سیالوں کو کیسے دور کیا جائے

ٹانگوں

آپ نہیں جانتے کہ مائعات کو کیسے ختم کریں؟ یہ مسئلہ آپ کے ہاتھوں ، پیروں ، ٹخنوں ، ٹانگوں اور پیٹ میں سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔.

یہاں آپ کو مختلف ملیں گے سیال برقرار رکھنے کی اندرونی اور بیرونی دونوں تکلیفوں کو ختم کرنے کے لئے نکات اور چالیں.

مائعات کیوں برقرار رکھی جاتی ہیں؟

حمل

سیال برقرار رکھنے کی مختلف وجوہات ہوسکتی ہیں. حمل اور حیض کی وجہ سے کچھ خواتین پانی برقرار رکھتی ہیں۔ وہ افراد جو طویل وقت تک جسمانی طور پر غیر موثر ہیں (مثال کے طور پر دفتر میں ، کمپیوٹر کے سامنے) بھی متاثر ہوسکتے ہیں۔

شدید روانی برقرار رکھنا سنگین بیماری کا نتیجہ ہوسکتا ہے، اسی وجہ سے ، اگر ضروری ہو تو ، متعلقہ علاج شروع کرنے کے ل immediately فوری طور پر طبی امداد لینا ضروری ہے۔

یہ عام طور پر سوجن کے معاملات ہیں جن میں صحت کا کوئی بنیادی مسئلہ نہیں ہے۔. مائعات کو دور کرنے کے طریقے کے بارے میں کچھ نکات جاننے کے ذریعے ہلکی سی روانی برقرار رکھنے کا آسانی سے علاج کیا جاسکتا ہے۔

قدرتی طور پر سیالوں کو کیسے دور کیا جائے

عورت چل رہی ہے

آگے بڑھتے رہو

جسم کے پاس اپنے پاس سیالوں کو ختم کرنے کے لئے ہر چیز کی ضرورت ہے، قدرتی شکل کا۔ لیکن آپ کو اپنا حصہ ڈالنا ہے۔ غذا اور قدرتی علاج آزمانے سے پہلے اپنے جسم کو حرکت دینے پر غور کریں ، جیسا کہ بہت سے معاملات میں کافی ہے۔

سیال کی تعمیر کو روکنے کے لئے چلنا جتنا آسان کچھ ہوسکتا ہے. عام طور پر ، مستقل بنیادوں پر کھیلے جانے والے کسی بھی قسم کے کھیل ہاضم نظام کو چلانے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ کے دن میں چھوٹے چھوٹے اشارے ہیں جو آپ کو اس سمت لے جاسکتے ہیں ، جیسے لفٹ کی بجائے سیڑھیاں استعمال کرنا۔

پانی کا گلاس

پانی زیادہ پیا کرو

ستم ظریفی یہ ہے کہ زیادہ پانی پینا اکثر اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ مائعات جمع نہ ہونے کی ایک چابی ہیں۔ لہذا ، اگر آپ اس پریشانی سے دوچار ہیں ، اپنے آپ سے یہ پوچھنا اچھا ہے کہ کیا آپ دن بھر کافی پانی پیتے ہیں.

ٹانگیں اوپر رکھیں

ہر دن تھوڑی دیر کے لئے اپنے پیروں کو رکھنا متعدد فوائد کے بارے میں سمجھا جاتا ہے۔ ان میں سے ایک مائعات کا خاتمہ ہے ، خاص طور پر وہ سیال جو نچلے حصitiesہ میں جمع ہیں. یہ مشق آپ کی ٹانگیں دیوار پر ٹیک کر یا ہوا میں تھام کر کی جاسکتی ہے۔

غذا میں مائعات کو کیسے ختم کیا جائے

سبزیاں

نمک کو کم کریں

اپنے نمک کی مقدار کو کم کرنا مائعات کے خاتمے کے لئے عام حکمت عملی ہے۔ وجہ یہ ہے سوڈیم میں اعلی غذا جسم کو پانی برقرار رکھنے کا سبب بن سکتی ہے. تحقیق کے مطابق ، کامیابی فرد پر منحصر ہوتی ہے ، لیکن کسی بھی صورت میں اپنے نمک کی مقدار کو کنٹرول کرنا برا خیال نہیں ہوتا ہے۔ پروسیسرڈ فوڈز کو واپس کاٹنا ایک عمدہ آغاز ہے۔

