Sizga edamame nima ekanligini, uning xususiyatlari va qanday olinishini aytib beramiz

     edamame podalari tuz bilan

Edamame ko'p odamlarning uylarini supurmoqda. Ehtimol, siz ushbu taom nima ekanligini, uning xususiyatlari va qanday qilib aniq iste'mol qilinishini aniq bilmasligingiz mumkin. Xavotir olmang, quyida biz sizga hamma narsani batafsil aytib beramiz.

Soya iste'moli o'sib bormoqda, u butun dunyoga tarqaldi. Edamames - foydali oziq-ovqat, foydali moddalarga juda boy va ularni sog'lom gazak sifatida tayyorlash uchun ideal.The edamame soya fasulyasidan kelib chiqadi, bu nom mahsulotning o'zi emas, balki ushbu yashil soya fasulyesi bilan tayyorlangan idishni anglatadi. Ya'ni, yashil podalar chaqirilmaydi edamame Tayyorgarlik juda sodda, bu ko'pchilikni o'z dietasiga kiritishga sabab bo'lgan jihat.

Edamame nima?

Edamame - bu soya po'stlog'i yoki yashil loviya, ular etuk bo'lishidan oldin to'plangan. Ular yashil, biz biladigan no'xat va loviya bilan juda o'xshash rang. Bu dukkakli oiladan va uning hajmi kichik. Yashil soya po'stida biz 2 dan 3 gacha soya to'plamini topamiz va ular orasida katta bo'shliq mavjud.

Edamame, Kichkina sochlar bilan qoplangan, ularni boshqa yangi dukkakli ekinlardan qanday ajratish kerakligini bilish uchun hisobga olinadigan xususiyat.

achchiq edamame

Edamame xususiyatlari

Keyinchalik, biz sizga edamamening ajoyib xususiyatlari va afzalliklari qanday ekanligini aytib beramiz.

  • Bu ajoyib manbadir o'simlik kelib chiqishi oqsillari.
  • Bu ajoyib mazmuni bilan ajralib turadi kaltsiy va temir. 
  • Bu ovqat kam yog'li, bu xolesterolni kamaytirish yoki nazorat qilishni istaganlar uchun juda yaxshi.
  • Tarkibining yuqori miqdori tufayli antioksidant xususiyatlarga ega izoflavonlar. Isoflavonlar ayollarga yordam beradi menopauza yaxshi teri va organizmni saqlash.
  • El edamame, suyak sog'lig'ini yaxshilaydigan mineral - magniyni konsentratlaydi.
  • Uning tarkibida yuqori temir moddasi va yuqori sifatli oqsillar uni energiya bilan to'ldirishga qodir oziq-ovqatga aylantiradi.
  • Bu juda yuqori tarkibga ega tola. Har bir kishi uchun 100 gramm edamame biz 8 gramm tola olamiz. 
  • Bu glyutensiz oziq-ovqat, shuning uchun kleykovina allergiyasi bo'lganlar uni muammosiz qabul qilishlari mumkin.
  • Bizning narsamizni saqlaydi kuchli immunitet tizimi. 
  • Bu a katta energiya manbai. 
  • Odamlarga tavsiya etiladi diabetik
  • Kamaytirish buyraklar bilan bog'liq muammolar 
  • Yaxshilash suyaklarimiz salomatligi. 
  • Oldini oladi anemiya uning tarkibida tolaning yuqori miqdori.

Edamame, bu soya fasulyasidan kelib chiqqan holda, bu bizning indekslarimizni quyidagi moddalarda ko'paytiradi:

  • O'simlik oqsillari.
  • Elyaf.
  • Kaltsiy.
  • Temir.
  • Izoflavonlar
  • K vitamini.
  • Kaliy.
  • Magniy.
  • Marganets.

pishirilgan edamame

Siz uni qanday iste'mol qilasiz?

El edamame Ovqatlanish juda oson, u tezda tayyorlanadi va natija ajoyibdir. Ovqatlanish paytida dukkaklilar tish yoki qo'llar yordamida ochiladi, til bilan biz donalarni ichkariga yig'amiz va podachani tashlaymiz. Bu quvurlarni iste'mol qilish kabi narsadir.

Eng keng tarqalgan va sodda ularni qaynatib oling ozgina tuz bilan suvda. Taxminan 3 yoki 5 daqiqa. Qaynatgandan so'ng, ularni yog 'va tuz po'stlog'i yoki biron bir ziravor bilan birga olib borishimiz mumkin. Boshqa tomondan, biz donalarni olib tashlaymiz va ularni salatga qo'shamiz yoki ozgina soya sousi va maydalangan sarimsoq bilan panada pishirib olamiz.

Oddiy narsa - uni aperitiv sifatida qabul qilishUnga butun po'stlog'i qaynatiladi va biz ularni xuddi quvurlar kabi iste'mol qilamiz. Ular iliq yoki sovuq holda olinishi mumkin. Uning lazzati yumshoq va ko'p miqdordagi oziq-ovqat bilan birlashadi.

bozordan edamame

Qaerdan sotib olish mumkin

Ayni paytda, ushbu taomning mashhurligidan so'ng, biz turli xil sirtlarda va bozorlarda hamma uchun yaxshi ma'lum bo'lgan edamameni topishimiz mumkin. Biz uni turli xil formatlarda, yangi, urug'larda, eyishga tayyor yoki muzlatilgan holda topishimiz mumkinKeyin sizga ushbu mazali taomni qayerdan olishingiz mumkinligini aytamiz.

  • En Amazon Ispaniya edamame urug'ini etishtirish uchun sotib olish mumkin.
  • Supermarketda Lidl Biz uni 400 gramm formatda muzlatilgan holda topamiz.
  • En Merkadona, Ispaniyaning yirik supermarketlaridan biri va hozirda ular zaxirasi tugab bo'lgan joyda biz uni muzlatilgan qismdan 500 gramm miqdorida topamiz.
  • En Carrefour Biz uni kichikroq formatda topamiz, 100 gramm tayyor edamame, agar siz hali ham bilmasangiz, sinashning eng yaxshi usuli.
  • En Maydonga, ushbu supermarketda biz uni 300 gramm formatida muzlatilgan holda topamiz.
  • El Angliya sudi, biz edamameni 500 gramm miqdorida sotamiz va siz uni muzlatilgan bo'limda topasiz.
  • La SirenaKo'pincha muzlatilgan mahsulotlarni sotadigan ushbu supermarket, shuningdek, 400 gramm formatdagi edamame sotib oldi.

edamame tuz bilan

Edamame Uning narxi 1,80 evrodan taxminan 4 evrogacha, tovar va miqdoriga qarab.

Agar siz o'rta shaharchada yashasangiz, har qanday shaklda edamame olish imkoniyatini topasiz. Ammo, agar siz uni ololmasangiz, uni Internet orqali buyurtma qilishingiz mumkin, hozirgi vaqtda bizda o'zlarining yangi mahsulotlarini taklif qiladigan va qisqa vaqt ichida bizga yuboradigan Internet-do'konlari bo'lgan ko'plab veb-sahifalar mavjud.

Davom eting va ushbu foydali taomni sinab ko'ring va u qanchalik zamonaviy bo'lib qoldi. Tez atıştırmalık uchun mukammal variant, kalorisiz va mazali. Retseptlaringiz bilan o'ynang va uni sizni eng qiziqtiradigan tarzda qo'shing. Siz idish-tovoqlaringizga mukammal teginish berishingizga aminsiz.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.