Artritli odamlarga alomatlarni engillashtiradigan fokuslar iste'mol qilish

Yetuk juftlik

Ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan va undan saqlanish kerak bo'lgan narsalarni bilish har doim artrit bilan og'riganingizda o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Ushbu yozuvda biz taklif qilamiz artrit bilan og'rigan odamlarning dietasi uchun to'rtta fokus odatda yaxshi natijalar beradigan ushbu qoida bilan bog'liq.

O'rta er dengizi fikrini qabul qiling revmatoid artrit bilan og'rigan odamlarni bitta tadqiqotda yallig'lanishga qarshi dorilarga ehtiyoj kam bo'lgan. Agar siz RA kasalligidan azob chekayotgan bo'lsangiz, unda siz ko'plab meva va sabzavotlar, donli donalar, yog'li baliqlar va ozgina qizil go'sht iste'mol qilishingiz kerak (ko'pi bilan oyiga ikki marta).

Omega 3 yog 'kislotalariga boy baliqlarni iste'mol qilishni ko'paytiring So'nggi yillarda o'tkazilgan bir nechta tadqiqotlarga ko'ra, dietada (masalan, losos yoki skumbriya) artritli odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Qayta qilingan shakarlardan saqlaning ushbu kasallikka chalingan ko'plab odamlarga alomatlarini yengillashtirishga yordam berdi. Pishiriqlar va karton sharbati kabi ko'plab qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lib, iste'molingizni kamaytirish kasallikning kam tarqalishini anglatishi mumkin. Yaxshi yeyayotgan narsangizning yorliqlarini o'qing va antioksidantlarga ega bo'lgan va yallig'lanishni kamaytiradigan qora shokoladni sanoat pishiriqlari va pirojniylaridan ustun qo'yishni o'rganing.

Alomatlarni kuchaytiradigan ovqatlarni chetga surib qo'yish to'rtinchi va oxirgi maslahat. Shu munosabat bilan, o'z tanangizni tinglashni va birinchi navbatda, oziq-ovqat kundaligini yuritishni o'rganish muhimdir. Shu tarzda, qaysi o'ziga xos oziq-ovqat yoki ovqatlar sizning alomatlaringizni kuchayishini aniqlashingiz mumkin, shunda kelajakda ulardan saqlanishingiz mumkin. Ba'zida dastlab bizni ovqatda yomon his qilgan qaysi tarkibiy qism ekanligini bilish qiyin, shuning uchun siz sabr-toqatli bo'lishingiz va har bir holatda mos keladigan narsani topishga harakat qilishingiz kerak.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.