دل کے ارد گرد سے چربی کو کیسے دور کریں؟

کورازن

سب سے اہم چیز یہ ہے کہ اس کو تبدیل کیا جائے عادات کھانا. متوازن غذا آس پاس سے چربی کو ختم کرنے کی کلید ہے دل. شروع میں ، ایک سبزی خور غذا کی پیروی کی جانی چاہئے جہاں تازہ پھل اور سبزیاں بہت زیادہ ہوں۔

تھوڑی دیر کے بعد ، آپ سخت ابلا ہوا انڈا کھا سکتے ہیں اور لے سکتے ہیں پیدا ڈیری، لیکن زیادتی کے بغیر مشورہ دیا جاتا ہے کہ صنعتی پیسٹری ، بہتر چینی اور سفید روٹی کھانے سے گریز کریں۔ انہیں بھی نہیں کھایا جانا چاہئے پھل خشکان کو ضرور لیا جاسکتا ہے ، لیکن اعتدال میں۔

کرنے پینے دن کے دوران ، آپ آدھا لیٹر پانی اور 2 لیموں کا جوس کے ساتھ تیار کردہ مرکب تیار کرسکتے ہیں۔ مرکب شیشے کی بند بوتل میں رکھا جاتا ہے۔ یاد رکھیں کہ ہائیڈریشن کھانے کے درمیان پینا بہت ضروری ہے اور سب سے بڑھ کر ہے۔

اس کے علاوہ لیموں پانی آپ دن میں دو کپ شہفنی آلودگی لے سکتے ہیں۔ اس تیاری کی مقدار ایک کپ کا ایک چمچ ہونا چاہئے۔ یہ ادخال کو تقویت دینے میں کام کرتا ہے دل اور دل کی دھڑکن کو کم کریں۔

ہر دن ، آپ کو ایک لے جانا چاہئے گرم پانی کا غسل 15 منٹ تک ٹرنک لیول تک۔ اس سے گردش کو بہتر بنانے اور خون کو پتلا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ نہانے کے بعد آپ کو اپنے آپ کو نم تولیہ سے جلدی سے رگڑنا ہوگا۔

El ورزش یہ کسی بھی شخص کی صحت کے لئے بہت ضروری ہے۔ لہذا ، اگر آپ کے دل میں چربی ہے تو ، ہم ہر صبح 15 منٹ تک ورزش کرنے کی صلاح دیتے ہیں۔ آپ کھانے کے بعد 10 منٹ چل سکتے ہیں ، کیونکہ اس سے کھانے میں مدد ملتی ہے اچھا عمل انہضام جبکہ میٹابولزم کو چالو کرنے کے لئے جسم سے چربی کا خاتمہ ہوتا ہے۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

ایک تبصرہ ، اپنا چھوڑ دو

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔

  1.   لسی کہا

    میں ایک ایسی غذا کی سفارش کرتا ہوں جو میرے لئے بہت اچھا رہا ، میں اس کو سارا سال کرتا ہوں ، کیونکہ یہ صحت مند ہے اور ہر چیز کی طرح ، یہ خود کو متوازن اور پھل ، سبزیاں ، مچھلی ، گوشت ، سب کچھ کے ساتھ کھانے پر مجبور کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ اسے زون ڈائیٹ کہا جاتا ہے اور آپ دن میں 5 بار کاربوہائیڈریٹ ، پروٹین اور چربی کے بلاکس کھاتے ہیں ، اور سچائی یہ ہے کہ آپ کو بہت ساری بہتری نظر آتی ہے اور آپ کو اچھی طرح سے کھانا بہتر محسوس ہوتا ہے۔