Bahor mevalari

Ega bo'lish yaxshi kunlik ovqatlanish biz mavsumda qanday mahsulotlar va oziq-ovqat mahsulotlari haqida xabardor bo'lishimiz va xabardor bo'lishimiz kerak. Meva bilan bog'liq holda, ularning ko'plari mavsumiydir, shuning uchun biz ta'kidlaymiz bahor mevalari.

Bahor mevalari ranglari va quyida keltirilgan barcha ajoyib xususiyatlari bilan ajralib turadi biz ularning nima ekanligini sizga aytamiz shuning uchun bahor bo'lganda siz ularni hisobga olasiz.

Biz mevalarga e'tibor qaratamiz, shu bilan birga qo'l tShuningdek, ko'plab ko'kat va sabzavotlarni topamiz xuddi shu mavsumdan xuddi sog'lom va tavsiya etilgan.

Qulupnay

Bahor mevalari

Bahor mevalari juda istalgan, chunki ular yangi, mazali va qish kabi kamroq tajovuzkor iqlimga yo'l beradi.. Ranglar porlaydi, ob-havo yaxshi va biz ushbu mevalarni idish-tovoqlarimizda ishlatishimiz mumkin.

Qulupnay va qulupnay

Bahor bizga juda ko'p qulupnay va qulupnay taklif qiladi. Ular S vitaminiga boy, shuning uchun biz uni ko'paytiramiz antioksidantlar bizning tanamizda. Uning tarkibida S vitamini to'q sariq rangga juda o'xshaydi.

Qulupnay fevraldan iyungacha paydo bo'ladi, ammo biz oxiridan ajralib turamiz Apreldan maygacha ularni iste'mol qilish uchun eng yaxshi vaqt. Ular iste'mol qilish uchun eng yangi va eng maqbul vaqtda bo'ladi, bu erda ularning qizg'ish ranglari va shirinligi ajralib turadi.

Qulupnay va qulupnay kaloriya miqdori past, vitamin C, provitamin A, tolalar, kaltsiy yoki kaliy kabi ajoyib vitaminlar va minerallarni beradi.

Ushbu mevadan tabiiy ravishda turli xil usullar bilan bahramand bo'lish mumkin, bo'laklarga bo'linib, ularni qatiq yoki a bilan birga olib boring makedoniya, shakar yoki ko'pirtirilgan qaymoq qo'shing, ularni maydalang yoki sharbatlarga soling, uy qurilishi murabbo yoki muzqaymoqs. Tuzli gastronomiyaga kelsak, ular amalga oshirilishi mumkin ov go'shti uchun soslar

100 gramm uchun qulupnay yoki qulupnay, siz faqat tanaga hissa qo'shasiz 37 kaloriya, shuning uchun bu ozishni yoki ozishni istaganlar uchun juda tavsiya etilgan meva. Bundan tashqari, ular vitaminlari tufayli va 85% atrofida suv borligi sababli kuchni tiklash uchun yaxshi ovqatdir.

Qulupnayni muntazam ravishda iste'mol qilish yurak sog'lig'imizni yaxshilashga, saraton yoki ateroskleroz kabi kasalliklardan uzoqlashishga yordam beradi. Lipidlarning oksidlanishini oldini oladi va oldini oladi que erkin radikallar hujayralarimizga hujum qiladi.

To'rt o'rik

O'rik

O'rik ko'pchilik tomonidan yuqori baholanadigan mevadir, shuning uchun biz ularning vaqtini va hosilini kutmoqdamiz. O'rik asosan erta bahorga qaratilgan, ya'ni 21 martdan yoz oxirigacha. Biz omadlimiz, chunki u uzoq mavsumga ega.

O'riklar juda ko'p qirrali, albatta sizda ular bor ham yangi, ham tabiiy va quritilgan holda iste'mol qilinadi. Ular quritilgan o'rik sifatida tanilgan. Bu holatda o'riklar souslar, pishiriqlar va go'shtli qovurilgan go'shtlarga hamrohlik qilish uchun pishirishda keng qo'llaniladi.

Bundan tashqari, ular dunyoda juda muhimdir qandolat, bu yuqori haroratni juda yaxshi qo'llab-quvvatlaydigan meva ekan, shuning uchun u kek yoki pechene tayyorlash uchun juda yaxshi.

