
  5. Saraton va yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi
  6. Bel atrofini pasaytiradi
  7. Teri, suyaklar va sochlarni yaxshi holatda saqlaydi
  8. Ko'rish bilan bog'liq muammolarning oldini oladi

Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.