500 کیلوری غذا

ایپل 500 کیلوری والی خوراک کے ل.

سیب غذا کا حصہ ہے

La 500 کیلوری کی غذا یہ ان لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جنھیں بہت سے کلو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے۔ اس بات کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ یہ ایک ایسی غذا ہے جسے صرف زیادہ سے زیادہ بنانے کی سفارش کی جاتی ہے ہفتے میں ایک دنچونکہ یہ ایک دن میں صرف 500 کیلوری پر مبنی ہے ، لہذا یہ ہر روز نہیں کیا جاسکتا کیونکہ یہ آپ کی صحت کے لئے برا ہوگا اور آپ بیمار بھی ہوسکتے ہیں۔

یہ طرز عمل عام طور پر کسی حد سے زیادہ دن کے بعد کیا جاتا ہے ، جیسے کسی قسم کی پارٹی یا سالگرہ جہاں یقینی طور پر ہم نے کیلوری ، چربی اور مٹھائی کی تعداد میں گزر لیا ہے۔ مثال کے طور پر ہمارے معاملے میں ہم عام طور پر پیر کرو ہفتے کے آخر میں جہاں ہم نے عام غذا چھوڑ دی ہے۔

غذا کے ضمیمہ کے طور پر ، یہ ضروری ہے زیادہ مائع پینا اچھی طرح سے ہائیڈریٹ اور فضلہ کو ہٹانے میں سہولت فراہم کرنا۔ آپ کو کم سے کم کرنا بھی ہے جسمانی ورزش ہفتے میں تین بار چربی کا سب سے بڑا نقصان ہونا۔

500 کیلوری کا کھانا ناشتہ

500 کیلوری والی خوراک پر ناشتے کے لئے انناس

500 کیلوری والی غذا پر ناشتہ ایک فراخ دلی پر مشتمل ہوگا قدرتی انناس. اس طرح ہم فائبر کی ایک اچھی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں جو مستقل بنیاد پر باتھ روم جانے میں ہماری مدد کرے گا۔ فائبر کی تکمیل کے ل you ، آپ انفیوژن لے سکتے ہیں جو آپ کو مطمئن کرنے میں مددگار ثابت ہوگا اگر آپ زیادہ سے زیادہ بریک فاسٹ اور 3 ہلکی کوکیز کے عادی ہیں۔

صبح کے وقت ہمارے پاس ایک اور ادخال اور ایک سیب ہوگا۔ ان میں کیلوری بہت کم ہوتی ہے اور وہ اچھی طرح سے ضروری وٹامن فراہم کرتے ہیں۔ اس کا طنزیہ اثر بھی پڑتا ہے جو ہمیں بھوک بھوک کے اس احساس کے بغیر کھانے کے وقت پہنچنے دیتا ہے۔

500 کیلوری کے کھانے کا کھانا

دن کا اہم کھانا 2 سخت ابلا ہوا انڈوں پر مشتمل ہوتا ہے ، a سلاد پلیٹ ٹماٹر ، پیاز ، گاجر اور بروکولی۔ میٹھی کیلئے ہمارے پاس ایک اور سیب ہوگا۔

ہم دوپہر کے وسط میں ایک اور انفیوژن لیں گے جس میں سے ہمیں زیادہ پسند ہے۔

ناشتے کے طور پر ہم 1 سکیمڈ دہی لیں گے (اگر آپ چاہتے ہیں تو آپ میٹھا بنا سکتے ہیں) اور ہم اس کے ساتھ ادخال کریں گے۔

بلاشبہ یہ اچھ isا ہے دوپہر کے کھانے کی مثال کے طور پر 500 کیلوری کی خوراک.

متعلقہ آرٹیکل:
1 دن میں 1 کلو کھوئے

لا نامے

500 کیلوری کا کھانا

رات کے کھانے میں ہم ایک چھوٹی سی مزید آزادی دینے جا رہے ہیں ، جس کے درمیان انتخاب کرنے کے قابل ہو 100 گرام دبلی پتلی گوشت (مرغی یا ٹرکی) انکوائری والی یا کسی طرح کی بیکڈ مچھلی۔ تکمیل کے طور پر اس میں ترکاریاں یا سٹو سبزیوں کا تھوڑا سا حصہ اور ایک ادخال ہوگا۔

ہمیں امید ہے کہ یہ 500 کیلوری غذا آپ کے ل works کام کرتی ہے ٹھیک ہے اور آپ اپنے مقاصد کو حاصل کرلیں گے وزن میں کمی ایک کنٹرولڈ اور صحتمند طریقے سے۔

آپ 500 کیلوری والی غذا میں کتنا کھو دیتے ہیں؟

ترکاریاں

آپ 500 کیلوری کی خوراک سے کتنا وزن کم کرسکتے ہیں اس کے بارے میں بہت سی چیزیں کہی جاتی ہیں ، یہ ہمیشہ آپ کے میٹابولزم اور اس ورزش پر منحصر ہوگا جس کے ساتھ آپ اس کے ساتھ ہیں۔

یہ ایک بہت ہی منافقانہ غذا ہے اور آپ ایک ہفتے میں 3 کلو کھو سکتے ہیں اگر یہ خط تک پہنچایا جاتا ہے۔ اگر آپ اپنا وزن تیزی سے کم کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو اس غذا کو نہیں کھونا چاہئے جو آپ کو پڑھاتا ہے ایک دن میں وزن کم کرنے کا طریقہ.

500 کیلوری والی خوراک کے لئے مینو

سخت ابلا انڈا

غذا بہت سخت ہے، لیکن نتائج کو نوٹ کرنے کے ل you آپ کو خط کی تعمیل کرنی ہوگی۔ انفیوژن بہت اہم ہیں ، کیونکہ وہ آپ کو اپنی بھوک کو پرسکون کرنے اور چربی کو جلانے میں مدد دیتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ سبز چائے پیتے ہیں۔ انہیں ہمیشہ بغیر چینی کے لیا جانا چاہئے ، ورنہ ، قدرتی سویٹنر کے ساتھl.

اس غذا سے آپ اپنا وزن جلدی سے کم کردیتے ہیں ، تاہم ، ہم ایک ایسا ضمیمہ لینے کا مشورہ دیتے ہیں جو بھوک کے احساس کو روکتا ہے۔

متعلقہ آرٹیکل:
2 دن میں اپنے پیٹ کو ڈیفلیٹ کرنے کے لئے خوراک

غذا بنانے کے ل Here مینو کی مزید دو مثالیں یہ ہیں۔

ناشتے۔

  • میٹھی کے ساتھ ذائقہ کے لئے ادخال. جو بھی آپ چاہتے ہیں۔
  • بلیک کافی ، ڈیری فری اور شوگر سے پاک۔ آپ سویٹنر شامل کرسکتے ہیں۔
  • انفیوژن اور کڑوی ٹماٹر یا ہلکا جام کے ساتھ پوری روٹی کا ایک چھوٹا سا ٹوسٹ۔ ہوشیار رہیں ، ٹوسٹ چھوٹی اور پوری روٹی ہونا چاہئے کیونکہ یہ ایک ہے روٹی کے بغیر غذا.

لنچ

  • دو سخت ابلا ہوا انڈا اور پالک کی مقدار جو آپ چاہتے ہیں ، ابلا ہوا ، ابلی ہوئے یا کچے ہیں
  • مختلف مصالحے اور ٹماٹر اور لیٹش سلاد کے ساتھ انکوائری والی مرغی یا مچھلی کا چھاتی۔ میٹھی کیلئے ایک سیب۔
  • ایک سخت ابلا ہوا انڈا ، دھاری دار گاجر اور گریور پنیر۔

ڈنر

  • اضافی کنواری زیتون کے تیل کا ایک چائے کا چمچ کے ساتھ 150 گرام انکوائلا ہوا دبلی پتلی سرخ گوشت اور سیوری سبز۔
  • 150 گرام پکا ہوا ہیم اور ایک سبز ترکاریاں۔
  • گھر میسیڈونیا اور سکیمڈ دہی۔
  • دو سخت ابلے ہوئے انڈے اور گاجر کا ترکاریاں۔

500 کیلوری والی خوراک پر غور کریں

گرین چائے کا ادخال

یہ غذا اس کا ارادہ نہیں ہے کہ کئی دن تک جاری رہے، بلکہ ، یہ ایک ہے حادثے غذا اس دن کے لئے جس میں ہم نے کچھ کھانے میں ضرورت سے زیادہ ضیاع کیا ہے۔

اس دن کو گرم آلودگی کا استعمال کرنے اور ورزش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جس دن حکومت کی پیروی کی جاتی ہے ، اس طرح چربی کے ضیاع کے لئے موزوں ہے۔

چونکہ یہ ایک انتہائی پابندی والی غذا ہے اور جسم کے مناسب کام کے ل other بہت بڑی مقدار میں دیگر اہم غذا کو دور رکھتی ہے ، لہذا ہمیں اسے طویل عرصے تک نہیں کرنا چاہئے۔ یہ ہفتے میں صرف ایک دن کرنا چاہئے۔ اگر اسے زیادتی کا نشانہ بنایا جاتا ہاں ، خوفناک حالت میں مبتلا ہونے کا امکان موجود ہوگا اچھال اثر اور تمام کھوئے ہوئے کلو کو دوبارہ حاصل کریں۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

101 تبصرے ، اپنا چھوڑیں

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔

  1.   کلاڈیا کہا

    سچ تو یہ ہے کہ میں نہیں جانتا کہ مجھے روزانہ کتنی کیلوری کا استعمال کرنا چاہئے… .میں کیسے جان سکتا ہوں کہ وزن کم کرنے اور اپنے آپ کو برقرار رکھنے کے لئے نہیں ..

