لیوکوائٹس بڑھانے کے ل. کھانے

سفید خون کے خلیات

آئرن کی صحت کو برقرار رکھنے کا ایک اہم حصہ اپنے اندر تلاش کر رہا ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ کیا ہمارےمعدنیات یا وٹامن کی کچھ اقسام کی سطح درست ہیں اور وہ زمین پر نہیں ہیں۔

اس بار ہم توجہ مرکوز کریں گےلیوکوائٹس، ہم واقعی دیکھیں گے کہ وہ کیا ہیں اور ان کو بڑھانے کے ل what ہمیں کون سے کھانے پینے کی ضرورت ہے۔ 

لیوکوائٹس ایک قسم کا سفید خون کا خلیہ ہے. اگر معمول کے مطابق خون کی جانچ اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ ہمارے پاس مثبت لیوکوائٹس ہیں ، تو اس کا مطلب یہ ہے کہ پیشاب میں لیوکوائٹس ہیں۔ یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ انفیکشن ہمارے جسم کو پریشان کررہا ہے۔ یا تو براہ راست پیشاب میں انفیکشن ، سیسٹائٹس ، یا پیشاب کی بیماری یا کوئی علامت ہے کہ گردے ٹھیک کام نہیں کررہے ہیں۔

globules

لیوکوائٹس کیا ہیں؟

وہ سفید خون کے خلیے ہیں جو ہر طرح کے حملہ آوروں کے خلاف جسم کے دفاعی طریقہ کار کے طور پر کام کرتے ہیں: انفیکشن ، وائرس ، بیکٹیریا۔ وہ غیر ملکی جسمیں جو جسم میں داخل ہونے کا انتظام کرتی ہیں ان پر حملہ ہوتا ہے متعدی ایجنٹوں کو روکنے کے لئے سفید خون کے خلیات اور اس طرح اینٹی باڈیز تیار کرنے کے ل.

جب جسم میں انفیکشن ہوتا ہے ، پیشاب کے ذریعے ہے جہاں ہمیں احساس ہوتا ہے کہ یہ جسم میں موجود ہے۔

پھل اور سبزیاں

وہ غذا جو خون کے سفید خلیوں کو بڑھانے میں معاون ہیں

جیسا کہ ہم ہمیشہ تبصرہ کرتے ہیں ، یہ اس غذا میں ہے جہاں ہمیں اپنی صحت کی بہت سی پریشانیوں کا حل مل جاتا ہے۔ یہ ہمارے دفاعی نظام کو بڑھانے کا انچارج ہے. اس موقع پر ، ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ کون سے غذا ہیں جو آپ کو خون کے سفید خلیوں کی سطح کو بڑھانے کے لئے زیادہ سے زیادہ کھانا چاہئے ، تاکہ وہ ان کو کچھ بیماریوں کے لگنے سے نمٹنے کے 

جسم کو مختلف وجوہات سے کمزور کیا جاسکتا ہے اور اسی لئے مدافعتی نظام کا ایک کمزور نظام ہے:

  • خراب غذائیت 
  • تناؤ 
  • کچھ قسم کے طبی علاج۔ 
  • کچھ بیماریوں کا ارتقاء۔ 
  • زیادہ وزن یا موٹاپا ہونے کی وجہ سے۔ 

خون کے کم خلیوں کا ہونا ہمارے جسم کو بعض قسم کے خطرات سے غیر محفوظ بنا سکتا ہے۔ پلانا ہے la اہم پیرا اضافہ ہمارے دونوں مدافعتی نظام لیکوکیٹس کی طرح، جو دن کے آخر میں جسم کو صحت مند رکھنے کے لئے لڑتے ہیں۔

لیوکوائٹس کو بڑھانے کے لئے ضروری غذائی اجزاء

بیٹا کیروٹین ضروری ہے لیکوکیٹس کی ترقیاس وجہ سے ، اس میں شامل تمام کھانے کی اشیاء کو ان کی مقدار میں اضافہ کرنے میں مدد ملے گی۔ ہم کدو ، گاجر ، آم ، پپیتا یا سنتری کو اجاگر کرتے ہیں ، یعنی سنتری والی کھانوں کی تلاش کرتے ہیں۔

ہمیں مندرجہ ذیل مزید غذائی اجزاء استعمال کرنا چاہ: ہیں:

  • وٹامن سی
  • وٹامن ای
  • زنک
  • پروٹین
  • ومیگا 3 فیٹی ایسڈ 

دل کے ساتھ سیب

سفید خون کے خلیوں کی سطح کو بڑھانے کے لئے کامل کھانے کی اشیاء

پھل

سنتری ، ٹینگرائنز ، اسٹرابیری ، رسبری ، نیبو. وہ دولت مند ہیں سے Vitamina C، فلو کے اثرات سے نمٹنے کے لئے تلاش کرتے وقت ایک ضروری غذائی اجزاء۔

