وزن کم ہونا

ہموار

وزن کم کرنے سے آپ کو اپنے وزن کے اہداف تک پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پینے کے لئے تیار فارمیٹ میں یا پانی یا دودھ میں ملاکر پاؤڈر میں پیش کیا گیا، جن لوگوں کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے وہ ان مصنوعات کو کیلوری کاٹنے کے ل diet اپنی خوراک میں شامل کرتے ہیں۔

ان کے کام کرنے کے ل their ، ان کا کردار متبادل قسم کا ہونا چاہئے۔ اس کا مطلب اہم کھانے کی جگہ پر ان کو پینا ضروری ہے.

فائدہ

دفتر میں عورت

باقاعدہ کھانے سے زیادہ ہلنے کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے زیادہ آسانی سے لے جایا جاسکتا ہے. لہذا ان لوگوں کو لینے کا ایک اچھا حصہ گھر کے باہر وقت کم کرنے پر کرتے ہیں۔ کھانے پینے کے بہت سے اختیارات کے برعکس ، وہ کم کیلوری کا کھانا مہیا کرتے ہیں ، اس کے باوجود بھی اتنا ہی تیز۔

کم کیلوری والی ڈش کی تیاری میں کچھ لوگ باورچی خانے میں صرف کرنے کے لئے راضی ہونے سے کہیں زیادہ وقت لگ سکتے ہیں۔ یہ اکثر انھیں اعلی کیلوری والی ، کم غذائی اجزاء سے متعلق کھانے کی اشیاء کی طرف لے جاتا ہے۔ پتلا ہلاتا ہے جب آپ کے پاس صحت مند کھانا پکانے کے لئے وقت نہ ہو تب بھی غور کرنے کے قابل متبادل.

گرین سموئڈی

اور نہ ہی ہمیں یہ فراموش کرنا چاہئے ان کو ان تمام غذائی اجزاء کے کیریئر کے طور پر اشتہار دیا جاتا ہے جو کسی کو مکمل کھانے میں ملنا چاہئے: پروٹین اور فائبر نیز ضروری وٹامنز اور معدنیات۔ جب وزن میں کمی کے ل cal کیلوری کو غذا سے کاٹ لیا جائے تو ، ہر کھانے میں غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنا کچھ اور مشکل کام بن جاتا ہے۔ لہذا اس نقطہ نظر سے ، تمام ضروری غذائی اجزاء پر مشتمل ، ہلنا بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

مختصرا. یہ ہلچلیں بہت عملی ہوتی ہیں ، خاص کر جب کھانا کھاتے ہو۔ مزید کیا ہے ، جب فاسٹ فوڈ کی بات ہوتی ہے تو وہ زیادہ تر اختیارات سے صحت مند ہوتے ہیں. اور یہ ہے کہ یہ اکثر چینی اور نمک سے بھرے ہوتے ہیں۔ اور چونکہ ان کے پاس بھوک کو کم کرنے کے لئے بمشکل ضروری غذائی اجزاء موجود ہیں ، لہذا وہ ضرورت سے زیادہ کھانے پر زور دیتے ہیں۔ اس طرح ، غذا کے ہلنے کے برعکس ، فاسٹ فوڈ اور پروسیسڈ فوڈ ہر کھانے میں کیلوری کی تعداد کو گولی مار سکتے ہیں جس کی سفارش کی جاتی ہے۔

کیا وہ کام کرتے ہیں؟

سوجن پیٹ

بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ انہوں نے وزن کم کرنے کی حکمت عملی کے طور پر کام کیا ہے. وزن کم کرنے میں ان کی مدد کرنے کی وجہ یہ ہے کہ ان میں کیلوری کم ہے۔ یہ مصنوعات عام طور پر ایک وقت میں 200 کیلوری مہیا کرتی ہیں۔

تاہم ، یہ ممکن ہے کہ وہ آپ کی خدمت نہ کریں۔ آپ کو کیسے معلوم ہوگا کہ اگر یہ معاملہ ہے؟ ایک پیشہ ور آپ کے معاملے کا تجزیہ کرے گا اور یہ معلوم کرنے میں آپ کی مدد کرے گا کہ آپ کو وزن میں کمی کے طریقہ کار کے طور پر متبادل ہلا کو اپنانا آسان ہے یا نہیں۔.