  2.   ایلویا کہا

    میں اسے کرنے کی کوشش کروں گا ، مجھے امید ہے کہ یہ میرے لئے کام کرے گا

  3.   ثابت قدمی کہا

    ہیلو ، سب سے پہلے ، اس غذا کا شکریہ ، دوسرا ، میں ایک ماہ سے یہ کام کر رہا ہوں کیونکہ میں تیس کلو وزن زیادہ تھا اور میں ایک ماہ سے پانچ سو کیلوری والی خوراک کھا رہا ہوں ، اور میں نے پانچ کلو کھو دیا ہے ، اب میں جاننا چاہوں گا کہ آیا آپ کے پاس بھی کوئی اور ہے ، یا میں دوسرے کھانے پینے کی جگہ لے سکتا ہوں۔ شکریہ

    1.    اسابیل کہا

      دوست ، یہ بات مشورہ نہیں کی جاتی ہے کہ آپ بغیر کسی نگرانی کے 500 کیلوری کی غذا کھائیں کیونکہ چونکہ آپ کے جسم میں رد عمل آتا ہے اور چربی کو ذخیرہ کرنے کے بجائے اس کو ختم کرنے کے بجائے ذخیرہ کرنا شروع کردیتا ہے میں نے ان لوگوں کو زیادہ سے زیادہ سنا ہے جو ایچ سی جی کے قطرے کے ساتھ علاج کرتے ہیں جن کا وزن کم ہونا ہے۔ وزن اور "خراب چربی" کو ہٹانے اور توانائی برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کرکے کام کر رہے ہیں۔

      بہتر ہے کہ آپ کسی سے صلاح لیں کیونکہ آپ کا وزن زیادہ ہے اور یہ آپ کی صحت کے لئے صحت مند نہیں ہے۔

      جہاں تک

    2.    امیلیا کہا

      نگرانی کے بغیر کھانا کھلانا مہلک ہے وزن کم ہونے اور میٹابولک پیچیدگیاں ختم ہونے کا خدشہ فیس بک.com/vivriproductos

  4.   سینٹیاگو کہا

    گڈ مارننگ ... سچ یہ ہے کہ اس غذا نے مجھے متاثر کیا ... 5 دن میں میں نے 5 کلو گرام کھو دیا ، اس کا راز زیادہ کھانا نہیں ہے! بس کافی اور ضروری! اور اگر یہ ان کی مدد کرتا ہے تو ، بہتر ہے کہ ایک گھنٹہ یا اس کے بعد تیز رفتار سے چلنا ، یا تال کھوئے بغیر 45 منٹ کا ٹہلنا ، تاکہ دن کی زیادہ چربی جل جائے ، میں جسمانی سرگرمی کا بھی مشورہ دیتا ہوں صبح کے آدھے گھنٹے سے پہلے ناشتہ کرنے سے پہلے جب سے جسم خالی ہو اور چربی جلانے کا عمل تیز ہوجائے ...
    آخر میں ، اگر آپ ایک اچھی ، غذائیت سے بھرپور غذا تلاش کر رہے ہیں جس سے آپ کے جسم کی چربی میں اضافہ نہ ہو تو ، میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ آپ دوپہر کے وقت اچھ saے سلاد ، (انڈے ، لیٹش اور ٹماٹر) کا انتخاب کریں یا کدو کے ساتھ اچھا شوربہ منتخب کریں۔ یا اس طرح کی چیزیں! ... اگر ممکن ہو تو نوڈلس یا روٹی ، کوکیز نہ ہوں اور مٹھائیاں نہ کھائیں !!! ... سب سے اہم چیز۔ چیونگم (چیونگم) ایک اچھا مشغلہ ہے ، یہ آپ کے منہ پر قابض رہتا ہے اور بھوک کے بغیر ، اس کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس میں کچھ کیلوری ہوتی ہے! ... سب سے گلے ملتے ہیں ، مجھے امید ہے کہ میں نے خدمت کی ہے اور آپ کو یاد رکھنا ہے کہ «آپ اپنا وزن کم کرنے کے لئے ایک دوسرے کو مارنے کی ضرورت نہیں ہے »بس اپنی مرضی اور تھوڑی کوشش کرو ، ہر چیز جنت سے نہیں ہوتی ...!

  5.   ڈورس کہا

    داغ مت لگائیں کہ آپ ان غذاوں کو کس طرح انجام دے سکتے ہیں جو صرف
    وہ میٹابولزم میں ردوبدل کرتے ہیں کیونکہ جس دن وہ یہ کرنا چھوڑ دیتے ہیں وہ دوبارہ وزن بڑھائیں گے ، ورزش کرنا ہی سب سے مؤثر ہے
    اور زیادہ سے زیادہ صحت مند کھانے کی کوشش کریں۔
    پتلیوں کا راز یہ ہے کہ جب وہ بھر پور محسوس کرتے ہیں تو وہ کھانا چھوڑنا بند کردیتے ہیں چاہے وہ پلیٹ پر کتنا ہی چھوڑ دیں اور ہم موٹے لوگوں کو ایوکاڈو دیکھنا نہیں چھوڑتے ، اگر ہم پہلے ہی مطمئن ہیں تو ڈریسر کو تکلیف دینے کی ضرورت نہیں ہے اور ابھی بھی یہ بہت مالدار چھوڑ دو ، یہ میرا بہترین مشورہ ہے کہ میں آپ کو کچھ بھی دے سکتا ہوں اور اعتدال کی مقدار اور ورزش سے بھی کھا سکتا ہوں

  6.   کرینہ روئز کہا

    آپ اسے دیکھتے ہیں ، بہتر ہے کہ اسے لیں ، بالکل ، میں اسے بیچتا ہوں ، میں میکسیالی بی سی سے ہوں ، آپ ایک دن میں صحتمند کھانا اور ایک کیپسول کھا سکتے ہیں ، جو آپ کو چربی اور سافٹ ڈرنک کی خواہشوں پر قابو پانے میں مدد فراہم کرے گا۔

  7.   گل داؤدی کہا

    میں کل ، March 30 مارچ سے وی ڈی ڈی کو آزمانے جا رہا ہوں اور میں ہفتے کے دوران اس کی کوشش کروں گا کہ میں کتنا کھو سکتا ہوں ، وی ڈی ڈی ہے اگر مجھے وزن کم کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ میرا وزن kil 74 کلو ہے اور میں کم ہی ہوں 1.60mts اور میں زیادہ وزن اور چربی والا جگر ہوں ، لہذا میں کوشش کروں گا ، میں جانتا ہوں کہ اگر یہ خط تک پہنچایا گیا ہے تو میں یہ کام کروں گا اور میں یہ کرنا چاہتا ہوں ، اور بعد میں اگر میں 14 کلو وزن کم کرنے کا اپنا مقصد حاصل کروں تو ، میں اس کی پیروی کروں گا مجھے رکھنے کے لئے 1600 0 1900 کیلوری کا منصوبہ !!!!

  8.   الزبتھ کہا

    میں 500 دن تک 8 کیلوری والی خوراک پر گیا اور 4 کلو کھو گیا۔
    1000 کے بعد اور اس کے ساتھ میں نے مجموعی طور پر 9 کلو رکھا ہے ، اور میں واپس نہیں گیا۔
    اچھی بات یہ ہے کہ آپ کو تھوڑا سا کھانے کی عادت پڑ جاتی ہے ، لہذا پہلے دن مشکل ہیں ، پھر آپ اس کی عادت ڈالیں گے اور آپ کو بھوک نہیں لگتی ہے۔
    جہاں تک

  9.   سمیرا کہا

    ہیلو ، میں اس غذا میں جاتا ہوں ، xk مجھے صرف چند کلو کھونے کی ضرورت ہے ، زیادہ کے لئے میرے پاس 5 کلو ہے۔
    وہ ہلکے پانی کی کوکیز کیا ہیں؟ کوئی خاص برانڈ یا کوئی چیز؟
    اگر آپ جانتے ہو تو میری مدد کریں ، آپ کا شکریہ۔ میں آپ کو بتاتا ہوں کہ ایک ہفتہ یا اس میں میری غذا کیسی رہی ہے۔

  10.   Naty کہا

    میں آج پیر کو ایک بہت اچھی خوراک شروع کروں گا کیونکہ مجھے جلدی سے 12 کلو کھونے کی ضرورت ہے لہذا چلو وہاں کام کریں اور میں آپ کو بتاؤں کہ یہ کیسا چلتا ہے۔

  11.   الیکسا کہا

    ہائے ، میں نے یہ غذا 1 ہفتہ کے لئے کی اور میں نے 3 کلو کھو دیا ، یہ بالکل برا نہیں ہے اور آپ کو کل بھوک نہیں ہوگی میں ایپل ایکس 5 دن کروں گا اور پھر میں اس کے ساتھ جاری رہوں گا اس دوران مجھے 12 کلو کھونے کی ضرورت ہے اس ماہ ، زاؤ ، میں آپ کو بتا رہا ہوں

  12.   teresita کہا

    میں اس غذا کو آزمانے جا رہا ہوں اگرچہ یہ مجھے تھوڑا سا قاتل بناتا ہے ، میں آپ کو بتاتا ہوں کہ یہ کیسے ہوا ، الوداع

  13.   کارلا کہا

    ادخال کیا ہے؟ یہ کیا ہونا ہے؟ کیا آپ مجھے سمجھا سکتے ہیں؟ حوالے!

