پوائنٹس ڈائیٹ

آج کل سینکڑوں غذا ہیں جو اس شخص سے وعدہ کرتا ہے جو اس پر عمل کرنے کا فیصلہ کرتا ہے ، فوری نتائج کم سے کم کوشش کے قانون کے ساتھ. وہ مشہور کے طور پر جانا جاتا ہے معجزہ غذا ، اس قسم کی غذا میں اس کے حامی اور اس کے محافظ ہوتے ہیں۔ اس بار میں آپ کو ایک کے بارے میں بتانے جا رہا ہوں سب سے زیادہ مشہور اور اس سے زیادہ شہرت کیا ہے: پوائنٹس غذا.

یقینا تم نے اس کے بارے میں سنا ہوگا اور آپ جاننا دلچسپی رکھتے ہیں کہ یہ واقعی کام کرتا ہے یا ہے ایک خطرناک صحت مندی لوٹنے کا اثر جیسا کہ اس قسم کی زیادہ تر غذا میں پایا جاتا ہے۔ اگلا میں آپ کو مزید تفصیل کے بارے میں بتاؤں گا کہ اس میں کیا شامل ہے پوائنٹس غذا اور اگر اسے معجزہ غذا کے طور پر درجہ بندی کیا جاسکتا ہے یا یہ ہے صحت مند وزن میں کمی کی ایک قسم اس سے آپ کا وزن کم کرنے اور ختم کرنے میں مدد ملے گی وہ اضافی کلو۔

پوائنٹس ڈائیٹ کیا ہے؟

اس قسم کی غذا کام کرتی ہے ایک مختلف اور اصل طریقہ وزن کم کرنے کے دیگر طریقوں کے مقابلے میں۔ سوال میں غذا کھانا سکور پروٹین ، چربی یا کاربوہائیڈریٹ پر انحصار کرتے ہیں جس میں ان پر مشتمل ہے۔ ہر وہ چیز جو تم کھاتے ہو پوائنٹس کا ایک سلسلہ ہے ، عام کھانے میں زیادہ کیلوری والی چیزیں زیادہ پوائنٹس اور صحت مند یا کم سے کم حرارت کی حامل ہوتی ہیں ان کے پاس کم پوائنٹس ہیں.

ہر شخص جو اس قسم کی غذا شروع کرنے کا فیصلہ کرتا ہے ، ہے روزانہ کوپن کی ایک قسم پوائنٹس کے ساتھ جو اس شخص کی جنس ، وزن یا عمر پر منحصر ہوتا ہے۔ ہر روز، جب تک کہ وہ پہنچ نہ سکے وہ کھانا کھا سکتا ہے پوائنٹس کا ایک سلسلہ زیادہ سے زیادہ ، لہذا آپ کو لکھ کر ٹریک کرنا ہوگا پوائنٹس خرچ تاکہ اس حد سے تجاوز نہ کریں۔ پوائنٹس ڈائیٹ آپ کو کھانے کی اجازت دیتی ہے کسی بھی قسم کا کھانا جب تک کہ شخص استعمال شدہ پوائنٹس سے تجاوز نہیں کرتا ہے۔

کی طرف سے ایسی غذا کے حامی، اگر آپ قائم کردہ قواعد و ضوابط پر عمل کرتے ہیں آپ کا وزن کم ہوجاتا ہے بغیر کسی پریشانی کے تاہم ، یہ ثابت نہیں ہے کہ ایسا نہیں ہوتا ہے ایک صحت مندی لوٹنے کا اثر آخر میں اور یہ کہ یہ 100٪ ہے صحت مند اور متوازن غذا. اگر وہ شخص جو کامیابی کے ساتھ غذا مکمل کرتا ہے ، اپنی عادات کو تبدیل نہ کریں اور ایک قسم کی پیروی کریں صحت مند اور متوازن غذا، آپ کا وزن دوبارہ بڑھ سکتا ہے۔

پوائنٹس ڈائیٹ کے نقصانات

جب یہ جاننے کی بات ہو کہ پوائنٹس کی مشہور غذا ہے یہ صحت کے لئے نقصان دہ نہیں ہے، اس کی خصوصیات میں خصوصی توجہ دینا ضروری ہے ایک صحت مند اور متوازن غذا.

