گھر میں خود انکرت بنائیں

گھر میں خود انکرت پیدا کرنے کے ل our ہماری تجاویز سے فائدہ اٹھانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں ، آپ اپنے برتن مختلف اور صحت مند بنائیں گے۔

تلسی کیسٹو ساس کی ترکیب

ایک بہت ہی مشہور چٹنی ہے تلسی کا پیسٹو چٹنی۔ سلاد ، پاستا ، پھل ، وغیرہ کے ساتھ جوڑنے کے لئے مثالی ہے۔ اپنی صحت کا خیال رکھیں

شوگر کی پانچ کم ترکیبیں

آپ کو اپنی لائن کی دیکھ بھال کرنے میں مدد کے ل you آپ کو پانچ کم چینی والی ہموار کی ترکیبیں (10 گرام سے زیادہ نہیں) پیش کرتے ہیں۔

وزن کم کرنے کے لئے ادرک کا پانی

وزن کم کرنے میں مدد کے ل this اس ادرک کا پانی تیار کرنے میں دریغ نہ کریں ، آپ اپنے جسم کو زہریلا صاف کردیں گے اور مائعات کا خاتمہ کریں گے ، جو بہت آسان اور پینے میں لذیذ ہے۔

ہلدی مکھن ، صحت مند نسخہ

گھر میں بنانے کے لmeric ایک ہلکا سا ہلکا مکھن تیار کرنے کا طریقہ سیکھیں اور اس سے کسی کو بھی بے نیاز نہیں ہوگا ، اس کے علاوہ ، اس کی خصوصیات بھی بہت اچھی ہیں

گھریلو بیجوں کے پٹاخے

ہم بہتر سفید روٹی کے لئے ایک صحت مند متبادل کی تلاش کر رہے ہیں ، گھر پر ہی اپنے بیجوں کے کریکر بنائیں ، وہ آپ کو لاتعلق نہیں چھوڑیں گے۔

پھلوں کی ہمواریاں

پھلوں کی ہمواریاں تلاش کر رہے ہیں؟ وزن کم کرنے ، توانائی حاصل کرنے یا جسم کو صحت مند محسوس کرنے میں مدد دینے کے ل here سب سے بہتر لوگوں کو یہاں دریافت کریں۔

بستر سے پہلے دلکش پینے

بہت سے مواقع پر ہم بھاری محسوس کرتے ہیں اور پیٹ کی سوجن کے ساتھ ، اس تکلیف کی بہت سی وجوہات ہوسکتی ہیں ، تاہم ، ...

ہلدی

ہلدی لینے کا آسان ترین طریقہ

ہم آپ کو ایک مشروب کی ترکیب پیش کرتے ہیں جس سے آپ ہلدی کے ناقابل یقین فوائد تک رسائی حاصل کرسکیں گے ، بشمول کینسر اور افسردگی کی روک تھام۔

گزپاچو کے فوائد

گازپاچو موسم گرما کے پکوان میں سے ایک ہے جو کسی بھی میز پر کھو نہیں سکتا ہے ، اور یہ حیرت کی بات نہیں ہے کیونکہ یہ آپ کی صحت بہتر ہونے میں مدد کرسکتا ہے

کوئنو روٹی کا نسخہ

اگر آپ کوئنو کو کھانا پکانا جانتے ہو تو ، وقت آگیا ہے کہ ترکیبیں تیار کرنے کا کاروبار میں…

پالک پر مبنی کروکیٹس نسخہ

کروکیٹس ہسپانوی گیسٹرومی کی ایک عام پکوان ہے اور اس کو اسٹارٹر کے طور پر بھی کھایا جاسکتا ہے ، کیونکہ ...

بادام کا دودھ کامل متبادل

اس بادام کے دودھ کا مثالی متبادل ، اسے گھر پر ہی تیار کریں اور آپ کے معیار زندگی اور عمل انہضام کو بہتر بنائیں

چقندر کے جوس کے فوائد

چقندر کا جوس ، مزیدار ذائقہ لینے کے علاوہ ، جسم کے لئے بہت سود مند خصوصیات ہیں۔ بڑی مقدار میں پیش کرتا ہے ...