اور یہ ہے ، ہمیشہ کی طرح جب غذا میں اہم تبدیلیاں آتی ہیں ، جب آپ وزن کم کرنے کے لئے ہلاتے ہیں تو ضروری ہے کہ پیشہ ورانہ نگرانی میں ایسا کرنا ضروری ہے. یہ تعین کرنے کے علاوہ کہ آیا وہ آپ کے لئے صحیح ہیں یا نہیں ، یہ آپ کو بتائے گا کہ آپ کو کتنی ہلاکت ہوسکتی ہے اور کس طرح کی۔ وہ بھی پیروی کرنے کے انچارج ہوں گے۔

آخر ، جب قابل ذکر نتائج حاصل کرنے کی بات آتی ہے ، چاہے وزن میں کمی کے ساتھ یا کسی اور کھانے کی منصوبہ بندی سے ، آپ کو ان کو صحت مند طرز زندگی کے ساتھ جوڑنا یقینی بنانا چاہئے. اس کا مطلب ہے کہ صحت مند اور متنوع غذا کھائیں اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔

کیا وہ تجویز کردہ ہیں؟

ہموار لڑکی

چونکہ اس کی تشکیل پر منحصر ہے تمام وزن میں کمی کے برابر نہیں بنتے ہیں. اس لحاظ سے ، خریدار اکثر ان کی خدمت میں فی کیلوری کی مقدار پر مبنی انتخاب کرتے ہیں۔

اگرچہ کیلوری کی تعداد متعلقہ ہے ، لیکن اس بات کا یقین کرنا بھی زیادہ ضروری ہے کہ وزن میں کمی کے بارے میں یہ بات کافی غذائیت بخش ہے۔ انہیں لازمی طور پر پورا کھانا کھانے کے برابر تغذیہ فراہم کرنا چاہئے. یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ جسم کو درکار تمام غذائی اجزاء حاصل کرتے وقت کیلوری کاٹنا صحت مند طریقے سے وزن کم کرنے کا واحد طریقہ ہے۔

چونکہ کچھ ہلاوں میں مصنوعی اجزاء اور بہت زیادہ چینی ہوتی ہے (یہی وجہ ہے کہ آپ کو ہمیشہ لیبل پڑھنا چاہئے) ، بہت سے ماہرین نے متنبہ کیا ہے کہ یہ لرزنے والے غذائیت کے نقطہ نظر سے بہترین آپشن نہیں ہیں۔ پروسیسرڈ فوڈ کے طور پر نامزد کیا گیا ہے (ان تمام تکلیفوں کے ساتھ جو اس میں پائے جاتے ہیں) ان کے معتقدین نے ان کی حوصلہ شکنی کرنے کا انتخاب کیا ہے۔ یہ نہ بھولنا کہ وزن کم کرنے کے لامحدود متبادل ہیں۔ کھانا جو کیلوری میں بھی کم ہوتے ہیں ، لیکن تازہ کھانے سے بنائے جاتے ہیں۔

آخری لفظ

پینا

اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے شیک پر انحصار کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ کو ان کو کنٹرول ، نگرانی والے راستے پر لے جانا چاہئے اور طویل مدتی پر کبھی بھی فوکس نہیں کرنا چاہئے. یہ قواعد خاص طور پر اہم ہیں جب ریگیمین دن کے تمام کھانے کی جگہ ہلاتا ہے یا دوسرے متبادلات سے۔

کھانے کی جگہ لینے والی مصنوعات ایک وقت کا حل ہوسکتی ہیں ، کیونکہ وہ گھر سے دور کھاتے ہوئے یا کھانا پکانے کے لئے وقت نہیں رکھتے وقت کم کیلوری اور غذائیت سے بھرپور کھانا یقینی بناتے ہیں۔ یا عارضی طور پر ، وزن کا ایک خاص مقصد حاصل کرنے کے ل.۔ لیکن مثالی عام کھانا کھانا ہے ، کیوں کہ ہلانے سے صحت مند غذا کی طرح زیادہ سے زیادہ غذائی اجزا فراہم نہیں ہوتے ہیں.


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