  14.   فبیہ کہا

    ہیلو!! میں اس غذا کو آزمانے جا رہا ہوں ، اس میں تکلیف نہیں ہوتی ، اگر میں ان سب لوگوں کی سفارش کروں جو اس کی پیروی کرنا چاہتے ہیں ، کھانے میں مختلف ہوں تو ، صرف اوپر والے مینو پر انحصار نہ کریں ، جس سے آپ کو بہت مدد ملے گی کھانے سے ٹیبل کیلوری کے لئے انٹرنیٹ تلاش کریں ، اور اس طرح ایک ہی کیلوری کی کھپت میں آسانی سے ایک مینو بنائیں ، سب سے اہم چیز ایسی مصنوعات کا کھانا ہے جو آپ کو ہائیڈریشن کا ایک بہت بڑا حصہ دیتے ہیں ، مجھ پر یقین کریں کہ آپ کو اس کی ضرورت ہوگی کیونکہ آپ کا جسم ہے کم شراکت دار حرارت کے عادی نہیں ، وقتا فوقتا آپ چکر آ سکتے ہیں یا بہت تھک سکتے ہیں ، ہفتے میں کم سے کم 3 بار ورزش کے ساتھ اس غذا کی تکمیل کریں اور ایک ہفتہ میں 2 کلو کھونے کے بجائے آپ 4 تک کھو سکتے ہیں لیکن آپ کو اس کی ضرورت ہے ثابت قدم رہیں ، چاکلیٹ کیک ، یا پیزا کا ٹکڑا اور وہ تمام چیزیں جو آپ کے جسم کے ل for ضروری نہیں ہیں ، کے لالچ میں پڑنے نہ دیں ، آپ وقتا فوقتا انھیں کھا سکتے ہیں میری تجویز ہے کہ آپ اتوار کو فائدہ اٹھائیں ، یہی کام میں کرتا ہوں اور بھر میں ایک ہفتہ جب آپ اپنے کھانے کے بارے میں بہت پریشان ہوجاتے ہیں کیونکہ بعد میں یہ عام ہوتا ہے کہ اس سے پچھتاوا ہوتا ہے I میں نے اسے کیوں کھایا؟ پہلے ہی اپنے اضافی پاؤنڈ ضائع ہونے کے بعد ، آپ اپنے آپ پر اور کسی سے زیادہ خود اعتمادی کے ساتھ اتنا فخر محسوس کریں گے۔وہ پتلون جو ابھی فٹ نہیں تھی وہ ڈھیلی ہوجائے گی ، کیا یہ بہت اچھا ہے؟ ؟ ……. اسی لئے میں آپ کو اپنی ہر طرح کی مدد دیتا ہوں اور جو بھی آپ کی ضرورت ہو ، میرے ٹویٹر پر صرف میرے پیچھے چلو: فیبیلوپیز_ جے بلاو بائے اپنا خیال رکھنا …… مجھے امید ہے کہ آپ کو میری نصیحت مفید معلوم ہوگی۔

  15.   xime کہا

    آج میں نے ایک غذا کے ساتھ شروعات کی اور جس چیز سے مجھے احساس ہوا کہ میں نے صرف 350 کیلوری کھائی ہیں اور مجھے اتنا بھوکا نہیں لگا ہے ، یہ بہت اچھا ہے یا یہ ہوسکتا ہے کہ میرا پیٹ تھوڑا سا کھانے کی عادت ہو رہا ہے مجھے امید ہے کہ آپ کی غذا خدا کے لئے کام کرے گی۔

  16.   پاولا کہا

    ہیلو ، آج میں نے خوراک شروع کی ، یہ بہت اچھا لگ رہا تھا 12 XNUMX دن میں میں آپ کو بتاتا ہوں کہ کتنا لمبا ہے
    paulachef@live.com

  17.   بیٹ مین کہا

    یہ غذا ایک حقیقی وحشی ہے ، اور ویسے بھی یہ کافی بیکار بھی ہے۔

    ایک عام بالغ کو تقریبا 2000 کیلوری کی کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے ، اور ایک بہت موٹاپا شخص آسانی سے 3000-3500 کیلوری کی ضرورت کرسکتا ہے۔ ہم ایک عام آدمی کے بارے میں بات کر رہے ہیں جس میں وہ اپنے جسم کو چلانے کے لئے درکار 25 فیصد صرف کرتے ہیں۔

    کیا اس سے ہمارا وزن کم ہوتا ہے؟ اس کا جواب ہاں میں ہے ، آپ کا وزن جلدی سے کم ہوجاتا ہے ، لیکن بہت ہی جارحانہ انداز میں ، جو دل کی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے ، اس حقیقت کے علاوہ کہ اس غذا میں پروٹین کی مقدار بہت کم ہے ، جس سے جسم عضلات سے پروٹین نکالتا ہے ، (جو یقینی طور پر) وزن کم ہونے کے وہم میں معاون ہے) ڈائیٹر میں جھٹکنے کا سبب بنتا ہے۔

    اصل مسئلہ کیا ہے؟ تحول بہت کچھ گر جائے گا ، اس کے نتیجے میں ، جب آپ 12 دن تک توانائی کی قلت کا نشانہ بنتے ہو تو ، معمول کے کھانے پر واپس جائیں گے ، جسم اس کی کھپت ہونے والی تمام توانائی کو ذخیرہ کرنے کا فیصلہ کرے گا ، جس کی وجہ سے نام نہاد صحت مندی لوٹنے کا اثر ، جس میں ایک بار پھر وزن بڑھنے اور یہاں تک کہ بطور تحفہ چند پاؤنڈ حاصل ہوتا ہے۔

    مجھے یہ غذا شائع کرنا بہت افسوسناک ہے کہ اس کے خطرات کی واضح وضاحت کے بغیر ، جس کے سامنے کسی کو خطرہ لاحق ہے ،

  18.   Andrea کہا

    ہیلو ایک سوال ، پانی کی کوکیز کیا ہیں؟ شکریہ سلام ..

  19.   سیٹلا کہا

    لاعلمی پر معذرت ... لیکن کوئی مجھے بتا سکتا ہے کہ "پسند کا انفیوژن" کیا ہے؟
    میں نہیں سمجھا.

  20.   نینسی کہا

    ادخال میں تصور کرتا ہوں کہ یہ چائے کی طرح ہے یا نہیں؟

  21.   Anya کی کہا

    "انتخاب کا ایک انفیوژن" کا مطلب یہ ہے کہ آپ وہ انفیوژن منتخب کرسکتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں ، دار چینی ، ونیلا وغیرہ۔
    میں نے اس غذا کو گھر میں روزانہ دھرنے کے ساتھ ساتھ ، اور تھوڑی ورزشوں کے ساتھ ملایا ، جیسے آپ کے گھر کی لفٹ اوپر جانے کی بجائے ... سیڑھیاں اوپر جانا ، اور اس طرح کی چیزیں ، اور میں 12 دن میں کامیاب ہوگیا نیچے 7 کلو.
    ضرور ... پھر آپ کو متوازن غذا کھانی پڑے گی ... کیونکہ اگر نہیں تو ، اثر کو موثر بنائیں اور کوشش کو الوداع کریں۔
    قسمت!

  22.   روب کہا

    میں بہت افسردہ ہوگیا تھا لہذا میں نے اتفاقی طور پر یہ غذا کھائی کیونکہ میں کچھ نہیں کھانا چاہتا تھا ... تھوڑے ہی عرصے میں میرا بہت وزن کم ہوگیا! : ہاں لیکن میرے خیال میں وزن کم کرنے کا یہ بہترین طریقہ نہیں ہے ...

    انفیوژن چائے ، کیمومائل ، کسی بوٹی کو فلٹر بیگ میں ڈالتے ہیں ، چلیں! اور میں یہ بھی سوچتا ہوں کہ اس کا تبادلہ کافی کے ساتھ کیا جاسکتا ہے جس میں کچھ کیلوری اور بہت زیادہ اینٹی آکسیڈینٹس ہیں ... پانی کی کوکیز ایسی چیزیں ہیں جن کے پاس نمک ، آٹے اور پانی کے علاوہ کچھ بھی نہیں ہوتا ہے: ہاں ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ پیٹا یا روٹی صحت مند لازمی عربی ہے ...

  23.   ایوان ڈی لا جارا کہا

    ہر ایک ایمنا سے زیادہ وزن کم کرنا آپ کی صحت کے لئے برا ہے ، یہی وجہ ہے کہ ان کا کہنا ہے کہ چربی والے افراد صحت رکھتے ہیں اور زیادہ دل کا دورہ پڑتے ہیں ... یہ چربی نہیں بلکہ اس طرح کی غذا کھا کر بیسودہ زندگی گزار رہے ہیں۔ ..

  24.   ازوکینا کہا

    بطور ذاتی ٹرینر اور غذائیت پسند ، مجھے یہ شرمناک محسوس ہوتا ہے کہ اس طرح کی دستاویزات موجود ہیں ، کچھ بھی کی بنیاد پر ، نہ تو قابل اعتبار ہیں اور نہ ہی صحت کے لئے انتہائی خطرناک۔
    سوتے ہوئے مریض کے لئے بھی 500 کیلوری کی خوراک کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، ہر ایک کو بیسال میٹابولزم (جسم کی حرارت کی ضرورت ہوتی ہے یہاں تک کہ کسی بھی سرگرمی کی نشوونما نہیں کرتے ، جیسے 24 گھنٹے بستر میں پڑا ہے) جس کی وجہ سے برن آؤٹ شامل ہونا ضروری ہے۔ سرگرمی ، ہر جسم طلب پیدا کرتا ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ دن بھر کام پر بیٹھے رہتے ہیں ، یا پھر بھی آپ کوئی سرگرمی نہیں کرتے ہیں۔یہ کہنا کہ 500 کیلوری کی خوراک سے آپ اپنا وزن کم کرسکتے ہیں ، لیکن یہ بھی سچ ہے کہ دو دن کے بعد آپ اپنے آپ کو طاقت کے بغیر ، ایک ہفتہ افسردہ اور تھکن کا شکار ہوجائیں گے ، پاگل ہونے کے دہانے پر (یقینا آپ کے پاس واضح طور پر سوچنے کے لئے اتنا گلوکوز نہیں ہے) اور ایک ماہ کی پریشانی کی کمی ہے جو داخلے کا باعث بن سکتی ہے۔
    میں اس کی سختی سے حوصلہ شکنی کرتا ہوں ، جس شخص کو موٹاپا کا مسئلہ ہے وہ جم جاتا ہے اور اس کے لئے مخصوص تربیت کی درخواست کرتا ہے اور صحت اور اچھے نتائج پر مبنی غذا کے لئے تغذیہ دہندگان یقینی طور پر آہستہ ہوجائے گا لیکن یہ درست ہوگا ، حدود میں کیا صحت مند ہے اور آپ کو اپنے مقصد کے ساتھ جاری رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی اور تیز تر رکھے گا