گوبھی پکانے کے مختلف طریقے

اس کی تیاری میں سب سے زیادہ ورسٹائل سبزیوں میں سے ایک گوبھی ہے اور اس کو تیار کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں جو اسے منفرد ترکیبیں حاصل کرنے کے ل. ہیں۔

اجمودا ، جلد کے لئے ایک مثالی گھریلو علاج

جلد پر اجمودا کی طاقت بہت سے لوگوں کو معلوم ہے ، اور اس جزو میں وٹامن ، معدنیات اور ضروری تیل ہوتا ہے جو ڈرمیس کو اس کی گہری تہوں میں تجدید کرنے کی اجازت دیتا ہے ، اور جلد کو زیادہ خوبصورت بناتا ہے۔

جگر کو صاف کرنے کا بہترین جوس

جگر کا زہریلا کو ختم کرنے کا ایک اہم کام ہوتا ہے جو ہم جسم میں جمع کرتے ہیں اور یہ عام طور پر کسی نامناسب غذا کی وجہ سے ہوتا ہے ، جو منشیات ، مادے یا الکحل سے متعلق مشروبات کی مقدار میں ہوتا ہے۔

مرغی

چنے کو صحیح طریقے سے پکانے کے لئے نکات

چنے کو پکانے سے پہلے ، ہمیں ان کو فرج کے باہر کم سے کم 12 گھنٹے پانی میں ڈالنا چاہئے ، نمی سے دور ٹھنڈی جگہ میں۔ اگر آپ انہیں فریج میں چھوڑنا پسند کرتے ہیں تو ، آپ کو کم از کم 24 گھنٹے انتظار کرنا پڑے گا۔ چنے کے پانی کو مکمل طور پر ڈھانپ لیا جائے۔

وزن کم کرنے کے لئے الائچی کا استعمال کرتے وقت تجاویز

الائچی کا استعمال ہندوستانی ثقافت میں بہت سے مصالحوں میں سے ایک کے طور پر ہوتا ہے جو جسم میں سیال کی برقراری کو روکنے ، ہیلیٹوسس کو بہتر بنانے ، میٹابولزم کو تیز کرنے اور وزن میں کمی کے عمل میں حلیف کے طور پر کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

چیا کا کھیر

چیا کا ہلوا ، سوزش کا سوادج ناشتہ

ہم آپ کو ایک مزیدار چیا کھیر کا نسخہ پیش کرتے ہیں جو ناشتے کے لئے مثالی ہے کیونکہ اس سے آپ کا وزن کم ہونے میں مدد ملتی ہے اور اس میں سوزش کی طاقت بھی ہے۔

سیروٹونن کی شرح کو بڑھانے کے لئے نکات

سیرٹونن ایک نیوروومیڈیٹر ہے: یہ ایک نیوران سے دوسرے مقام پر سائنسی کے ذریعے معلومات منتقل کرتا ہے ، اور جب ہم سانس لیتے ہیں ، منتقل کرتے ہیں یا سوچتے ہیں۔ لیکن یہ موڈ ، بھوک ، درد برداشت اور نیند جیسے افعال کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔

چاول کی چوکر کا تیل ، اس کے معالجے کی خوبی

چاول کی چوکر کا تیل وٹامن ای اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھر پور ہے۔ یہ کھانا پکانے میں ، اور کاسمیٹکس میں اس کے علاج معالجے اور غذائیت کی خوبیوں کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ چاول کی چوکر کا تیل جاپان میں نوکا نامی روایتی طور پر ایشیائی کھانوں میں وٹامن ای اور اینٹی آکسیڈینٹس میں بھرپور ہونے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

