Artishok dietasi

artishok dietasi

Artishok dietasi bu eng biridir mashhur va mashhur Mamlakatimizda. Ushbu vazn yo'qotish rejasi va uning nomidan ko'rinib turibdiki, asoslanadi artishokning ko'plab xususiyatlari ko'rib chiqilayotgan odamni yo'qotish uchun bir qator kilogramm mumkin bo'lgan eng qisqa vaqt ichida.

Mashhur artishok dietasi mavjud ko'plab kamsituvchilar va ko'plab advokatlar ko'pincha ushbu turdagi parhez bilan ro'y beradi mo''jizaviy chaqiriqlar. Keyin men sizga batafsilroq aytib beraman nima deyiladi parhez, ba'zi uning afzalliklari va uning xatarlari bu yo'l bilan siz juda aniqsiz, agar bunga loyiq bo'lsa yoki davom etmaslik kerak bo'lsa sog'ish usuli sizning raqamingizdan yana bir kilogrammni kamaytirish uchun.

Artishokning oriqlash xususiyatlari

Artishok qatoriga ega bo'lgan oziq-ovqat hisoblanadi mukammal xususiyatlar vaznni kamaytirish va vazn yo'qotish. Shuning uchun ushbu mahsulotni boshqa oziq-ovqat turlari bilan birlashtirish muhimdir. xuddi to'yimli va shu tariqa parhez turini olish sog'lom va muvozanatli tanaga juda mos keladi. Asosiy sog'ish xususiyatlari artishok quyidagilar:

  • Bu juda zo'r tola manbai shuning uchun bu sizga yordam beradi to'yinganligini his qilish tez va shu bilan ko'proq kaloriya iste'mol qilishdan saqlaning. Bunga qo'shimcha ravishda, artishok tartibga solish uchun juda yaxshi yaxshi ichak trakti va ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolardan saqlaning.
  • Bu a ajoyib diuretik shuning uchun bu tanani yo'q qilishga yordam beradi ko'plab toksinlar va aralashmalar va suyuqlikni ushlab turishning oldini oladi.
  • Bu ovqat juda ko'p foydali moddalar va juda past kaloriya, shuning uchun u idealdir ozish sog'lom yo'l bilan.

Muxtasar qilib aytganda, artishok - bu qo'shilishi mumkin bo'lgan eng yaxshi ovqat kun va kunning ratsionida va bittasini iste'mol qil sog'lom va yog'siz usul.

ratsiondagi artishok

Artishokning dietasi qanday?

Mashhur qattiq artishok dietasi maksimal 3 kun va bu qisqa vaqt ichida uni yo'qotish mumkin 4 kilogrammgacha vazn. Bu vaqtdan keyin umuman tavsiya etilmaydi dan beri ushbu turdagi parhezni davom ettiring muhim oziq moddalar etishmasligi unda jiddiy va jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu parhez davomida artishok eyishga asoslangan tushlik va kechki ovqat olish uchun mo'l-ko'l suv ichishda butun organizmni tozalash toksinlar va aralashmalar. Ushbu parhez davom etadigan 3 kun davomida siz ham qabul qilishingiz mumkin oziq-ovqatning boshqa turlari yog'siz sut mahsulotlari kabi, mevalar, sabzavotlar, kurka va jigarrang guruch.

Rag'batlantirish orqali yuqori tolalarni iste'mol qilish, vazn yo'qotasiz juda oz kun. Shunga qaramay, agar siz parhezni tugatsangiz va siz odatlaringizni o'zgartirmaysiz ovqatlanish vaqtida siz azob chekishingiz mumkin qo'rqinchli tiklanish effekti deb atalmish mo''jizaviy parhezlar va tiklanish yana ko'p kilogramm mashhur artishok dietasi bilan yo'qotganlarning. Bu nima bo'lishi mumkinligiga bir misol kunlik menyu ushbu turdagi parhez.

Nonushta paytida siz bilan birga bir chashka qahva suti, choy yoki meva sharbati bilan birga ichishingiz mumkin pishloqli bir bo'lak non yoki 3 donli kukilar. Yarim tong yog'sizlangan yogurt. Ovqat paytida jigarrang guruch bilan artishok va bir parcha meva. Yengil yogurt yoki gazak uchun sutli kofe. Kechki ovqat uchun uchta panjara artishoki bug'doy nonining bir bo'lagi va yog'siz pishloqning oz qismi bilan birga.

Mikro artishok

Sog'lom artishok dietasida nima yeyishingiz mumkin?

Artishok dietasi kabi amal qilish juda oson asosan asoslangan davomida ushbu ovqatning katta miqdorini iste'mol qilishda 3 kun parhez davom etadi. Shu tarzda kunni sog'lom bilan boshlashingiz mumkin sabzavot sharbati unda asosiy tarkibiy qism Artishok. Tushlik paytida siz qilishingiz mumkin bir piyola jigarrang guruch va xuddi shu artishokka qo'shing. Ko'rib turganingizdek, ushbu turdagi parhezning kaliti artishokni iloji boricha ko'proq kiritishdan iborat kundalik ratsioningizda.

Agar qilishni xohlasangiz sog'lom artishok dietasi sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymasdan kilogrammni yo'qotish uchun siz juda ko'p miqdordagi to'yimli ovqatlarni kiritishingiz kerak yuqori sifatli meva, sabzavot va oqsil. Bunga qo'shimcha ravishda, siz kiritishingiz mumkin makaron yoki baklagiller haftasiga ikki kun sarflash. Shu tarzda siz artishokning parhezini uzaytira olasiz yana bir necha kun va siz sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymaysiz, chunki bu haqida to'yimli va muvozanatli ovqatlanish. Keyin men sizga ko'rsataman menyuga misol siz artishok bilan asosiy mahsulot sifatida qilishingiz mumkin.

Nonushta paytida siz qabul qilishingiz mumkin sabzavot sharbati artishok va boshqa sabzavotlar va ba'zi kepakli pechenelardan tayyorlangan. Ertalab o'rtada siz olishingiz mumkin tabiiy mevalarning bir qismi. Tushlik paytida panjara bilan tovuq ko'kragini tayyorlashingiz mumkin artishokning qovurdoqlari. Yemoq uchun yog'siz yogurt. Kechki ovqat uchun turli xil salat artishok omleti.

Albatta, artishok dietasi qat'iy aytganda, bu taxmin qiladi haqiqiy xavf va xavf tananing salomatligi uchun. Bu hipokalorik parhez deb hisoblanadi kunlar o'tishi bilan o'zingizni his qilasiz zaiflashmoq va deyarli hech qanday energiya bilan. Yo'q juda muhim oqsillar va yog'lar tana uchun bu umuman muvozanatsiz. Aksincha va yuqorida bir nechta satrlarni ko'rganingizdek, ijro etish mumkin artishok parhezining sog'lom turi va shu bilan siz bir qator kilogrammni yo'qotishingiz mumkin. Siz faqat o'z hissangizni qo'shishingiz kerak bunday parhez uchun ko'proq zarur oziq moddalar va dietaning yanada muvozanatli turiga rioya qiling.

Tugatish uchun sizni quyida keltiraman tushuntirish videosi nimadan iboratligini batafsilroq tushunishingiz uchun mashhur artishok dietasi.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.