    1.    اسٹیلی کہا

      اگر آپ غذائیت پسند ہیں تو ، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ ہم سب ایک جیسے نہیں ہیں۔ میرے معاملے میں ، میں میڈیکل ڈائیٹ پر 6 ماہ کا تھا اور میں نے 6 کلوگرام سے زیادہ نہیں کھایا۔ اب ، میں خود ہی 700 کیلوری کا فاصلہ طے کررہا ہوں اور میں ہر مہینے 5 کلو گرتا ہوں ، جو مجھے 1500 سے کم ہونا چاہئے اور میرا ابتدائی وزن 45 کلوگرام تھا! میں ایک ہفتہ میں 3 گھنٹے ایروبکس کرتا ہوں اور خط سے غذا کھاتا ہوں ، مجھے سمجھاؤ کہ 2 مختلف ڈاکٹر کیسے اپنا وزن کم نہیں کرسکتے ہیں ، اور میں نے ہمیشہ ہر چیز کو خط کے مطابق کردیا۔

  25.   ANN کہا

    بہترین لیکن خیال یہ ہے کہ آپ اپنی استطاعت سے زیادہ کھائیں

  26.   ازوکینا کہا

    خیال یہ ہے کہ آپ کم سے کم کھائیں جس کا مطالبہ آپ کا جسم زندہ رہنے اور مجھ پر یقین کرنے کا ہے ، یہ 500 سے زیادہ کیلوری ہے ، جو سائنسی اعتبار سے ثابت ہے ، جہاں چاہیں ڈھونڈیں۔

  27.   کرین کہا

    ٹھیک ہے ، میں یہ خوراک یہاں تک نہ پائے بغیر کرتا ہوں اور اس کے علاوہ میرے دو بچے بھی ہیں جو میں رات کو کام کرتا ہوں اور میں تقریبا دو ہفتوں سے رات میں کام کر رہا ہوں اور مجھے بہت اچھا لگتا ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ میں تیزی سے وزن کم کرنا چاہتا ہوں۔ لہذا وہ کافی نیند آسکتی ہے اور وہ وٹامن بھی لے سکتے ہیں (میں یہ نہیں کر رہا ہوں) میں نے ایک ہفتہ میں 3 کلو کھو دیا ہے ، لہذا بہت سے افراد کو یہ غذا پسند نہیں ہے لیکن یہ سب پر منحصر ہے کہ وہ کس طرح آرام دہ محسوس کرتے ہیں لیکن اگر آپ کھونا چاہتے ہیں تو وزن میں تیزی سے میں زیادہ چربی کے عضلات کھو دیتا ہوں آپ کو خوراک کے علاوہ بھی ورزش کرنا پڑے گا !!!

  28.   لولا کہا

    یہ ایک قربانی ہے !! لیکن آپ کے پاس اثر ڈالنا ہے اور مبارکباد دیں گے کہ یہ آپ کے لئے اچھا ہے !!

  29.   سنتھیا کہا

    ہیلو سچ مجھے اس قسم کی غذا سے بہت زیادہ اتفاق نہیں ہے ... میں دو بچوں کی ماں ہوں اور سچ یہ ہے کہ میں اپنا وزن دوبارہ نہیں اٹھا سکتا ... میں دس کلو کے ساتھ ہوں ... تو میں جا رہا ہوں اس غذا کو آزمانے کے ل I ، مجھے بہت زیادہ اعتماد ہے ... مجھے امید ہے کہ یہ قربانی اس کے قابل ہے کیونکہ میں دیکھ رہا ہوں کہ اس نے پہلے ہی بہت سے لوگوں کی خدمت کی ہے ... سب کو سلام

  30.   رینٹا کہا

    ہیلو سچ مجھے مثبت نتائج کے ساتھ اس طرح کے اچھے تبصرے دیکھنے کے بعد 500 کلوگرام کی غذا بہت اچھی لگتی ہے مجھے لگتا ہے کہ یہ قربانی کے قابل ہے کل میں اسے شروع کردوں گا مجھے نہیں معلوم کہ میں اسے پکڑ سکتا ہوں تو میں اسے ساتھ لے جانے کی کوشش کروں گا۔ چلتا ہے ::: میں پہلے ہی آپ کو بتا رہا ہوں کہ یہ کیسے ہوا

  31.   گمنام کہا

    اور صحت مندی لوٹنے کے اثرات کے بارے میں کیا خیال ہے؟

    1.    مرنے والوں کی آستین کہا

      لیکن یہ صحت مند اثر کے ساتھ بھاری ہے .. اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ انہیں کبھی بھی زیادہ وزن کا سامنا نہیں کرنا پڑا .. جب کوئی ان تمام افراد کو کھو دیتا ہے ، اور یہ کہ "گوڈا" کو ہر کلو سوٹا جاتا ہے ، تو .. آپ شاید ہی کبھی کھائیں .. لیکن یہ کہ آپ خود کو دوبارہ کھلائیں !! عام کھانے کو پیچھے چھوڑنے کے لئے کیا ہے؟ آپ کو کھانا کھلانا ہے نہ کھائیں .. میں اپنے وزن کے ساتھ 8 سال ہوچکا ہوں ، 700 کیلوری والی غذا کا شکریہ جو میں 30 دن کرتا ہوں ، اور ہر 6 ماہ بعد میں ایک بار پھر روزہ رکھتا ہوں (3 دن شوربے ، چائے ، سلمنگ جوس کے ساتھ) مجھے پہلے کبھی بھی زیادتی میں کھونے یا کھانے کی ضرورت نہیں ہے !! یا وہ صحت مندی لوٹنے والے کو کیا کہتے ہیں؟ جب کسی کا وزن زیادہ ہونا یا شدید موٹاپا ہوتا ہے تو ، آپ واقعی میں اس سے دوبارہ گزرنا نہیں چاہتے ہیں اور آپ خود سے محبت کرنا سیکھتے ہیں خود کی دیکھ بھال کرنا .. لہذا اثر موثر بنائیں .. ابھی کوئی کم نہیں ہے .. آپ برا نیٹ ہیں ..

      1.    Daniela کہا

        اس کے علاوہ ، معدہ وہی ہوتا ہے جس کی آپ عادت ڈالتے ہیں ، ایک بار جب آپ اچھی طرح سے کھانا کھاتے ہیں تو ، آپ کا معدہ عادت میں آجاتا ہے ، اور اس کی حد مقرر ہوجاتی ہے ، یہ چھوٹا ہوجاتا ہے

  32.   پیٹی کہا

    ٹھیک ہے ، میں ہائپر بیوسیٹی کا شکار شخص ہوں ، میں غذائیت پسند کے پاس گیا اور اس نے مجھے مندرجہ ذیل غذا دی۔

    ناشتہ: کافی یا چائے بغیر چینی ، بغیر دودھ اور رنگین ایجنٹوں کے بغیر ، گندم کے پورے ٹوسٹ کا ایک ٹکڑا۔

    سنیک: نارنگی

    لنچ: لیٹش اور ٹماٹر کے ساتھ انکوائری شدہ مرغی

    سنیک: ایک گاجر

    ڈنر: کافی یا چائے بغیر چینی یا پالش ایجنٹوں ، تیل سے پاک انڈا اور نارنگی۔

    دن میں 30 منٹ چلنے اور روزانہ 3 لیٹر پانی پینے کے علاوہ۔
    میں خط کی طرف ہر چیز کی پیروی کر رہا ہوں ، لیکن مجھے خوفناک محسوس ہوتا ہے ، سارا دن تھکا ہوا اور سر درد کے ساتھ ، کیا میرا غذائیت پسند ٹھیک ہوگا؟

    1.    مرنے والوں کی آستین کہا

      آپ کے ماہر نفسیات نے آپ کو بہت اچھی غذا دی ہے ، چیک کریں کہ آپ ناشتے میں کافی کی طرح میٹابولک ایکسیلیٹر رکھتے ہیں ، آپ (سبز رنگ کی تیز رفتار ہوتی ہے ، سرخ چربی جلتی ہے) ٹوسٹڈ روٹی آپ کو کاربوہائیڈریٹ ، مکمل ہضم سنتری دیتی ہے اور ہر طرح کے لیموں کی طرح یہ چربی کو متحرک کرنے میں معاون ہے ذخائر ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے میں پروٹین اور سبزیاں ہیں (صفر کارب صرف ناشتے میں آپ کو اجازت دیتے ہیں) ، اب آپ کو ایسا ہی لگتا ہے ، زیادہ گرین چائے پیئے تاکہ آپ کے سر کو تکلیف نہ پہنچے ، اور یہ آپ کو اس سے لے کر آپ کو اور زیادہ توانائی بخشے گا ذخائر ، flaxseed چائے ، برڈ سیڈ چائے ، اجوائن کی چائے ، انناس چائے ، ککڑی چائے ، ان آلودگیوں کے ساتھ متبادل اور آپ دیکھیں گے کہ آپ کی تھکاوٹ ختم ہوجاتی ہے ، 8 سال پہلے میں نے 48 کلو کھو دیا تھا .. لیکن یہ آسان نہیں تھا۔ 5 ماہ میں

      1.    پیٹی کہا

        48 کلو ؟؟ شاندار !!! مجھے 57 کلو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے ، یہ کلو کی دنیا ہے ، لیکن میرے پاس بہت خواہش ہے ، میری حوصلہ افزائی میری بیٹی ہے ...