Ular ajoyib ovqatlanish xususiyatlariga ega Bu bizga provitamin A, kaliy, tolalar va karotinlar beradi. Bu organizmning oksidlanish qobiliyatini oshirishdan tashqari, immun va metabolik tizimimizni mustahkamlashga yordam beradi. Shunday qilib degenerativ va metabolik kasalliklar paydo bo'lishining oldini oladi.

Ularda ozgina kaloriya va ko'p miqdordagi suv mavjud. Tushda yoki gazak sifatida iste'mol qilish uchun juda yaxshi.

Shaftoli

Shaftoli bahorda boshlanadi va uni iste'mol qilish yozgacha davom etadi. Ular karotinlar va kaliyga, A, C, B1, B2 va B6 vitaminlariga boy. Bundan tashqari, uni iste'mol qilish antioksidantlar jihatidan bizga foyda keltiradi, chunki u erkin radikallarni hujayralardan uzoqlashtiradi.

O'zimizga g'amxo'rlik qilish foydalidir immunitet tizimi, bizning yurak-qon tomir sog'ligimiz bizni kamqonlikdan xalos qiladi va ozishni istaganlarning barchasiga tavsiya etiladi, chunki u tarkibida katta miqdordagi kaloriya yo'q.

Gilos

Boshqa tomondan, biz topamiz gilos, bahorda paydo bo'ladigan chinakam mavsumiy meva. Biz ularni o'z mavsumidan deyarli topa olmaymiz. Bu holda, bu kichik mevalar ular S vitamini, kaliy va tolaga boy.

Oldingi mevalar singari ular antioksidantlarga boy, shuning uchun ular saraton kasalligi yoki qon oqimidagi muammolar kabi kasalliklarning oldini oladi, bu bizni yurak xurujiga duchor bo'lishimizga to'sqinlik qiladi.

Bundan tashqari, u a yallig'lanishga qarshi ta'sir va podagra xavfini kamaytiradi.

Sariq olxo'ri

Olxo'ri

Biz turli xil olxo'ri turlarini va ularning barchasi bahorda paydo bo'ladi. Olxo'ri vitaminlarga boy, biz ta'kidlaganimiz bu E vitamini, to'g'ridan-to'g'ri yoshlik bilan bog'liq bo'lgan vitamin, chunki bu hujayralarning erta qarishini sekinlashtirishga yordam beradi.

Bundan tashqari, ular juda yaxshi antioksidant kuch, S vitamini va A provitamin. Kamqonlikni oldini olishga yordam beradigan kaliy, temir va magniy kabi minerallar.

Ular vazn yo'qotish dietalarida juda tavsiya etiladi, bu shirinliklarga ishtahani qondirishga yordam beradi va ozishga yordam beradi uning tarkibidagi tolaning yuqori miqdori va tozalovchi xususiyatlari.

Loquats

Faqatgina bahorda mavjud bo'lgan mavsumiy mevalar, olxo'ri kabi lovatlar tolaga juda boy, shuning uchun ular bizga ichak sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.

Ularda karotinlar, selen, S vitamini va A provitaminlari mavjud, bu bizning tanamizga g'amxo'rlik qilishni juda to'liq meva qiladi.

Yilning ushbu mavsumida biz yana bir qator mevalarni topamiz, ammo ular haqida izoh bermasak ham, ularni ko'rishimiz va supermarketimizda topishimiz mumkin, keyin qaysi birini topishimiz mumkinligini aytib beramiz.

  • Cherimoyalar.
  • Ohak
  • Lichi.
  • Mango.
  • Ananas.
  • Mushkli qovun.

Va nihoyat buni sharhlang etishtirish tizimidagi ko'p yillik evolyutsiyadan so'ngBiz barcha mevalarni deyarli o'zimizda bo'lmasak ham, topishimiz mumkin, chunki ularni yil davomida etishtiradigan issiqxonalar mavjud.

Biroq, biz eng toza va tabiiy usullar bilan hosil yig'adigan kichik fermerlarni qo'llab-quvvatlaydigan barqaror va ekologik etishtirishni qo'llab-quvvatlaymiz. Shu sabab bilan, har mavsum mevalarini iste'mol qilishni tavsiya etamiz, shuningdek sabzavot, chunki siz yilning tegishli mavsumida mevalarning tabiiy iste'molini qo'llab-quvvatlaysiz.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.