بینگن کے ساتھ آملیٹ نسخہ

بینگن آملیٹ تیار کرنے کا پہلا مرحلہ یہ ہے کہ اس کے پانی اور تلخیوں کو ختم کرنے کے لئے آبرجین کاٹ کر اس میں نمک ڈالیں۔ آپ لمبائی کی طرف کاٹنے اور نمک ڈالنے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، یا چھوٹے چھوٹے کیوب میں کاٹ کر پانی اور نمک کے ایک کنٹینر میں ڈال سکتے ہیں۔

انگور کے بیج کھانے کی وجوہات

زیادہ تر لوگ جو اکثر انگور کھاتے ہیں ، ہمیشہ وہی غلطی کرتے ہیں ، اپنے اندر موجود بیجوں کو نکال دیتے ہیں ، کیونکہ ان کا ذائقہ اس گودا کی طرح خوشگوار نہیں ہوتا ہے۔

حاملہ خواتین میں کھانے کی ممانعت

کچھ کھانوں پر دھیان دینا ضروری ہے کیونکہ تحقیق اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ کچھ انفیکشن جیسے لیسٹرائیوسس اور ٹاکسوپلاسموس کچھ خاص کھانوں کے ذریعہ پھیل سکتے ہیں۔

مشروم کھاتے وقت نکات

مشروم گوشت کے ساتھ ، مزیدار چٹنی یا چاول کے ساتھ ملا کر مزیدار ہیں۔ کسی بھی صورت میں ، اگر انہیں تازہ خریدا گیا تو ، وہ کچھ ہی دنوں میں خراب ہوسکتے ہیں۔

جوان نظر آنا کھانا

اعتدال پسندی میں کھایا جائے تو چاکلیٹ اور خاص طور پر ڈارک چاکلیٹ ایک معجزہ کھانا ہے۔ یہ کالا سونا سیروٹونن کے رطوبت کو فروغ دیتا ہے ، اس کا بہبود ہارمون ہے ، لیکن اس میں 30 اینٹی آکسیڈینٹس بھی شامل ہیں جو جوان رہنے اور دل کی حفاظت میں مدد کرتی ہیں۔

پھلوں کا پیالہ

ناشتے میں کھانے کے ل eat پھل

صبح کے وقت ، پھل صحت میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ وہ قدرتی شکر سے مالا مال ہیں ، اور پھل جسم کو توانائی فراہم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

کدو کریم کا نسخہ

کدو ایک ایسا کھانا ہے جو صحت کے بہت سارے فوائد مہیا کرتا ہے ، جیسا کہ فائبر یا ڈائیورٹک خصوصیات میں بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے۔

کھانے کی الرجی کی علامات

غذائی الرجی ظاہر ہوتی ہے جب مدافعتی نظام عام طور پر کسی بھی عنصر میں موجود پروٹین پر ردعمل ظاہر کرتا ہے جو عام وقت میں زیادہ تر لوگوں کے لئے بالکل ہی بے ضرر ہوتا ہے۔

کیمومائل تیل کیسے تیار کریں؟

گھریلو کیمومائل آئل تیار کرنے اور اس سے فائدہ مند تمام خصوصیات سے لطف اندوز ہونے کے لئے درج ذیل اجزاء اور اشیاء کو جمع کرنا ضروری ہے۔

انار کا جوس کیسے بنایا جائے

ہم انار کا جوس بنانے کے تین طریقے انتہائی آسان طریقے سے پیش کرتے ہیں ، یہ موسم خزاں کا پھل ہے جو آپ کی صحت کا خیال رکھے گا۔

چھاتی کے کینسر سے بچنے کے ل. پھل

چھاتی کے کینسر میں مبتلا خواتین میں سے تقریبا half نصف عمدہ طور پر اچھی غذا اپنانے ، ورزش کرنے اور صحت مند زندگی گزارنے سے بچ سکتی ہے۔

ہلکی بھوری تیار کرنے کا نسخہ

ہلکی بھوری کی تیاری روایتی ترکیب کی طرح ہے ، آپ آسانی سے کچھ اجزاء جیسے میٹھی کے لئے چینی ، یا سبزیوں کے تیل کے لئے مکھن کی جگہ لے لیتے ہیں۔