زیادہ میگنیشیم لیں

میگنیشیم کی مقدار میں اضافہ خواتین کو ماہواری سے پہلے کی علامات والی روانی برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ ایک بہت اہم معدنیات ہے ، جو سینکڑوں عمل میں حصہ لیتا ہے جو جسم کو چلتا رہتا ہے۔ آپ اسے گری دار میوے ، سارا اناج ، ڈارک چاکلیٹ یا سبز پتوں والی سبزیوں میں پا سکتے ہیں. یہ غذائی ضمیمہ کے طور پر بھی دستیاب ہے۔

قدرتی گری دار میوے

زیادہ سے زیادہ وٹامن بی 6 لیں

میگنیشیم کی طرح ، وٹامن بی 6 بھی دکھایا گیا ہے کہ قبل از وقت علامات والی خواتین میں سیال کی برقراری کو کم کریں۔ آپ یہ غذائی اجزاء ، جسم کے ل so ، کیلے ، آلو اور گری دار میوے اور نیز گوشت میں بھی ڈھونڈ سکتے ہیں.

زیادہ پوٹاشیم لیں

پوٹاشیم بلا شبہ جانتا ہے کہ مؤثر طریقے سے سیالوں کو کیسے ختم کیا جائے۔ دل کی صحت سے وابستہ ، یہ معدنیات پیشاب کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہوئے سوڈیم کی سطح کو کم کرتا ہے. کیلے سب سے زیادہ مشہور پوٹاشیم سے بھرپور کھانا ہے ، لیکن اس کے علاوہ بھی بہت سارے ذرائع ہیں ، جیسے بیٹ ، پالک یا اورینج۔

بہتر کاربوہائیڈریٹ سے پرہیز کریں

بہتر کاربوہائیڈریٹ عمل کی ایک سیریز کو متحرک کرتا ہے جو بالآخر جسم میں سیالوں کی مقدار میں اضافے کا باعث بنتا ہے۔ ٹیبل شوگر بہتر کاربوہائیڈریٹ کی ایک مثال ہے، نیز سفید آٹا ، اور اس کے ساتھ تیار کردہ کوئی بھی کھانا۔

پودوں کے ساتھ مائعات کو کیسے دور کریں

ہارسیل انفیوژن

ڈینڈیلین

ڈینڈیلین روایتی ادویات میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی قدرتی ڈائیوریٹکس میں سے ایک ہے۔ اس کا آپریشن آسان ہے۔ یہ پلانٹ آپ کو زیادہ بار پیشاب کرتا ہے، جو سیال کی برقراری کو کم کرسکتا ہے۔ آپ اس پلانٹ کو پانی کی نذر کرنے والی خصوصیات کے ساتھ دونوں طرح کیپسول اور سیچیز میں بھی انفیوژن تیار کرسکتے ہیں۔

ہارسیل۔

مویشیٹک اثرات کے ساتھ ایک اور پلانٹ جو غور کرنے کے قابل ہے ہارسیل ہے۔ پیشاب کی بے قاعدگی اور پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے علاج میں بھی اس کا استعمال فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔.

پیٹ کی پیمائش کریں

سونف کے بیج

سونف چائے کے بے شمار صحت کے فوائد ہیں ، بشمول مائعات کا خاتمہ اور پیٹ کی سوزش میں کمی۔ سونف کے بیج ہیلتھ فوڈ اسٹورز میں 30 اور 100 گرام کے درمیان پریزنٹیشن میں پایا جاسکتا ہے۔

مزید قدرتی علاج

روایتی دوائی میں عام طور پر روانی برقرار رکھنے سے نمٹنے کے لئے استعمال ہونے والے دیگر قدرتی علاج ذیل میں دیئے گئے ہیں

  • اجمودا
  • اورٹیگا
  • بلوبیری (جوس)
  • لہسن۔
  • کارن داغدار

مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