        1.    مریم کہا

          میں پیٹی ہوں ، مریم ، میں آپ کے جواب کا انتظار کر رہا ہوں لیکن آپ نے اسے مجھ تک نہیں بھیجا ہے ، اگر آپ میرے چھوٹے پیغام کا تیز رفتار سے جواب دیتے ہیں تو آپ اس کی تعریف کریں گے۔

          1.    MIMO کہا

            ہیلو
             وہ جانتے ہیں کہ یہ بہت بہتر ہے اور کسی بھی سطح کو کم کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے
            مت بھولنا ، ٹھیک ہے۔
            سلام اور خدا آپ کو سلامت رکھے۔


          2.    میرج 57 کہا

            ٹھیک ہے ، میں ہائپر بیوسیٹی کا شکار شخص ہوں ، میں غذائیت پسند کے پاس گیا اور اس نے مجھے مندرجہ ذیل غذا دی۔
            ناشتہ: کافی یا چائے بغیر چینی ، بغیر دودھ اور رنگین ایجنٹوں کے بغیر ، گندم کے پورے ٹوسٹ کا ایک ٹکڑا۔
            سنیک: نارنگی
            لنچ: لیٹش اور ٹماٹر کے ساتھ انکوائری شدہ مرغی
            سنیک: ایک گاجر
            ڈنر: کافی یا چائے بغیر چینی یا پالش ایجنٹوں ، تیل سے پاک انڈا اور نارنگی۔
            دن میں 30 منٹ چلنے اور روزانہ 3 لیٹر پانی پینے کے علاوہ۔


          3.    ٹریلز 23 کہا

            براہ کرم آپ جو غذا کھاتے ہیں اس میں بہت محتاط رہیں .. ہر ایک ایک جیسے نہیں ہوتا جو ایک دوسرے کے لئے کام کرتا ہے نہیں .. جسم کو تمام غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ اپنا وزن اتنا برداشت کیے بغیر کھا سکتے ہیں .. محض سرونگ کے لئے کھائیں کم کاربوہائیڈریٹ کھانے کی کوشش کریں رات کے کھانے کے وقت بروکولی یا لیومیوم سلاد جیسے کھانے کے وقت۔ کمزوری کا مطلب یہ ہے کہ جسم کو اتنی توانائی نہیں مل رہی ہے اور وہ خون کی کمی یا دیگر حالتوں کا سبب بن سکتا ہے .. پورے اناج کے لئے پروسیسڈ فوڈز کو تبدیل کرنا شروع کریں ، اناناس ، ناشپاتی ، سبز سیب ، بیر جیسے پھل کھائیں جبکہ گہری بہتر مثال کے طور پر بلبری۔ قدرتی یا نامیاتی غذا کھانے کی کوشش کریں۔ ہر 3 گھنٹے سے 4 گھنٹے کی طرح اور بہت ساری پانی پینا .. گرین چائے اور سرخ چائے اس عمل میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ معلومات آپ کی مدد کرے گی .. آپ نے ہفتے میں کم از کم 4 بار ورزش کی ہے اور مجھ پر یقین کریں کہ آپ کم ہوجائیں گے ، آپ کا جسم خدا کی طرف سے ایک تحفہ ہے جس کی وجہ سے ہمیں غذا نہیں لینا چاہتی ہے۔ لہذا ہمیں اس کی دیکھ بھال کرنی چاہئے ... اور اسے تکلیف کی سطح پر نہ لے جانا چاہئے ، آپ کو تکلیف ہوتی ہے اور آپ کے جسم کو تکلیف ہوتی ہے۔


        2.    کیری01 کہا

          ہیلو کیا آپ مجھے وہ غذا دے سکتے ہیں جس کی وجہ سے آپ بہت سے کلو ایکس تیزی سے کھو جاتے تھے ...

      2.    مارس کہا

        آپ نے اتنے کلو کھونے کے ل How کیسے کیا ، خواہش کے علاوہ ، آپ کیا غذا کھا رہے تھے؟

      3.    چراگا 5 کہا

         مجھے بتائیں کہ آپ نے اتنے کم وقت میں اتنا وزن کم کرنے میں کس طرح کامیابی حاصل کی مجھے 35 کلو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے اور میں اب بھی یہ نہیں کرسکتا

      4.    Sc_arlet_2006 کہا

        دوست ، کیا آپ مجھے اپنی غذا دے سکتے ہیں؟ مجھے 5 ماہ میں وزن کم کرنا ہوگا اور یہ کم از کم 4 کلو ہے

    2.    ماری کہا

      ہیلو پیٹی! اور آپ کی غذا کیسی جارہی ہے؟… .... ایک چھوٹی سی بات ، کیا آپ مجھے بتا سکتے ہیں کہ کتنے دن تک؟ کیا ہر رات انڈا لیا جاتا ہے؟… .کیونکہ وہ کہتے ہیں کہ بہت زیادہ انڈا خراب ہے… ٹھیک ہے ، آپ مجھے بتائیں!

      1.    پیٹی کہا

        ہیلو ماری ، میں غذا کے ساتھ بہت اچھا کام کر رہا ہوں ، آج میں ایک بار پھر غذائیت کے ماہر کے پاس گیا اور میں نے صرف ایک ہفتے میں 3.800،XNUMX کلو گرام کھویا ہے !!!! حیرت کی بات یہ ہے کہ میں نے کم کھانا کھایا ہے ، اور مجھے حیرت کی بات ہے اچھی. میں آپ کو بتاتا ہوں کہ میں اپنی پیشرفت جانچنے کے لئے ہر ہفتے نیوٹریشنسٹ کے پاس جاؤں گا ، اس بار میں اسی غذا کو ایک اور ہفتہ کے لئے چھوڑوں گا اور اس نے مجھے بتایا کہ اگر میں نے اس طرح جاری رکھا تو وہ کچھ انرجی بار بڑھا دے گا اور دودھ یا دہی کو اچھالے گا۔ ... انڈا ہر رات کھانے اور کافی اور سنتری کے ساتھ رات کے کھانے میں ، تجویز کرتا ہوں کہ اگر آپ ہائپر بوبسی کا شکار ہیں تو آپ غذا ضرور لگائیں اور اگر آپ خط تک ہر چیز پر عمل کریں گے تو آپ نتائج سے حیران ہوں گے ، اور آئندہ ہفتے میں آپ کو دوسری غذا بتائیں ... patys@live.com … سلام

        1.    Daniela کہا

          افف ، مجھے لگتا ہے کہ میں اس غذا کے لئے سائن اپ کر رہا ہوں… مجھے 10 کلو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے: (... دیکھتے ہیں کہ کیا میری مرضی کے طاقت میرے لئے کام کرتی ہے!

        2.    مریم کہا

          ہائے پیٹی ، میں مریم ہوں ، مجھے آپ کی غذا پسند ہے لیکن آپ جانتے ہیں کہ میں ایک مایوس انسان ہوں ، کیا آپ کو لگتا ہے کہ میں تیز نتائج برآمد کروں گا ، اور میرا وزن 105 کلو کی طرح ہے ، اور کچھ اور ہے انڈا ہر چیز کے ساتھ اور میں اسے سلی ہوئی اور تنہا کرسکتا ہوں۔گٹومیٹ اور پیاز جیسے سبزیاں۔

          1.    ویسٹی001 کہا

            ایک انفیوژن کیا ہے؟ اور یہ کس طرح تیار ہے؟ شکریہ


          2.    یسی کہا

            ایک ادخال ایک چائے ہے ...
            کوئی بھی ایک ادخال ہے


          3.    سٹیلا کہا

            ہیلو مریم ، مایوس نہ ہوں ، غذا کریں جو آپ اپنا کلو کرتے ہو جادو کی وجہ سے غائب نہیں ہوں گے ، ہر چیز مستقل اور ذمہ دار ہونے کی بات ہے ، اگر ایک دن آپ غذا چھوڑ دیتے ہیں تو ، مندرجہ ذیل کھانوں میں جاری رکھیں ، میں نے اس کے ساتھ آغاز کیا۔ 103 اور 2 مہینوں میں میں نے 10 کلو وزن کم کیا اور میں اس وقت تک جاری رکھنے کا ارادہ رکھتا ہوں جب تک کہ میں 30 مزید موسم خزاں سے محروم نہ ہوجاؤں جس میں مجھے ایک سال ، صبر ، کوشش اور بہت زیادہ مرضی لگے گی! قسمت ... سٹیلا


        3.    گلوریا اوجیدہ کہا

          ہیلو پیٹی ، میں آپ کو کامیابی کی امید کرتا ہوں کہ آپ کامیابی سے اپنی جان جاری رکھیں۔ میں بھی اس کی پیروی کرنے کی کوشش کروں گا ، میں آپ سے کچھ پوچھنا چاہوں گا ، آپ چلی کھا سکتے ہو ، چلی کے بغیر اس سچائی کی حقیقت جس کا مجھے پتہ نہیں ہے۔ شکریہ

          1.    یسی کہا

            آپ چلی نہیں کھا سکتے ہیں کیونکہ اس سے 500 کیلوری میں اضافہ ہوگا


      2.    رولیٹو کہا

        انڈے نیلے ہیں

    3.    ماریو البرٹو مورا کہا

       اچھی شراکت پیٹی… شیئر کرنے کا شکریہ۔

      Saludos کی،

    4.    این ایس ایس اے۔ کہا

      میرے خیال میں یہ HCG DIET پر مبنی تھا ... مجھے لگتا ہے کہ آپ کو توانائی کے ساتھ مدد کرنے کے لئے اس کی تلاش کرنی چاہئے۔ میں مدد کرتا ہوں۔

      1.    گاو کہا

        ایک ادخال کیا ہے؟

    5.    انجیوگڈ کہا

      اگر آپ کو برا لگتا ہے تو بہتر ہے کہ آپ کسی اچھے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جس کے بعد چییکا نیوٹریشنسٹ ہوں ، یہ معمولی بات نہیں ہے! 

    6.    Dani کہا

      ہیلو پیٹی ، میں دیکھ رہا ہوں کہ آپ کی تصویر 2 مہینے پہلے d ہے ، لیکن میں اسے مشکل سے دیکھ رہا ہوں ، میں جاننا چاہتا ہوں کہ آپ کس طرح جا رہے ہیں ، آپ کتنے نیچے جانے میں کامیاب ہوئے ہیں ، میں بھی 500 کلو کی خوراک پر ہوں لیکن میں لے رہا ہوں ایچ سی جی کے قطرے ، اب تک میں بہت اچھ amا ہوں ، میں نے بغیر کسی غذا کے بغیر قطرے شروع کردیئے ، لیکن اس کے باوجود میں نے پہلے ہی 14 کلو کھو دیا ، ایک مہینے میں ، میں 93 سال کا تھا اور اب میرا وزن 79 ، 1 ہفتہ پہلے تھا میں نے ڈائٹ ہی میں کرنا شروع کیا ، صرف اور کل میں نے اپنا وزن لیا اور صرف ھ میں نے 1 کلو وزن کم کیا ، لیکن میں بہت سی پیمائش کھو چکا ہوں اور میرا جسم واقعی مختلف نظر آتا ہے ، میں جاننا چاہتا ہوں کہ یہ کیسے جاتا ہے ، کیوں میں اپنے قطرے ختم کرتا ہوں اور میں یہ جاننا چاہتا ہوں کہ اگر قطرے قطرے بغیر ہی غذا جاری رکھنا ٹھیک ہوگا تو ، آپ کا جواب کھرچنا اور خوش ہوجائیں ، مجھے معلوم ہے کہ ہم کر سکتے ہیں یا نہیں۔ شکریہ!!!

