Qizil klyukva

Ushbu kichik taom o'zining ichki qismida tanaga juda foydali bo'lgan ajoyib xususiyatlarga ega, bu esa mazali luqma sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.

Agar siz hali ham kızılcıkın afzalliklarini bilmasangiz, ushbu satrlarni o'qing, chunki ular sizga qanday g'amxo'rlik qilishlari va sog'lig'ingizni yaxshilashlari haqida aytib beramiz.

Ular muhim oziqaviy afzalliklarni taklif qilishadi ovqatlanish mutaxassilari e'tibordan chetda qolmagan. Ushbu qizil mevalar nordon ta'mga ega, ammo ayni paytda shirin, ammo biz eng yaxshi biladigan ko'klar deyarli qora qora rangga ega.

Lingonberries to'g'ridan-to'g'ri bog'liqdir siydik pufagi bilan bog'liq muammolar va siydik infektsiyalariBiroq, ular sog'ligimizning boshqa umumiy jihatlarida bizga yordam berishi mumkin.

Brusnika foydalari

Lingonberries, xuddi shu ta'mga ega bo'lishiga ishongan ko'k bilan aralashtiriladi, ammo, bular ancha nordon va kislotali. Uning ko'rinishi o'xshash, rangdagi farqni tejaydi. Oddiy ko'klar shirin va mavimsi rangga ega, bundan tashqari ularni to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilish mumkin, boshqa tomondan, ularning ta'mi uchun qizil ranglar tayyor holda olinadi.

Do'konlarda ularni yangi mahsulot sifatida topish odatiy holdir, chunki bu haqiqatan ham ortiqcha iste'mol qilinadigan mahsulot emas. Biroq, ixtisoslashtirilgan mahsulotlar do'konlarida

Keyin biz sizga aytamiz kızılcık sizga qanday yordam berishi mumkin?

Ular siydik buzilishlarining oldini oladi

Gap borasida ular etarli siydik yo'li infektsiyasini oldini olish yoki bartaraf etish, va bu uning ko'p miqdordagi antioksidantlari bilan bog'liq. Shuni unutmasligimiz kerakki, bu ko'klar tanin moddalariga boy bo'lib, ular ushbu turdagi infektsiyani oldini olishga yordam beradigan antibiotiklar beradi.

Saraton xavfini kamaytiradi

Saraton xozirgi kunda odamlar tomonidan eng qo'rqib ketadigan kasalliklardan biri bo'lib, u tananing har qanday qismiga hujum qilishi mumkin va rivojlanish darajasiga qarab bu o'lik kasallikdir.

Klyukva iste'mol qilish, boshqa ko'plab tabiiy ovqatlar singari, profilaktika quroli sifatida ishlatilishi mumkin saraton kasalligini oldini olish. Bu oz bo'lsa, saraton hujayralarining ko'payish xavfi bilan kurashishga yordam beradi, shuningdek, qolgan hujayralarga zarar etkazmaydi.

U yoshartirmoqda

Lingonberry tarkibidagi birikmalar proantosiyanidinlar, g'alati hodisalarga yordam beradigan va umuman sog'lig'ini yaxshilaydigan ba'zi moddalar. Ular erkin radikallarni va ularning teriga ta'sirini yo'q qilish orqali terining qarishi vaqtini kechiktiradilar. Shuning uchun, agar siz teringizni yaxshiroq ko'rishni istasangiz, klyukva iste'mol qilishni to'xtatmang.

Tabiiy yallig'lanishga qarshi

Klyukva tarkibida ko'p miqdorda antioksidantlar, shuningdek yallig'lanishga qarshi vositalar mavjud. Shuning uchun, bu juda foydali deb aytilgan shishgan qorin kabi ba'zi patologiyalarni kamaytiring, gaz, qattiqlik, mushak og'rig'i, hayz paytida og'riq va boshqalar.

Ko'rishni yaxshilaydi

Vaqt o'tishi bilan ko'rish bir muncha degeneratsiya va oksidlovchi zarar etkazishi mumkin, ko'z olmasining to'r pardasi to'qimalariga osonlikcha zarar etkazilishi mumkin. Shu sababli, antosiyaninlar ko'zning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun sizga klyukva yeyishni maslahat beramiz.

Yog'larga qarshi oziq-ovqat

Agar siz ozishni istasangiz, parhezingizda klyukva iste'molini oshirishingiz mumkin. Ular tarkibida tola mavjud va yuqori dozalarda kaloriya ta'minlamaydi. Sog'lom meva Siz ichak faoliyatini tartibga solish uchun iste'mol qilishingiz mumkin va bu tolaning katta hissasi bilan to'yinganlikni his qilishingizga yordam beradi.

Neyroprotektorlar

Ular xuddi shunday harakat qilishadi neyroprotektiv, antioksidantlarning yuqori miqdori uchun. Bundan tashqari, gal kislota neyron tizimining imkoniyatlarini oshirish orqali ishlaydi.

Kabi kasalliklarning oldini oladi Altsgeymer, Parkinson kasalligi kognitiv faoliyatning tabiiy va normal rivojlanishiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan.

Qandli diabetni kamaytiradi

Brusnika iste'mol qilish bizga yordam berishi mumkin ba'zi semiz odamlarda insulin sezgirligini oshirish bu gormonga chidamli. U diabetga qarshi kurashadi va organizmga uglevodlarni to'g'ri metabolizmiga yordam beradi, shu bilan qonda shakarning haddan tashqari ko'tarilishining oldini oladi.

Shuningdek, qon glyukoza pog'onalarini oldini olishga yordam beradi, tanadagi insulin ta'sirini yaxshilash. Shu tarzda, ozuqa moddalari yaxshiroq tashiladi va qon muammosiz aylanadi. Qon va tomirlarda xolesterin to'planishining oldini olish.

Yaxshi xolesterin miqdorini oshiradi

Ma'lumki, ular mavjud xolesterolning ikki turi, yaxshi HDL yoki yomon LDL. Bu holda, klyukva yomon xolesterolni yo'q qilishga va yaxshi xolesterin miqdorini oshirishga yordam beradi.

Sizning kognitiv funktsiyalaringiz va xotirangiz ortadi

Si buscas bilim qobiliyatingizni oshirish ko'proq miqdorda klyukva iste'mol qilishga harakat qiling, qo'shimcha ravishda ular sizning xotirangizni va qobiliyatlaringizni yaxshilashga yordam beradi. Mevalarni olish, shuningdek, o'quv jarayonlarini va umuman xotirani yaxshilashga imkon beradi.

Qizil klyukva - bu tabiiy mahsulotlarda ham, ichimliklar yoki kapsulalarda ham topishingiz mumkin bo'lgan oziq-ovqatlar.Qanday xohlamasangiz, ko'kning organik ravishda etishtirilganligiga va eng sifatli ekanligiga ishonch hosil qiling, chunki bu bilan tanangiz o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lgan ovqatdan bahramand bo'ladi. va organizm uchun foydalari.