لیک ٹارٹ لائٹ

یہ ایک ایسا نسخہ ہے جو خاص طور پر ان تمام لوگوں کے لئے تیار کیا گیا ہے جو وزن کم کرنے کے لئے ایک غذا لے رہے ہیں کہ ان کے پاس اضافی مقدار ہے اور وہ ایک بھرپور اور مختلف تیاری کھانا چاہتے ہیں لیکن اس سے ان میں کیلوری کی ایک بڑی مقدار شامل نہیں ہوتی ہے۔

یہ ہلکا لیک کیک سبزیوں اور ہلکے عناصر کے ساتھ بنایا گیا ہے ، یہ بنانے کے ل and اور آسان عناصر حاصل کرنے میں ایک بہت ہی آسان تیاری ہے۔ یقینا ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنے کھانے والے کیک کی مقدار سے تجاوز نہ کریں کیوں کہ آپ کی گئی کوشش کو خراب کردیں گے اور آپ کا وزن بڑھ جائے گا۔

اجزاء:

light 1 لائٹ کیک ٹاپ۔
g 500 گرام لیک کی
g 200 گرام پیاز کی۔
egg 2 انڈوں کی سفیدی۔
red 1 کالی مرچ۔
green 1 ہری مرچ۔
ted 3 چمچوں میں کٹے ہوئے ہلکے پنیر۔
white 3 چمچ ہلکے سفید پنیر۔
table 2 چمچ زیتون کا تیل۔
»سبزیوں کا اسپرے۔
" نمک.
"کالی مرچ۔
"اوریگانو۔

تیاری:

سب سے پہلے آپ کو سبزیوں کے اسپرے سے چھڑکنے والے پین میں پائی کرسٹ رکھنے کی ضرورت ہوگی۔ اس کے بعد آپ کو لیک ، پیاز ، کالی مرچ اور ہری مرچ کو بہت چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹنا پڑے گا اور پھر زیتون کے تیل کے ساتھ ایک بڑے پین میں کٹائیں ، انہیں اچھی طرح سے پکایا جائے۔

ایک بار سبزیوں کے پکنے کے بعد آپ کو سفید پنیر ، کٹے ہوئے پنیر اور انڈوں کی گائوں کو شامل کرنا ہوگا اور اچھی طرح مکس کرنا پڑے گا ، پھر اس میں نمک ، کالی مرچ اور اوریگانو کے ذائقہ کے ساتھ سیزن ڈالنا پڑے گا۔ آخر میں ، آٹا کے اوپر مکسچر ڈالیں اور اسے ایک اعتدال والے تندور میں پکائیں جب تک کہ آٹا سنہری نہ ہو۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