    7.    Sirena75 کہا

      میں نے آج شروع کیا ہے ، مجھے 20 کلو گرنا پڑا ہے! میں بہت حوصلہ افزائی کر رہا ہوں ، مجھے امید نہیں ہے کہ ہم انکار نہیں کریں گے۔

    8.    یینسیگابریلامورینو کہا

      ارے ، اور آپ کیسا رہا؟ میں آپ کی طرح کی صورتحال میں ایک شخص ہوں ، بہت سارے اضافی کلو ، میں نے لاکھوں چیزیں آزمائی ہیں ، آپ کی مدد کریں ، اگر میں آپ کو مسح کرتا ہوں تو جواب دو۔

    9.    روسیو گٹیرس کہا

      ہیلو ، میرے پاس موٹاپا ، زیادہ وزن اور انسداد عمر بڑھنے میں مہارت رکھنے والا ایک ڈاکٹر ہے ، یہ بہت اچھا ہے کہ ایسے مریض ہیں جو صرف 45 ہفتوں میں 10 کلو گر چکے ہیں ، اس کے برعکس ، مریضوں کو نئی زندگی مل جاتی ہے ، کیونکہ موٹاپا ہوتا ہے ہارمون کے مسائل صرف کھانا چھوڑنا ہی نہیں ہے کیونکہ اس میں بہتری نہیں آئے گی ہارمونل کی پریشانییں ہیں ، وہ دلچسپی رکھنے والے فون کر رہے ہیں 3186637231 وہ ملک کے مختلف حصوں میں خدمات انجام دیتا ہے۔

  33.   بیٹی مارٹیل۔ کہا

    ہیلو ، میں بیٹا ہوں اور میرا سوال ہے کہ KAD کتنی بری بات ہے آپ کو 500 CAL DIET کے ساتھ ساتھ انجیکشن لگتے ہیں۔ ایکس کے اے میں صرف 15 پونڈ ایکس مہینہ ہوتا ہے اور اگر مجھے بہت تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے اور میں اس کو برداشت نہیں کرسکتا۔

  34.   بیٹی مارٹیل۔ کہا

    x فائبر مجھے لگتا ہے کہ مجھے زیادہ حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے اور x مزید K میں اپنا وزن کم نہیں کر سکتا اور اگر میں کچھ کھو رہا ہوں تو میں ایک شخص ہوں جو بہت زیادہ مائع برقرار رکھتا ہے کوئی میری مدد کرسکتا ہے ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟

  35.   فرشتہ_روئیر08 کہا

    کیا آپ ناشتہ میں دودھ کا گلاس لے سکتے ہیں؟

  36.   ماریسا سلوا انگولو کہا

    ہائے ، میرا نام ماریسا ہے ، میرے پاس 15 کلو زیادہ ہے ، ارف میں نے ایک خوراک شروع کی ، یہ ایک دن میں تقریبا pure خالص پھل اور چھاتی کا ایک ٹکڑا کھانے کے بارے میں ہے ، میں بائیک پر 3o منٹ کرتا ہوں لیکن میں مایوسی کرتا ہوں کہ میں مزید جانا چاہتا ہوں! میں اور کیا کرسکتا ہوں 🙁

  37.   اسٹیفنیچیوس کہا

    میں اس دن کرنا چاہتا ہوں لیکن مجھے سمجھ نہیں آرہا ہے کہ آپ کے انفیوژن سے کیا مراد ہے ، کیا آپ وضاحت کرسکتے ہیں؟ اور میں دودھ پلانے کے باوجود بھی یہ کرسکتا ہوں ، کیونکہ مجھے سیزیریا ہے ، میں ورزش نہیں کر سکا ہوں لیکن میں نے اپنے بچے کے ساتھ تقریبا 30 XNUMX کلو وزن حاصل کیا

  38.   vg کہا

    کلورین کی مقدار کو 500 کیلوری تک کم کرنا خطرناک ہوسکتا ہے ، ہمارے جسم میں کام کرنے کے لئے کم سے کم کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے ، اور یہ تعداد ہماری عمر ، اونچائی اور وزن پر منحصر ہے۔ آپ کو کتنی کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے اس کے بارے میں پہلے معلوم کیے بغیر اس غذا پر عمل نہ کریں۔ خطرات سنگین ہیں۔

    ہمارے جسم میں مطلوبہ 25٪ کیلوری کو کم کرنا متوازن کھونے اور اپنے آپ کو خطرے میں ڈالے بغیر ، اچھ rateی شرح پر وزن کم کرنے کے لئے کافی سے زیادہ ہے۔

    کوئی معجزہ غذا نہیں ہے ، اگر ہم اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ہمیں قبول کرنا پڑے گا کہ ہم کیوں پہلے وزن میں اضافہ کرتے ہیں ، اپنی غذا اور اپنی جسمانی سرگرمی کا تجزیہ کرتے ہیں۔ یہ اتنا مشکل نہیں ہے ، مشکل بات یہ ہے کہ ہم اپنی غلطیوں کو قبول کریں ، اور اپنی غذا کی ذمہ داری ہم پر ہے۔

    میرا وزن 205 کلو تھا ، اب میرا وزن 145 ہے ، خوش رہنے کے لئے مجھے اب بھی 20 کلو گرنا پڑا ہے (میں تقریبا two دو میٹر کا آدمی ہوں ، یہ ایک لمبا عمل ہے (اب تک 28 مہینے کا عرصہ ہے)) لیکن نتائج نے مجھے خوش کیا اور فخر ہے کہ مجھے کافی سخت تربیت کے ساتھ ایک 2300 کیلوری کی خوراک کو اکٹھا کرنا پڑا ہے ، لیکن یہ اس کے قابل ہے ، اور مجھے بہت اچھا لگتا ہے ، اس کے علاوہ مجھے یقین ہے کہ میں اپنی باقی زندگی اس زندگی کو برقرار رکھ سکتا ہوں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ میں کبھی بھی خود کو موٹا نہیں ہونے دوں گا۔

    ہوشیار رہیں ، اور مجھے امید ہے کہ اس صفحے کے ایڈیٹرز اس طرح کے خطرناک مشورے پوسٹ کرتے وقت زیادہ محتاط رہیں گے۔

    1.    REBECA کہا

      بالکل بھی نہیں ، میں 500 کیلوری والی خوراک پر ہوں اور پہلے ہفتے میں ہی بری چیز سر درد تھی ، لیکن میں 5 ہفتوں کے لئے ایک دن میں اتنی ہی کیلوری کے ساتھ رہا ، اگرچہ کھانوں میں ردوبدل ہوتا ہے تاکہ ایسا نہ ہو نیرس ہوجائیں ، اور میں اس میں بہت اچھا ہوں۔ بلکہ ، آج تک میں 15 کلو کھو چکا ہوں اور مجھے بہت اچھا لگتا ہے ، مجھے لگتا ہے کہ اس کا انحصار ہر شخص پر ہوتا ہے ، میرے پاس موٹاپا موٹاپا ہے اور اسی وجہ سے بہت زیادہ چربی کے ذخائر ہیں ، لہذا ایک شخص جو 10 کلو وزن زیادہ ہے کسی اور جیسا نہیں ہے جیسے 60 کا وزن زیادہ ...
      میرے ماہر غذائیت کا کہنا ہے کہ سب کچھ ذہن میں ہے ، آپ کو اس طرح کی سخت غذا کو برداشت کرنے کا پروگرام بنانا ہے ، ابھی میں سم ربائی کے مرحلے میں ہوں ، لہذا 4 ہفتوں کے اندر ، کہ میرا غذائیت پسند مجھے 200 مزید کیلوری میں اضافہ کرے گا ، اور اسی طرح ہر 2 ایک مہینہ تک ایک دن میں 1800 کیلوری کا استعمال کریں ، جو زندگی میں لے جانے والی غذا ہوگی! :)

  39.   رک کہا

    میں ایک شخص ہوں جس نے مجھے ایک ہی وقت میں 300 کھیل کھیل کر 3 کلو کیلوری تک حادثے کی خوراک پر ڈال دیا اور مطالعہ کیا کہ میرا وزن تقریباk 120 کلوگرام تھا اور میں اپنا وزن کم نہیں کرتا ہوں ، مجھے معلوم ہے کہ کتنی سخت غذا اور ورزش ہوتی ہے اور اس سے بھی زیادہ جب آپ ہو۔ نوجوان. 
    میری موجودہ خوراک 900 کلو کیلوری ہے اور میرے پاس 1 خطرے سے بچنے کے لئے صرف 30 کھیل رہ گیا ہے ، میرا غذائیت پسند مجھے بتاتا ہے کہ پیٹ کی سرجری کے ساتھ مجھے زیادہ کھانا چاہئے ، مجھے سمجھ نہیں آتی  

  40.   مائل_ریرا کہا

    ہائے ، میں میل ہوں ، مجھے 15 کلو وزن بہت جلدی کھونے کے لئے ایک غذا کی ضرورت ہے۔ 

  41.   مائل_ریرا کہا

    AAAAAAA اور اس کی بھی وزن کم کرنے کی تاکیدی ہے
    مجھے لگتا ہے کہ میں صرف 15 کلوز کر سکتا ہوں

  42.   SOLEDADCABRAA کہا

    ہیلو ، میرا سوال انفیوژن ہے جو ہوسکتا ہے ، کیوں کہ میں صرف شراب پیتا ہوں ساتھی ہے اور اس معاملے میں جیسا کہ یہ انفیوژن کہتا ہے ، کیا میں بھی کچھ اور پیوں؟ یا میٹھی ہم خیال ساتھی لامحدود ہوسکتا ہے؟ شکریہ

