مائع غذا

گرین سموئڈی

مائع غذا وہ ہے جو ٹھوس کھانے کی بجائے مشروبات کے ذریعہ تمام کیلوری (یا کم از کم ایک اچھا حصہ) مہیا کرتی ہے۔ مثالی طور پر ، اس میں شامل ہے آسانی سے ہضم پروٹین ، وٹامنز ، معدنیات اور کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ ساتھ تھوڑی مقدار میں چربی بھی.

وہ اکثر آپریشن سے پہلے یا بعد میں استعمال ہوتے ہیں۔ مزید کیا ہے ، چونکہ ان میں عام طور پر کیلوری کم ہوتی ہے ، لہذا وہ کبھی کبھی وزن کم کرنے کے ل for استعمال ہوتے ہیں.

اس پر کیا مشتمل ہے؟

عورت شراب پی رہی ہے

جب مائع غذا نکالی جاتی ہے ، مشروبات جیسے پھل اور سبزیوں کا رس ، جڑی بوٹیوں والی چائے ، شوربے اور ہمواریاں معمول کے کھانے کی جگہ لے لیتی ہیں ایک دن میں تین یا چار کی مقدار میں۔ بعض اوقات اسے جیلیٹن لینے کی بھی اجازت ہے۔

جس قسم کی مائع غذا کی پیروی کرنا ہے وہ ہر شخص کی ضروریات پر منحصر ہے. کچھ مائع غذائیں دن کے تمام کھانوں کو مائعات کے ساتھ بدل دیتے ہیں ، جبکہ دیگر صرف ایک یا دو کی جگہ لے لیتے ہیں۔ ان معاملات میں یہ عام طور پر ناشتہ اور لنچ ہوتا ہے۔ رات کا کھانا صحتمند کھانا ہے۔

ایسی کمپنیاں ہیں جو کھانے کو تبدیل کرنے کے لئے ہلاتی ہیں. اس قسم کی مائع غذا عام طور پر وزن میں کمی کے منصوبے کا پہلا مرحلہ ہوتی ہے۔ بعد میں ، ٹھوس کھانوں کو آہستہ آہستہ دوبارہ پیش کیا جاتا ہے۔ سم ربائی کے مقاصد کے لئے مشہور مائع غذا بھی موجود ہے۔ اس ورژن میں ، صرف مشروبات جو جسم سے زہریلے مادے کو ختم کرنے کی طاقت سے منسوب ہیں ، لیا جاتا ہے ، لیکن غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے وہ صحتمند نہیں سمجھے جاتے ہیں۔

آخر میں، ڈاکٹر کسی آپریشن سے پہلے یا بعد میں مائع غذا کی سفارش کرسکتے ہیں. اس کی متعدد اقسام ہیں ، کچھ سخت ہیں اور دیگر اجازت شدہ مائعات کے معاملے میں کم ہیں۔ ایک مثال موٹاپا کے شکار افراد ہیں جنھیں وزن کم کرنے کی سرجریوں سمیت کسی بھی قسم کی سرجری سے پہلے محفوظ وزن تک پہنچنے کی ضرورت ہے۔ جب ہاضمہ نظام کو آرام فراہم کرنا ضروری ہو تو مائع غذا بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ الٹی یا اسہال کی اقساط اس کی ایک مثال ہیں۔

کیا وہ کافی غذائیت سے بھرپور ہیں؟

انسان کا جسم

غذا شروع کرنے سے پہلے ، اپنے آپ سے یہ سوال پوچھنا ضروری ہے: کیا یہ کافی غذائیت بخش ہے؟ مائع غذا کی صورت میں ، یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ مشروبات دن میں جسم کو درکار تمام غذائی اجزاء کا 100٪ مہیا کرتی ہے، خاص طور پر جب دن کے تمام کھانے کے لئے مشروبات کی جگہ لی جائے۔

اگرچہ کوئی بھی خود مائع غذا کھا سکتا ہے ، تاہم ، حفاظت کے ل medical طبی نگرانی حاصل کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے ، خاص طور پر جب کم کیلوری کا ورژن آتا ہو۔ اور یہ ہے کہ یہ متوازن اور صحت مند غذا کے پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ ، چربی ، وٹامنز اور معدنیات کو مشکل سے مہیا کریں گے ، جس سے مختلف قسم کے ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں ، کچھ انتہائی خطرناک۔ مائع غذائیں جو ٹھوس کھانوں کی اجازت نہیں دیتی ہیں وہ آپ کو ضروری غذائی اجزاء سے محروم کرسکتی ہیں.

کیا وہ محفوظ ہیں؟

اسٹیتھوسکوپ

اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا مائع غذا آپ کے لئے صحیح ہے یا نہیں۔. نیز ، اس غذا کو محفوظ رکھنے کے ل it یہ ایک پیشہ ور کی نگرانی میں کرنا چاہئے ، خاص طور پر نچلے کیلوری والے ورژن۔ آپ کے ل a کسی غذا کو تیار کرنے کے علاوہ ، غذا ماہر کا بنیادی کام مانیٹر کرنا اور اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ آپ مائع غذا میں رہتے ہوئے ضروری کیلوری اور غذائی اجزاء حاصل کررہے ہو۔ اس میں فوڈ سپلیمنٹس شامل ہوسکتے ہیں۔

محفوظ ترین مائع غذا وہ ہیں جو کیلوری میں بہت کم نہیں ہیں اور ایک دن میں ایک یا دو ٹھوس کھانا بھی شامل ہیں. اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ وزن میں کمی کو بتدریج اور صحتمند رہنے دیتے ہیں ، جس سے اس کے وزن میں دیرپا وزن کم ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ ان مقاصد کو پورا کرنے میں غذائی اجزاء انتہائی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

اس کے بجائے، طویل مدت تک صرف مائعات پینا محفوظ نہیں سمجھا جاتا ہے. یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ جب کسی دائمی بیماری میں مبتلا ہو تو مائع غذا پر عمل کرنا مناسب نہیں ہے۔ انہیں حاملہ یا نرسنگ خواتین کے لئے بھی محفوظ نہیں سمجھا جاتا ہے۔

کیا یہ وزن کم کرنے کے ل work کام کرتا ہے؟

سوجن پیٹ

کسی قسم کی مائع غذا کی پیروی کرنے سے آپ وزن کم کرسکتے ہیں۔ جیسا کہ وزن کم کرنے کے تمام منصوبوں کی طرح ، کلید آپ کے استعمال سے زیادہ کیلوری جلانا ہے. اور اس قسم کی غذا اکثر اس ضرورت کو پورا کرنے میں معاون ہوتی ہے۔

لیکن زیادہ تر کا مقصد طویل مدتی میں پیروی نہیں کرنا ہے۔ لہذا ، مائع غذا ختم کرکے وزن کم کرنے اور اپنی معمول کی زندگی میں واپس آنے کا خطرہ ہے. اس کے نتائج دیرپا نہیں رہ سکتے ہیں کیونکہ یہ انضمام شدہ کیلوری میں زبردست کٹ کی وجہ سے رونما ہوئے ہیں نہ کہ آپ کی کھانے کی عادات میں تبدیلی کے ذریعہ۔

تاہم ، وہاں ایسی مائع غذائیں ہیں جو اس سلسلے میں دوسروں سے بہتر ہیں۔ زیادہ وزن والے افراد کے لئے سب سے زیادہ مؤثر اور تجویز کردہ وہ ہیں جو حصے اور فی دن کیلوری کی تعداد کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں. یہ کم سخت ورژن ہیں ، جو ٹھوس کھانوں کے ساتھ مائع کو جوڑتے ہیں۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