• آپ کو حاصل کرنا ہے ایک توازن انضمام شدہ کیلوری اور ان میں جو روزانہ خرچ ہوتے ہیں۔ اگر ان پر خرچ ہوجائے ہضم سے کم کیلوری ، غذا نہ تو قابل اعتماد ہے اور نہ ہی سفارش کی جاتی ہے ، یہی وجہ ہے کہ یہ صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔
• غیر سنجیدہ چربی کی کھپت میں اضافہ کریں اور کھپت کو کم کریں سنترپت چربی اور ٹرانس چربی.
• جیسے کھانے کی اشیاء میں اضافہ سبزیاں، پھل ، گری دار میوے ، سارا اناج اور دالیں.
• کی کھپت کو کم کریں چینی اور نمک ہر وقت کھانا

اگر آپ ان تفصیلات کو بطور استعارہ دیتے ہیں پوائنٹس غذا، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ وہاں ہے کم کیلوری کی مقدار چونکہ اگر ایسا نہ ہوتا تو وزن کم کرنا ناممکن ہوگا۔ اس کے برعکس ، موجود سے کھانے کی کل آزادی، امکان ہے کہ ایک شخص ہوسکتا ہے کوئی پھل یا سبزیاں نہ کھائیں جب اس قسم کی غذا کی پیروی کرتے ہو۔ اس کے علاوہ ، شخص استعمال جاری رکھ سکتا ہے سنترپت یا ٹرانس چربی جو واقعی آپ کے جسم کے لئے خراب ہیں۔ نچلی بات یہ ہے کہ قریب ہی ہے ایک معجزہ غذا کی اس سے آپ کو قلیل مدت میں وزن کم کرنے میں مدد ملے گی لیکن طویل مدت میں ایک خطرناک صحت مندی لوٹنے کا اثر جس کی وجہ سے آپ کو کھانے کے آغاز کے مقابلے میں زیادہ کلو حاصل ہوگا۔

کیا یہ معجزہ غذا ہے؟

اس اڈے سے پوائنٹس غذا وزن میں کمی کا وعدہ نہیں کرتا ریکارڈ وقت میں گویا وہ بہت سے معجزاتی غذائیں کرتے ہیں۔ اس قسم کی غذا یقینی بناتی ہے کہ آپ کے درمیان کھو جائیں آدھا کلو اور ایک کلو ایک ہفتہ ، کوئی معقول اور یہ کسی بھی قسم کے معمول کے اندر ہوسکتی ہے صحت مند وزن میں کمی کا منصوبہ. اس غذا کی کامیابی اس حقیقت میں ہے کہ وہ کھایا جاتا ہے کم کیلوری جلنے والوں میں سے لہذا اگر آپ کرتے ہیں کھانے کی اشیاء اور غذائی اجزاء کا ایک اچھا انتخاب ہے آپ کو روزانہ کی بنیاد پر ضرورت ہے ، پوائنٹس ڈائیٹ پر غور کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے معجزہ غذا کی طرح

اگر ختم ہونے کے بعد غذا نے کہا، آپ اب بھی ایک قسم کے ساتھ ہیں متوازن اور متوازن غذا ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ اور آپ اس کی تکمیل کرتے ہیں کچھ روزانہ جسمانی ورزش کے ساتھ، آپ کو کوئی پریشانی نہیں ہوگی اپنا وزن برقرار رکھنے کے ل اور کھوئے ہوئے کلو میں سے کسی کو بھی نہ پکڑیں پوائنٹس غذا.  ایک اور پلس پوائنٹ اس قسم کی غذا کی ، یہ ہے کہ یہ آپ کو خریدنے پر مجبور نہیں کرتا ہے غذائیت اور کھانے کی سپلیمنٹ غذائیت کی کمی کو پورا کرنے کے لئے ، چونکہ پوائنٹس کی غذا کے ساتھ تم سب کچھ کھا سکتے ہو اور کسی کو بھی نہیں ہٹاتا ہے ضروری غذائی اجزاء کہ جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے۔

مختصر میں ، پوائنٹس غذا یہ وزن کم کرنے کا ایک طریقہ ہے بالکل اتنا ہی موثر اور درست دوسری خاص قسم کی غذا کے مقابلے میں کھانا گروپ کریں ان کی کیلوری اور ان کی غذائیت کی اہمیت کے مطابق مختلف گروہوں میں۔ اگر آپ جاری رکھنے کا فیصلہ کرتے ہیں اس قسم کی غذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ بدلیں آپ کے کھانے کی عادات مستقبل کے لئے چونکہ دوسری صورت میں غذا ہے یہ بیکار رہا ہوگا. یاد رکھیں کہ اگر آپ کسی قسم کی پیروی کرتے ہیں صحت مند اور متوازن غذا آپ ان اضافی کلو کو کھو دیں گے جو آپ کو بہت پریشان کرتے ہیں اور آپ اسے اس طرح سے کریں گے آپ کو کوئی نقصان نہیں پہنچے گا نہ آپ کی صحت کے لئے اور نہ ہی آپ کے حیاتیات کو۔

پھر میں نے آپ کو رکھ دیا ایک وضاحتی ویڈیو غذا کے بارے میں اور کیا اس سے آپ کو مزید جاننے میں مدد ملے گی کہا غذا.