ریحانہ کی بٹ

گلیوں کے لئے بہترین قلبی ورزش

اگر آپ اپنے گلیوں کی ظاہری شکل میں نمایاں تبدیلی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، قلبی ورزشوں کو آزمائیں ، جو بٹ کے لئے بہترین ہیں۔

گھر میں مراقبہ کی جگہ

گھر میں اپنے مراقبہ کی جگہ کیسے بنائیں

یہ نکات آپ کو ذہنی تناؤ ، اضطراب اور دیگر پریشانیوں سے نجات دلانے کے ل at گھر میں ایک اچھ medی مراقبہ کی جگہ پیدا کرنے میں مدد فراہم کریں گے جو آپ کو خوش رہنے سے روکتے ہیں۔

گلائٹس کو ٹون کرنے کے لئے ڈیڈ لفٹ

ڈیڈ لفٹ کولہوں کو اٹھانے کے لئے ایک سادہ اور انتہائی موثر ورزش ہے۔ یہاں ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ اس کو عملی قدم پر قدم بہ قدم کس طرح ڈالنا ہے۔

صحت مند زندگی گزارنے کے لئے بائیسکل سے چلیں

دن میں دو بار تربیت کے لئے نکات

دن میں دو بار تربیت دینے سے آپ کو اپنے وزن کے اہداف کو تیزی سے حاصل کرنے میں مدد ملے گی ، لیکن آپ کو شروع کرنے سے پہلے بہت ساری چیزیں جاننے کی ضرورت ہے۔

گروپ میں اضافہ

چلنے کا طریقہ کیسے بنائیں

ہم آپ کو پیدل سفر کے کھیل میں مہارت حاصل کرنے کی چابیاں پیش کرتے ہیں۔ کم اثر والی ورزش جو موڈ کو بہتر بناتی ہے اور بیماری کا خطرہ کم کرتی ہے۔

باقی دن اتنے اہم کیوں ہیں؟

جب یہ شدید ہوتا ہے تو ، جسمانی ورزش کو آرام کے دنوں میں تبدیل کرنا چاہئے۔ یہ حد سے تجاوز کرنے کے جسمانی اور ذہنی نتائج ہیں۔

گہری سانس لینا

ڈایافرام سے سانس لینا کیوں ضروری ہے؟

پھر بھی ڈایافرام سے سانس لینے کی اہمیت نہیں جانتے؟ یہاں ہم اس کے فوائد اور نام نہاد ڈایافرامٹک سانس لینے میں مہارت حاصل کرنے کے طریقہ کی وضاحت کرتے ہیں۔

عورت چل رہی ہے

زیادہ چلنے اور وزن کم کرنے کے 4 نکات

زیادہ چلنے سے صحت اور سلیمیٹ سے متعلق عمدہ کارناموں کی طرف جاتا ہے۔ یہاں ہم آپ کو چالیں دیتے ہیں تاکہ آپ اپنے دن میں مزید نقل و حرکت کا تعارف کرسکیں۔

اپنی ٹانگوں پر علاج سیلولائٹ

اس سے بچنے اور اسے بہتر بنانے کے ل Cell ، اس سے بچنے کے ل almost ، تقریبا legs ہمارے پیروں میں سیلولائٹ جمع ہوتا ہے ، اچھی غذا اور ورزش پر توجہ دیں

صحت اور وزن میں کمی ، دو تکمیلی تصورات

تندرستی کا اصل مقصد وزن کم کرنا یا کم از کم اضافی پونڈ نہ لینا ہے۔ چربی اچھی صحت اور تندرستی کا فطری دشمن ہے۔ اسی طرح ، صحت کے ل weight وزن کم کرنا اور موسم گرما میں پتلی کمر دوبارہ حاصل کرنا بھی ضروری ہے ، مثال کے طور پر۔