سبزیاں کھانا ، ایک صحت مند اور ضروری اشارہ

آج کے رجحانات میں سے ایک یہ ہے کہ پوری جگہ پر تھوڑی سا سا گرین شامل کرنا ہے۔ مثال کے طور پر ، لوگ ایک گوبھی میں گوبھی ، برونی میں چوقبصور ، ایک ٹاسٹڈ کریم میں مکئی شامل کرتے ہیں۔

دار چینی ، جدید دنیا کا قدیم علاج

دار چینی کے استعمال کا ایک بہت ہی وابستہ پہلو یہ ہے کہ یہ گلیسیمیا کا ایک ممکنہ ریگولیٹر ہے ، خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس کے معاملے میں دلچسپ ہے۔

چربی کو بہتر بنانے کے لئے نکات

روزانہ کی بنیاد پر چربی جلانے میں جسم کی مدد کرنا کچھ آسان ، تیز اور موثر ثابت ہوسکتا ہے۔ کسی بھی صورت میں ، جو انجام دیا گیا ہے اسے حاصل کرنے کے ل the مناسب تکنیکوں کو جاننا آسان ہے۔

بچوں کے لئے بہترین پھل

جب بچے بڑے ہوتے جاتے ہیں تو ، وہ دوسری کھانے پینا شروع کردیتے ہیں جو ان کی صحت اور نشوونما کے لئے یکساں فائدہ مند ہیں۔

ذیابیطس سے نمٹنے کے گھریلو حل

بدقسمتی سے ، فی الحال ذیابیطس کے قطعی علاج کا کوئی حل نہیں ہے۔ تاہم ، آپ ہمیشہ فطرت کا تعاون حاصل کر سکتے ہیں۔ کچھ اجزاء مکمل طور پر قدرتی ہیں اور بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

پیٹ کے السر کے ساتھ کیا کھانا ہے

ایک بار پیٹ کے السر کی تشخیص ہوجانے کے بعد ، جلد سے جلد صحت یاب ہونے میں آسانی کے ل below ، ذیل میں دی گئی سفارشات پر عمل کرنا ، تجویز کردہ دوائیں لینا ، اور کچھ غذا میں تبدیلیاں لانا ضروری ہے۔

اینٹی آکسیڈینٹ کیا ہیں؟

اینٹی آکسیڈینٹس وہ مادے ہیں جو مفت ریڈیکلز کے نقصان دہ آکسیکرن کو روکنے پر مشتمل ہوتے ہیں۔ اگر ضابطے میں آکسیڈینٹ کافی نہیں ہیں یا اگر اس نظام میں آزاد ریڈیکلز کی زیادتی ہے تو ، آکسیڈائزنگ ایجنٹوں کو ختم کرنے کے لئے سپلیمنٹس لینا چاہ should۔

سبز چائے کے نچوڑ کی دواؤں کی خصوصیات

چائے کی پتیوں سے گرین چائے کا عرق حاصل کیا جاتا ہے۔ اس کی دواؤں کی خصوصیات برقرار ہیں۔ آج ہم دریافت کرنے جارہے ہیں کہ اس نچوڑ کے فوائد کیا ہیں جو اس سے جسم میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

کھانے کی شراکت

پھلوں اور سبزیوں کا گروپ فوڈ گروپ تیار کرتا ہے جو وٹامنز ، معدنیات ، ریشوں اور ٹریس عناصر کا ایک اہم ذریعہ ہے ، لہذا کسی بھی غذا میں یہ ضروری ہے۔

لیوکوائٹس بڑھانے کے ل. کھانے

بروکولی ایک ایسی غذا ہے جس میں لیوکائٹس کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے جس کی وجہ سے وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، جو ریاست کی دفاع کو مضبوط بنانے کے لئے ضروری اینٹی آکسیڈینٹ ہے