  43.   جولیابراؤن05 کہا

    ہیلو میرا نام جولیا ہے میں 27 سال پہلے پیٹ میں ٹک ہوا تھا لیکن میں ابھی تھوڑا سا موٹے ہوں میں کچھ مشورہ چاہتا ہوں کہ کس طرح کی غذا میرے ل good اچھی ہوگی۔

  44.   فبیوولا کہا

    ہیلو پیٹی ، یہ آپ کی غذا ہے اور آپ کتنے کلو وزن کم کریں گے ، مجھے بتائیں کہ اگر یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے تو ، براہ کرم آپ کا شکریہ ، میں اس کی تعریف کرتا ہوں

  45.   ایمینا اشینو کہا

    اگر آپ اس غذا کے قول کو کم کرنے کے ل What کس جسمانی سرگرمی کی تجویز کرتے ہیں ، اگر یہ ہفتے میں 3 بار ہوتا ہے ... تو کیا یہ سائیکل چلا یا چل سکتا ہے؟ لیکن کتنا دن ہے؟ ایم ایم ایم موٹرسائیکل تقریبا 20 7 منٹ تک کام کرے گی؟ y2 دن میں کتنے لیٹر پانی؟

  46.   فگوئی کہا

    ہیلو ، ٹھیک ہے ، آپ کی تجویز کیا ہے ، حالانکہ اگر آپ مجھ جیسے شخص ہیں جو چربی لگنے سے ڈرتے ہیں تو ، میں آپ کو کچھ چیزیں بتاؤں گا جو میں نے 4 ماہ پہلے کیا تھا: 4 ماہ قبل میرا وزن 210 پاؤنڈ تھا اور میں ڈائٹ پر چلا گیا لیکن میں نے وہی ایجاد کیا! مختصر میں ، غذا کھانے پر مشتمل ہے ، ایک کوکی جس میں صبح ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے میں کچھ بھی نہیں ہے! یا تو قدرتی سوڈا ، کافی یا پانی کے ساتھ اور آپ ایک کم پھل شامل کر سکتے ہو ، روزانہ ایک مختلف پھل اور روزانہ 15 منٹ ورزش کرنے میں مدد ملتی ہے اور اب میرا وزن 60 پاؤنڈ کم ہے! اور کسی بھی دن کا انتخاب کریں جس میں آپ عام طور پر کھائیں گے! میں آپ کو اتوار کے دن تجویز کرتا ہوں لیکن ورزش بند نہ کریں ، ہر روز کریں - یہ کام کرتا ہے

  47.   یلیکس کہا

    میری عمر 19 سال ہے اور میں 50 کلو سے زیادہ ہوں۔ میں نے ابھی جم کے لئے سائن اپ کیا ہے .. وہ مجھے مشورہ دیتے ہیں کہ اس غذا کی پیروی کریں اور اگر ایسا ہے تو ، میں ہر ماہ کتنا جاؤں گا ..؟

  48.   امانڈاگر 92۔ کہا

    مجھے کچھ بھی پسند نہیں ، انفیوژن یا کافی یا چائے ، پینے کے لئے کوئی دوسری تجویز؟

  49.   کارلا کہا

    اس سے پہلے کہ میں بہت اچھ wasا ہوں ، میں جو چاہتا تھا کھا لیتا تھا ، میں نے باقاعدگی سے کھیلوں کا کام کیا تھا اور مجھے چربی نہیں آتی تھی۔ جب میری باسکٹ بال ٹیم منسوخ کردی گئی تو میں نے کھیل کھیلنا چھوڑ دیا اور ڈیڑھ سال میں میں نے تقریبا about 10 کلو وزن حاصل کیا۔ اب میں نے اپنی غذا کو کنٹرول کرنا شروع کیا ہے اور ٹریڈمل پر روزانہ آدھا گھنٹہ کرنا چاہتا ہوں ، لیکن bfff مجھے اپنے آپ کو قابو کرنے میں اور روزانہ کی ورزش کو جاری رکھنے میں سخت مشکل پیش آتی ہے۔
    میں چاہوں گا ، اگر کسی کو معلوم ہوتا تو ، اپنی صحت کو خطرے میں ڈالے بغیر ، وزن کم یا تیز تر کرنے کا کوئی طریقہ بتائیں۔
    گریسیاس 😉

  50.   پیٹی کہا

    ہنٹرڈریٹیا کے لوگوں ، میں پیٹی ہوں ، ایک سال پرہیز کرنے کے بعد ، میں نے تقریبا 500 3 ماہ تک 2012 کیلوری کے ساتھ شروع کیا ، یہاں تک کہ میں نے صحت سے کھانا کھانا سیکھا ، فروری 128 میں میں نے اپنی غذا کا آغاز کیا ، اور میرا وزن 10 کلو تھا ، آج ، 2013 اکتوبر اپریل، 63،، ، میں ایک سال میں down 65 کلو وزن کم ، آسان نہیں ، مجھے یہ اعتراف کرنا ہوگا کہ اگلے 30 ماہ میں ، میں نے cal 32 and سے 500 9 کلو کے درمیان کھو دیا ، چونکہ میں cal I cal کیلوری والی خوراک پر تھا ، مہینوں میں ، میں نے ہر مہینے میں تقریبا 5 کلو وزن کم کیا ، لیکن میں یہ کہہ سکتا ہوں ، کہ میں اپنا مقصد حاصل کرتا ہوں ، حالانکہ میں اپنے مثالی وزن میں کم ہونے کے لئے تقریبا 5 کلو کھو رہا ہوں ، اب میں اپنے جسم کو مزید مجبور نہیں کروں گا ، میں صحت مند کھاتا ہوں اور میں ورزش کرتا ہوں 4 ہفتے میں کئی بار اور وقتا فوقتا میں اپنے آپ کو ملوث کرتا ہوں۔ آج میں یہاں آپ کو یہ بتانے کے لئے حاضر ہوں کہ اگر آپ کر سکتے ہیں تو ، میں پیشہ ورانہ مدد سے یہ کرسکتا ہوں ، لیکن بغیر کسی گولیوں یا عجیب و غریب چیزوں کے ، اگر میں یہ کرسکتا ہوں تو ، آپ بھی کر سکتے ہیں ، یقینا is یہ مشکل ہے ، لیکن میں ایک جملہ پاس کرتا ہوں کہ میرے ایک بار مجھ سے کہا تھا۔ غذائیت پسند ، "صبر تلخ ہے ، لیکن اس کے پھل میٹھے ہیں" ...

    1.    کی pleated کہا

      ہیلو ، کیا آپ دوبارہ اپنی 500 کیلوری کی خوراک کا اشتراک کرسکتے ہیں ، میں نے پڑھا ہے کہ ناشتہ ایک کپ چائے اور پوری گندم کی روٹی کا ٹکڑا ہے ، کیا یہ سب کچھ ہے؟ مجھے ایسا لگتا ہے کہ اس میں کچھ پروٹین کی کمی ہے ، لیکن اگر ڈاکٹر آپ کو اچھی طرح سے تجویز کرتا ہے تو میں آپ سے اس کا جواب دینے کے لئے کہتا ہوں ، جس طرح آپ جانتے ہو کہ صبر اور لگن کے ساتھ حقیقی نتائج برآمد ہوئے ہیں ، میں آپ کے جواب کا انتظار کروں گا۔ . شکریہ

  51.   فیران کہا

    ہیلو ، تمام غذا تمام لوگوں کے لئے درست نہیں ہے۔ میری سفارش یہ ہے کہ ایک انڈروکرین ڈاکٹر سے ملاقات کریں اور وہ آپ کی غذا کو آپ کی ذاتی خصوصیات کے مطابق ڈھال لیں۔ ایسی غذایں ہیں جو کچھ لوگوں کا وزن کم کرتی ہیں اور دوسروں کا وزن بڑھ جاتا ہے۔ پہلی بار جب مجھے بتایا گیا کہ کسی نے لیٹش میں چربی بنائی ہے تو ، مجھے چیک کیا گیا۔ یہاں تک کہ ڈاکٹر نے مجھے سمجھایا۔
    اور میرا ذاتی تجربہ یہ ہے کہ ورزش کے بغیر کچھ نہیں کرنا ہے۔ اگر آپ کی طبیعت اس کی اجازت دیتی ہے تو کام کرنے کے لئے پیدل چلنے کی کوشش کریں۔

  52.   جازمین کہا

    ٹھیک ہے ، وہ بہت کچھ کہتے ہیں کہ یہ غذا خراب ہے ، لیکن جو انہیں نہیں معلوم وہ یہ ہے کہ ہر کوئی اپنی خوراک کے ساتھ جو چاہے کرسکتا ہے! اور اگر کوئی ان تمام کلو کو کھونا چاہتا ہے تو یہ ان کا حق اور ذمہ داری ہے۔ اور اگر وہ خوش پتلی یا پتلی ہے کہ اچھی بات ہے تو یہ صرف ایک انفرادی سوال ہے

  53.   جیمی کہا

    ہیلو ، مجھے ان مختلف غذاؤں کے بارے میں واضح غذا کے بارے میں بہت سارے تبصرے پڑھنا پسند تھا۔ میں آپ کو بتاتا ہوں کہ میں ایک دن میں تقریبا cal 500 کیلوری اور 2 لیٹر پانی کی ایک ہفتے تک اسی طرح کی غذا کھا رہا ہوں ، جو میں نے پہلے بھی نہیں پی تھا اور صرف کل ہی میں نے جم جانا شروع کیا تھا اور میں ایک کلو میں 6 کلو کھو چکا ہوں ہفتے کے اوائل میں میرا وزن 112 تھا اور میں 106 ہوں اور بھوک اور درد سر کے بغیر ٹھیک ہوں ، مجھے امید ہے کہ سب کچھ ٹھیک چلتا ہے اور میں آپ کو بتاؤں گا 😉 میں نے بہت سی چیزوں کی کوشش کی ہے ، میرے پاس بھی ہائپوٹائیرائڈزم ہے اور مجھے آخر کار نتائج نظر آتے ہیں۔