سبزیاں

سرخ گھنٹی مرچ ، بروکولی ، یا لہسن. سرخ کالی مرچ کی صورت میں ، یہ نہ صرف وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے بیٹا کیروٹینیہی وجہ ہے کہ یہ اتنے شدید رنگ کا ہے۔ لیوکوائٹس کی ترقی میں بتدریج اضافہ کیا جائے گا۔

کارنیس

گائے کا گوشت یا مرغی یہ سب جانوروں میں دو عام ہیں اور یہ ایک اچھ optionے اختیار ہیں کیونکہ وہ سفید خون کے خلیوں میں اضافہ کرتے ہیں اور ہمارے مدافعتی نظام کو برقرار رکھتے ہیں۔ اس کا زنک مواد لیوکوائٹس کے مناسب کام کی بھی ضمانت دیتا ہے ، اس طرح انفیکشن ، وائرس یا غیر ملکی اداروں کو کم سے کم کرتا ہے۔

ہمیں پروٹین کی مقدار جاننے کے ل. لیوکوائٹس میں اضافے کے ل daily روزانہ اپنے جسم کے وزن کو کلوگرام میں 0 سے ضرب کریں. نتیجہ آپ کو بتائے گا کہ آپ کو کم سے کم گرام استعمال کرنا چاہئے۔ اور خود آپ کے جسمانی وزن یہ ہو گا پروٹین کی زیادہ سے زیادہ تعداد آپ کو ہر دن کیا کھانا چاہئے؟

دودھ کی بنی ہوئی اشیا

کے درمیان دودھ ، پنیر اور دہی، مؤخر الذکر ایک بہتر کھانا ہے جو ہمارے دن میں استعمال کرنے کے لئے ہے۔ دہی مائکروجنزم مہیا کرتا ہے جو جسم کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ جسم کے لئے فائدہ مند بیکٹیریا کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔ مزید کیا ہے ، یہ باورچی خانے میں ایک بہت ہی معاشی اور ورسٹائل پروڈکٹ ہے۔ 

سیاہ چائے

امریکی مشہور ہارورڈ یونیورسٹی کے ایک مطالعے کے مطابق ، یہ پتہ چلا ہے کہ جو لوگ کھاتے ہیں دو کپ کے لئے 5 کپ کالی چائے ان کے لیوکوائٹس کی تعداد میں کافی اضافہ ہوا۔

دوسری طرف، سبز چائے آپ کے مدافعتی نظام کو بھی فروغ دے گی. لہذا زیادہ سے زیادہ اضافے کے ل these ان دو فائدہ مند چائےوں کو گھیرنے میں نہ ہچکچائیں۔

مشروم اور مشروم

وہ سیلینیم ، پر مشتمل ہے ، دوسرے اہم غذائیت خون کے سفید خلیوں کو بنانے میں مدد کرنا بعض قسم کی بیماریوں کو ختم کرنے کے لئے خون میں سائٹوکائنز. اس کے علاوہ ، بیٹا گلوکن ایک قسم کا اینٹی مائکروبیل ہے جو خلیوں کو متحرک کرتا ہے اور انفیکشن کو روکنے کا انتظام کرتا ہے۔

خالص ڈارک چاکلیٹ

بہت کچھ کے بارے میں کہا گیا ہے کوکو اور خالص ڈارک چاکلیٹ، اس کے بہت سے فوائد اور فوائد ہیں۔ یہ کھانا ہمارے مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے ، اس طرح سانس کی بیماریوں سمیت بیماریوں سے محفوظ رہتا ہے۔

خون

دلچسپی کے دیگر کھانے کی اشیاء

  • پھلیاں: پھلیاں اور چھلے۔ 
  • مچھلی ہر طرح کا
  • سمندری غذا اور کرسٹیشینس۔ 
  • سبزیوں کے تیل۔
  • خشک پھل: بادام ، ہیزلن ، اخروٹ ، مونگ پھلی۔ 
  • اناج اور بیج

یہ صرف کچھ تجویز کردہ کھانوں میں سے ہیں ، آپ کو یہ ذہن نشین رکھنا ہوگا کہ ان کی زیادتی اور زیادتی ان کا فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ اپنے جی پی سے ملنے میں دریغ نہ کریں اگر آپ اپنے دفاع کو نیچے دیکھیں تو ، خون کا ٹیسٹ سب سے تیز اور محفوظ ترین طریقہ ہے اپنی صحت کی حالت کا تعین کرنے کے ل.


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