کینسر سے کیا کھائیں

اگر آپ کو کینسر ہے تو ، ڈائی آکسن جیسے کیمیائی مادے سے جو کارسنجینک ہیں سے بچنا چاہئے۔

ہیزلنٹ پریو بنانے کا طریقہ

ہیزل نٹ پوری صحت کے ل. ایک بہترین غذائی تیاری ہے۔ اس کے علاوہ ، اسے آسانی سے میٹھیوں کے ساتھ بھی جگہ دی جاسکتی ہے ، لیکن نہ صرف یہ مثالی بھی ہے اور پیسٹری پکوان کے ساتھ ساتھ ونائریٹیٹ کو بھی کلاس کا ایک ٹچ۔

پاستا ، متوازن غذا

کاربوہائیڈریٹ کے گروپ میں ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ دو کلاسیں ہیں ، پیچیدہ اور آسان۔ سابقہ ​​وہ ہیں جن میں چاول اور پاستا جیسے کھانے شامل ہیں۔

کوئین کے فوائد

کوئن کی ساخت اور توانائی کی قیمت کے بارے میں ، یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ اس پھل میں پانی کی ایک بڑی مقدار اور کچھ پروٹین اور لپڈ موجود ہیں۔

کولیجن سے بھرپور سبزیاں

کولیجن پر مشتمل سبزیوں میں ، ہم بروکولی کو اجاگر کرسکتے ہیں ، جو بڑی مقدار میں وٹامن سی مہیا کرتا ہے ، جسم میں کولیجن کی پیداوار بڑھانے کے لئے ضروری ہے۔

منجمد گوشت پکانے کے لئے نکات

غور کرنے والی پہلی چیز یہ ہے کہ جب آپ منجمد گوشت پکاتے ہیں تو ، یہ ممکن ہے کہ اس میں بہت زیادہ مائع اور نمی ختم ہوجائے۔

اسٹرابیری کو منجمد کرنے کے لئے نکات

اسٹرابیری کو منجمد کرنے سے پہلے ، ان کو اچھی طرح سے الگ کرنا ضروری ہے۔ جو خوبصورت نہیں ہیں انہیں پھینک دینا چاہئے ، انہیں منجمد نہیں کرنا چاہئے ، اور نہ ہی تھوڑا سا بوسیدہ ، بہت پکا ہوا ، یا رنگ برنگے ہوئے اسٹرابیری کھائیں۔

اشارے تاکہ سبزیاں گیسیں پیدا نہ کریں

ہضم کو پریشان کیے بغیر سبزیوں سے لطف اندوز ہونے کے لئے مختلف تدبیریں لگانا ممکن ہے۔ آج ہم سبزیوں کو گیسوں کو پیدا کرنے سے روکنے کے لئے مختلف نکات پیش کرنے جارہے ہیں۔

کیمو کیمو کے فوائد

کیمو کیمو ایمیزون کے جنگل کے مختلف علاقوں میں جانا جاتا ہے ، پیرو اس کا اہم برآمد کنندہ ہے ، حالانکہ یہ برازیل ، وینزویلا اور کولمبیا میں بھی پایا جاتا ہے۔

ایپل

دانت سفید کرنے والی چیزیں

سبزیاں جیسے اجوائن ، گاجر ، اور مولی وغیرہ وہ کھانے ہیں جو دانت سفید کرنے میں مدد دیتے ہیں اور کھانے کے دیگر ملبے کو ہٹاتے ہیں جو داغدار ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔

سفید چاول

اسہال کے خلاف غذا

جہاں تک کہ اسہال کے خلاف تجویز کی جانے والی خوراک کا تعلق ہے تو ، بہت زیادہ سیالوں کو جذب کرنا ضروری ہے۔

ایلو ویرا کے contraindication

سب سے پہلے ، مسببر ویرا contraindication کے موضوع میں کھوج لگانے سے پہلے ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اس قدرتی مصنوع میں جسم کے ل an لاتعداد اچھی خصوصیات موجود ہیں۔