  54.   کیتھی کہا

    ہیلو ، میں 10 کلو وزن کم کرنا چاہتا ہوں ، میرا وزن 55 ہے اور میں 1.55 ہوں مجھے اپنا جسم بالکل پسند نہیں ہے ، میں اس غذا کی کوشش کروں گا اور آپ کو بتاؤں گا کہ یہ کیسا ہوا ، اس سے پہلے کہ میں نے پہلے ہی ڈائیٹ کرلی تھی لیکن اس سے بھی زیادہ انتہائی ، میں نے ایک دن میں بمشکل ایک سیب کھایا اور صحت مندی لوٹنے کا اثر کا نشانہ بنے کیونکہ میرے والدین نے مجھے ڈھونڈ لیا اور مجھے بہت زیادہ کھایا ، میں نے 6 کلو کھو دیا اور پھر میں نے 13 حاصل کرلیا !! یہ خوفناک تھا ، مجھے امید ہے کہ میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کروں گا

  55.   MC کہا

    آئیے دیکھتے ہیں کہ کیا ہم نے پڑھنا سیکھ لیا ، کیوں کہ سب سے پہلی بات یہ ہے کہ مضمون یہ کہتا ہے کہ یہ صرف ایک دن میں 1 دن میں کیا جائے کیونکہ اس طرح کی پابندی والی غذا مضر ہے۔
    بیوقوف بننا بند کریں کیوں کہ وزن کم کرنے کے لئے کام کرنے والی واحد چیز یہ ہے کہ بجلی کی طاقت ہو ، ذہن میں نہ کہ کھانے کو ضائع نہ کریں ، اور روزانہ کھیلیں۔

  56.   veronica کہا

    1997 میں لورین نامی ایک لڑکی جنگل میں گھوم رہی تھی ، پھر اچانک وہ غائب ہوگئی ، مریم نامی ایک اور لڑکی کو اس کے جسم اور اس کے سینے پر کچھ نشان ملنے پر 2000 تک کسی کو بھی نہیں ملا۔ "اور اب وہ کیا کرتی ہیں" کیا تم یہ پڑھتے ہو your وہ تمہارے آئینے میں یہ کہتے ہوئے نظر آئیں گی کہ تم اتنے خوبصورت نہیں ہو اور تمہیں جان سے مار ڈالیں گے! 10 مزید سوالات ۔یہ سچ ہے کیونکہ دادا کی موت نہیں ہوتی ہے یا نانی دادی کو گردن میں سوئی نہیں لگاتی ہیں

  57.   کرینہ کہا

    انفیوژن ایک چائے ہے ، یہ جڑی بوٹیوں ، لیموں ، دار چینی ، وغیرہ ہوسکتی ہے۔

  58.   لوسیانا کہا

    2 انڈے ہر دن ؟؟؟

  59.   کلاڈیا کہا

    غذا صرف ایک ہفتہ ہے ، پھر آپ 2 ہفتوں کے لئے آرام کریں گے اور آپ اسے دوبارہ کھا سکتے ہیں ، پھر اپنے کھانے کے طریقے کو جدید بنائیں اور آپ وزن کو کمبل اثر کے بغیر برقرار رکھ سکتے ہیں ، آپ کو قوت خوانی رکھنی ہوگی ، اور یہ دیکھ کر کہ آپ اپنا وزن کم کرتے ہیں۔ آپ کو جاری رکھنے کے لئے. ہمت ، یہ خوراک تھوڑی مقدار میں کھانا سیکھنا صرف ایک حوصلہ افزائی ہے تاکہ آپ کا جسم اس کی عادت ہوجائے ... ہر ایک کو خوش قسمتی ہے اور کوشش کریں کہ آپ اپنا ایک اضافی کلو کھو دیں۔ کم کاربوہائیڈریٹ غذا اور آپ اپنے مقاصد کو حاصل کریں گے…

  60.   کلاڈیا کہا

    غذا صرف ایک ہفتہ ہے ، پھر آپ 2 ہفتوں کے لئے آرام کریں گے اور آپ اسے دوبارہ کرسکتے ہیں ، اس کے بعد آپ اپنے کھانے کا طریقہ اعتدال پسند رکھیں اور وزن کم ہوجائے گا جس سے صحت مندی لوٹنے لگی ہے ، آپ کو قوت خوانی کی ضرورت ہے ، اور یہ دیکھتے ہوئے کہ آپ اپنا وزن کم کرتے ہیں۔ آپ کو چلتے رہنے کی ترغیب دیتا ہے۔ ہمت ، یہ خوراک تھوڑی مقدار میں کھانا سیکھنا صرف ایک حوصلہ افزائی ہے تاکہ آپ کا جسم اس کی عادت ہوجائے ... ہر ایک کی خوش قسمتی ہے اور کوشش کریں کہ آپ اپنا ایک اضافی کلو کھو دیں۔ کم کاربوہائیڈریٹ غذا اور آپ اپنے مقاصد کو حاصل کریں گے…

  61.   دوکان خوراک کہا

    میری رائے میں ، یہ کرنا مشکل ترین غذا میں سے ایک ہے۔ آپ کو بہت طاقت کی ضرورت ہے اور 500 ملی کیلوری ملی ملی میٹر میں گننی ہوگی۔ میری پسندیدہ دوکان ڈائٹ ہے۔ یہ بہت اچها ہے

  62.   ڈولو۔ کہا

    غذا سے مجھے لگتا ہے کہ یہ سب کے ل is نہیں ہے اور مشہور صحت مندی لوٹنے کا اثر بھی ہے ، میں اس کاز کے علم کے ساتھ کہتا ہوں ، میں نے ہزاروں غذا کھائیں لیکن بہت کم نتائج برآمد ہوئے اور پھر میں نے رک کر دوبارہ وزن بڑھایا ، میں نے سیکھا صحت مندانہ طور پر اور اس علاقے میں غذا کی پابندی کے بغیر ، وہاں میں نے کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین دیکھنا سیکھا ، کتنی مقدار میں ، اور اس سے مجھے نتیجہ ملتا ہے ، تھوڑی دیر سے میں دیکھتا ہوں کہ میرا جسم بدل رہا ہے ، میں بہتر محسوس کرتا ہوں ، اور اس کے ساتھ صرف کچھ تبدیلیاں۔مزید مطالبہ کرنے کے لئے بھی ایسی مصنوعات موجود ہیں جو ان تناسب کو برقرار رکھتی ہیں ، جیسے انرزونا۔ مجھے امید ہے کہ یہ کسی کی مدد کرتا ہے

  63.   آدمی کہا

    ہیلو ، یہ غذا موثر ہے ، میں صحیح طور پر بولتا ہوں ، اگر آپ کو قوت ارادی اور ورزش کرنا پڑے تو ، 7 دن میں میں نے 8 کلو کھو دیا ہے۔
    پچھلے سال میں نے پہلے ہی یہ کام کرلیا تھا لیکن روزانہ ورزش میں 800 سے 1000 کیلوری تک اور میں فی ہفتہ اوسطا 3 کلو گر گیا تھا۔ اکتوبر سے جنوری تک میں نے مجموعی طور پر 28 کلو وزن کم کیا۔ پھر میں نے اسے چھوڑ دیا اور جنوری سے جولائی تک میں نے 11 بازیافت کی۔
    میں 34 سال کا ہوں ، میں 194 اور اس وقت وزن 114 کی پیمائش کرتا ہوں۔
    بے شک ، چکر لگانے سے محتاط رہیں یہ خطرناک ہوسکتا ہے ، لیکن یہ کارگر ہے۔

  64.   ماریہ پولا کہا

    مجھے اچھا لگتا ہے اگر میں اچھی کھانے کے پوٹوٹوس کا مقابلہ ختم کروں تو یا ہاں ، نہ ہی ماریہ پاؤلا

  65.   لولا بالمسیڈا۔ کہا

    سب سے اچھETی ڈیٹ اور یہ کہ آپ کے پاس 1 کلو روزانہ جار کا ڈیٹ ہے ، لیکن میں آپ کو بہت کچھ برداشت نہیں کرتا ہوں ، لیکن بہت سے لوگوں کی خودمختاری کو پسند کیا جاتا ہے ، لیکن مجھے اس سے بہت زیادہ نقصان ہوتا ہے۔ طوفان کے بعد 3 کلوس ڈراپ کریں اور بحالی کے مرحلے میں ، میں نے جو کچھ ضائع کیا ہے اس کی تصدیق کے لئے ترتیب میں قربانیاں دینا ہوں گی۔

  66.   لورا کہا

    ہیلو،
    میں تقریبا دو مہینوں سے یہ غذا کھا رہا ہوں۔ میں ہمیشہ ہفتے کے اسی دن کرتا ہوں۔ پہلے چند بار یہ مشکل ہو جاتا ہے اور آپ کو بہت بھوک اور چکرا لگتا ہے ، لیکن پھر یہ آسان ہوجاتا ہے۔
    چونکہ میں موٹا نہیں ہوں اور میرا جسم بہت موثر ہے ، اس لئے اسے کھونا میرے لئے مشکل ہے ، صرف ڈھائی کلو ، لیکن میں اسے طویل مدتی میں کسی چیز کے طور پر لیتا ہوں۔
    میں دوسرے ایسے اجزاء کا انتخاب کرتا ہوں جو مجھے زیادہ اچھا لگتا ہے ، لیکن ہمیشہ کوشش کرتا ہوں کہ 500 کیلوری سے زیادہ نہ ہو۔ میں جسمانی سرگرمی کا حصہ گنوا رہا ہوں ، چونکہ میں ایک بہت ہی گستاخانہ مرحلے سے گزر رہا ہوں اور اس سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔
    جیسا کہ دوسرے لوگوں نے بھی آزمایا ہے ، یہ عام طور پر آپ کی بھوک کو کم کرتا ہے ، جو بہت اچھا ہے۔
    میرے خیال میں ہم میں سے ان لوگوں کے لئے یہ بہت اچھا ہے جو ہر دن ایک غذا پر عمل کرنے کی مرضی نہیں رکھتے ہیں اور اگر آپ وزن بڑھانے کا رجحان رکھتے ہیں تو اس سے وزن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