کیفین کے نفسیاتی اثرات

  25

La کیفین الکلائڈ کی ایک قسم ہے جو دماغ اور اعصابی نظام کو متحرک کرتی ہے، کچھ معاملات میں ایک سازگار اقدام اور صحت کے لئے ناگوار جب زیادہ استعمال کیا جاتا ہے اور اس کے برعکس بہت سے لوگ سوچتے ہیں ، یہ نہ صرف کافی میں پایا جاتا ہے ، بلکہ یہ کاربونیٹیڈ ، انرجی ڈرنکس ، چاکلیٹ ، چائے وغیرہ کا بھی ایک حصہ ہے۔

ایک کافی کے کپ میں 40 سے 100 ملی گرام کیفین شامل ہوتی ہے، جبکہ ایک سافٹ ڈرنک میں تقریبا 50 100 ملی گرام ، اور ساتھ ہی جاگتے رہنے کے لئے کیفین کی گولی 200 سے XNUMX ملی گرام تک ہوسکتی ہے ، لیکن کیفین کی کھپت اگرچہ یہ ہمیں چوکس رکھنے کے کام کو پورا کرتی ہے ، یہ بھی ہوسکتا ہے نفسیاتی نتائج.

El کیفین کا بنیادی فائدہ زیادہ سے زیادہ چوکسی اور حراستی فراہم کرنا ہے، لیکن یہ صرف تھوڑے عرصے کے لئے ہوتا ہے ، ایسی چیز جس کو بری رات کے بعد مثالی سمجھا جاسکے ، اگلے دن کی غنودگی سے بچنے کے ل but ، لیکن اسے معمول کے مطابق نہ لینا۔

La کیفین دماغی پرانتستا اور اڈینوسین رسیپٹرز کے پابند ہونے پر اثر انداز ہوتا ہے، کے مطابق مینیسوٹا یونیورسٹیمؤخر الذکر نیند کی حس پیدا کرنے کا ذمہ دار ہے ، لہذا جب انھیں روکا جاتا ہے تو ہم زیادہ بیدار یا چوکنا محسوس کرتے ہیں اور ساتھ ہی ساتھ ، جو کام یا مطالعے کے دن میں کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں۔

تاہم کے مطابق مشی گن اسٹیٹ یونیورسٹی اسکول آف لاء، انتباہ روزانہ کی بنیاد پر ضرورت سے زیادہ کیفین تناؤ کو مائل کر سکتی ہے، چونکہ یہ مادہ دباؤ والے حالات پر ردعمل ظاہر کرتا ہے ، لہذا جسم کو صورتحال سے نمٹنے کے قابل نہیں بناتا ہے۔

El زیادہ کیفین پریشان نیند کے نمونوں کا باعث بن سکتی ہے، جو عام طور پر تھکاوٹ کی کیفیت کا باعث ہے اور یقینا. نیند نہ آنا.

صحت مند ٹپ: سونے کے وقت سے کم از کم چار گھنٹے قبل اس کے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے ، کیونکہ بصورت دیگر قدرتی طور پر سو جانا بہت مشکل ہوگا۔

تصویر: MF


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