پستہ کی خصوصیات

پستہ ایک بہترین پھل ہے جو موجود ہے۔ اس کے مزیدار ذائقہ کے علاوہ ، یہ جسم کو خصوصیات اور فوائد کی ایک سیریز مہیا کرتا ہے ، جو کولیسٹرول کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ آنتوں کے راستے کو باقاعدہ بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

زیتون کا تیل

دو صحتمند کھانا جو آپ کو جوان رکھے

جوان رہنے اور صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے ل firm ، صرف تندرست اور صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لئے صرف بیرونی علاج کروانا ہی کافی نہیں ہے۔

جوانی کے دوران صحیح طرز عمل

جوانی جسمانی اور ذہنی تبدیلی کا ایک مرحلہ ہے۔ یہ سمجھنا اکثر مشکل ہوتا ہے ، اسی وجہ سے جوانی کے دوران اچھ dietی خوراک لینا ضروری ہے۔

تازہ کھانا

کھانا شکل میں ہونا

کھانے سے پہلے کھانے کو اچھی طرح سے دھونے میں احتیاط برتنی چاہئے تاکہ بیماری اور بیکٹیریا سے بچنے کے ل.۔

برازیل کے ناریل کی خصوصیات

ہر طرح کے غذائیت سے بھرپور ، بہت حرارت بخش اور اس کی خصوصیات سے پہچانا جانے والا ، برازیل کا ناریل دنیا بھر میں تیزی سے مقبول ہے۔

ہیزلنٹ پریو بنانے کا طریقہ

ہیزل نٹ پوری صحت کے ل food ایک بہترین کھانے کی تیاری ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ آپ کی میٹھیوں میں آسانی سے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے ، لیکن نہ صرف یہ ، لیکن یہ سیوریری ڈشوں کے ساتھ ساتھ سلاد ڈریسنگ کے لئے بھی بہترین ہے۔

کچا لہسن کیسے کھایا جائے؟

لہسن ایک ایسا کھانا ہے جو جسم میں بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے ، ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اور ایک بہترین قدرتی اینٹی بائیوٹک ہے۔

فلیٹ پیٹ کے لئے پروبائیوٹکس

پروبائیوٹکس جسم میں اور کچھ کھانے کی اشیاء میں قدرتی طور پر موجود مائکروجنزم ہیں۔ اس کے بہت سے فوائد میں سے ، وہ نظام انہضام کو بہتر بناتے ہیں اور آنتوں کے نباتات کی حفاظت کرتے ہیں۔

دودھ کی مصنوعات پینے کے خطرات

ڈیری انڈسٹری میں بڑے برانڈز کی مارکیٹنگ خدمات نے ہمیں یہ یقین دلانے کی چالاکی کی کہ دودھ اور دودھ کی مصنوعات ہمارے لئے ناگزیر ہیں۔

اسٹرابیری

سٹرابیری کے فوائد اور خوبیاں

انتہائی سراہے جانے والے پھلوں میں سے ، اسٹرابیری یقینا the وہ پھل ہوتے ہیں جو حاملہ خواتین کو بہترین طور پر موزوں کرتے ہیں ، جب وہ کسی طرح کی ترس محسوس کرتے ہیں۔

سویا کی مختلف اقسام

سویابین ، ایک سالانہ پلانٹ جو 1,50 میٹر لمبا لمبا تک پہنچ سکتا ہے ، سبز لوبوں سے ملتا ہے ، جس کی جڑیں جن کو ٹائبر ہوتے ہیں "rhizobiums" کہتے ہیں۔

چھلکے کھانے کے فوائد

آنتوں کے راستے میں آنے والی پریشانیوں کے حل کیلئے گھریلو علاج سے قطع نظر ، چھلیاں خواتین کے لئے صحت کا ایک حقیقی غذا ہیں۔

دہی

دہی اور عمل انہضام

دہی خمیر شدہ دودھ سے تیار کی جانے والی تیاری ہے۔ اس ڈیری پروڈکٹ میں براہ راست بیکٹیریا ہوتا ہے ، اور ہاضمہ میں مدد کے لئے یہ ایک اچھا اضافہ ہے۔

مختلف پینکیکس

صحت مند اور زیادہ غذائی پینکیکس

پینکیک مزیدار اور غذائیت سے بھرپور ہیں ، تاہم وہ اس غذا میں رکاوٹ بن سکتے ہیں جس کے لئے ان کے اجزاء کو متبادل بنانا اور صحت مند نسخہ حاصل کرنا ممکن ہے۔

ذائقہ والا مکھن

ذائقہ مکھن ترکیبیں

ذائقہ دار مکھن ایک مصالحہ ، پھل یا سبزی شامل کرکے تیار کیے جاتے ہیں ، اس طرح ایک نیا اور مزیدار ذائقہ حاصل ہوتا ہے جو مختلف برتن میں استعمال ہونے کے لئے تیار ہوتا ہے۔

ٹماٹر ٹونا کے ساتھ بھرے

گرم ، شہوت انگیز دن یا سردی کی سرد رات کے ل night ، تیز ، مختلف ، بھرپور اور کم کیلوری کا ایک نسخہ ، ...

کٹے ہوئے بینگن

چکن یا گوشت کے ٹکڑے کے ساتھ میں آپ کے لئے ایک کم کیلوری کی ڈش اور دیگر عملی اور مثالی لاتا ہوں ...

ٹونا اور پیاز آملیٹ

میں آملیٹ تیار کرنے کے لئے ایک نسخہ پیش کرتا ہوں جس سے چار سرونگ ملتی ہے اور اس میں کیلوری بھی کم ہوتی ہے۔ یہ مثالی ہے…

سویی کم کیلوری کاٹ دیں

اس بلاگ میں ہم کم کیلوری پکانے کے بارے میں بات کرتے ہیں ، لیکن اس وجہ سے نہیں ہم اپنے آپ کو ملوث کرسکتے ہیں اور عناصر سے فائدہ نہیں اٹھا سکتے ہیں ...

گھریلو کیلوری گھر کیچپ

یہ گھر کا کیچپ بغیر کسی جرم کے کھانے کے لئے انتہائی ہلکا اور مثالی ہے ، ہر چمچ میں 15 کیلوری ہوتی ہے اور آپ کو ...

کم کیلوری لیموں پالک

یہ بھرپور اور آسان نسخہ 24 منٹ میں تیار ہوجائے گا ، یہ بہت سوادج ہے ، کیلوری میں بھی کم ہے اور ساتھ ہی ساتھ ...

گاجر اور لیموں کا رس

ہم اپنی غذائیت میں گاجر کے فائدہ کے بارے میں متعدد بار بات کر چکے ہیں۔ ہمیں ان میں کیروٹین کی موجودگی پائی جاتی ہے ، ...

کدو اور گاجر کا جوس

یہ رس آپ کو وٹامن اے ، بی 1 ، بی 2 ، سی نیز کیروٹین ، آئرن ، پوٹاشیم ، فاسفورس ، میگنیشیم ، سلفر ، تانبے ، برومین ، آرسنک… فراہم کرے گا۔

کم کیلوری زچینی آملیٹ

یہ آملیٹ بہت عمدہ ، اپنے کنبہ کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے مثالی ہے ، یہ اتنا لذیذ ہے کہ کوئی بھی اس پر یقین نہیں کرے گا ...

کم کیلوری اچار والے ہیک فلٹس

کسی بھی صحتمند اور کم کیلوری والی غذا میں مچھلی کا کھانا بہت ضروری ہے ، اسے اپنی غذا میں شامل کرنا بھی بہت ضروری ہے ...

کم کیلوری میٹھی پینکیک بلے باز

اگر آپ وزن کم کرنے یا طبی اشارے کے لئے کسی غذا پر چل رہے ہیں تو ، ناشتے میں یقینا آپ کے پاس پینکیکس نہیں ہوسکتے ہیں جو آپ ہمیشہ ...

پالک سوپ کی کم کیلوری کریم

یہ بھرپور ڈش آپ کو وٹامن اے ، سی ، ای اور بی 6 معدنیات جیسے آئرن ، پوٹاشیم ، فاسفورس ، میگنیشیم اور کیلشیم مہیا کرے گا۔ میں جانتا ہوں…

ھٹی چائے

ھٹی پھل کم کیلوری والی غذا کے ل the ایک سب سے سفارش کردہ پھل ہیں کیونکہ وہ چربی کو جلانے میں مدد دیتے ہیں ، اور ...

کم کیلوری ملا ہوا ترکاریاں

جب موسم بہار کے دن شروع ہوجاتے ہیں تو ، سلاد زیادہ رنگین اور خوبصورت بننا شروع ہوجاتا ہے ، یہ بہترین وقت ہے ...

ہلکی سپنج کیک

ہماری ہلکی پوسٹس کو جاری رکھتے ہوئے ، میں آج آپ کو میٹھی کے طور پر استعمال کرنے اور وزن کم کرنے کے لئے ایک مثالی نسخہ لا رہا ہوں ...

ہلکی سبزیاں کے ساتھ نوڈلس

میں آپ کے لئے ایک ہلکی سی ترکیب لے کر آیا ہوں جو یہ بنانے میں بہت آسان ہے کہ اس میں مزیدار ذائقہ ہونے کے علاوہ ، ...

کیلا اور ہلکی دار چینی

یہ ایک ہلکا مشروب ہے جس کا ذائقہ مزیدار ہوتا ہے اور اسے بنانے میں بہت آسان ہوتا ہے کیونکہ ...

چارڈ اور کدو کا سوپ لائٹ

یہ ایک ہلکا سوپ ہے جسے بنانے میں بہت آسان ہوتا ہے ، اس میں مزیدار ذائقہ ہوتا ہے اور جو آپ بناسکتے ہیں ...

ہلکی سبزیوں کا سوپ

یہ ہلکی سبزی کا سوپ ہے جسے بنانے میں بہت آسان ہوتا ہے اور یہ کہ کوئی بھی بہت کم ...

ہلکی کریم مرغی

ہلکی ترکیب بنانا یہ بہت آسان ہے ، جو آپ تھوڑے ہی عرصے میں بناسکتے ہیں ، جس کا ذائقہ مزیدار ہوتا ہے ...

ہلکی سی چارڈ سینڈویچ

عملی جامہ پہنانے کے لئے یہ ایک بہت ہی آسان روشنی کا نسخہ ہے ، جسے آپ مختصر وقت میں بناسکتے ہیں ، جس میں ...

ہلکا ٹماٹر اور گاجر ہموار

یہ ایک ہلکا سا مشروب ہے جس کا بھرپور ، تازہ اور مختلف ذائقہ ہوتا ہے۔ یہ بنانے کے لئے ایک بہت ہی آسان شیک ہے ...

ہلکی چکن پائی

یہ نسخہ بنانا بہت آسان ہے ، جو آپ تھوڑے ہی عرصے میں بناسکتے ہیں اور اس میں کم سے کم مقدار کی ضرورت ہوتی ہے ...

ہلکی بھرے کدو

یہ ایک ہلکی ترکیب ہے جس کا ذائقہ مزیدار ہوتا ہے ، اسے بنانا بہت آسان ہے اور جس میں صرف ...

چارڈ اور لائٹ اسکواش پینکیکس

یہ ایک ہلکا نسخہ ہے جسے بنانے کے لئے بہت آسان ، امیر اور بہت کم عناصر کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ انہیں فارم میں بنا سکتے ہیں ...

ہلکی بھرے چکن کے رول

یہاں ہم دوسروں سے مختلف روشنی کا نسخہ پیش کرتے ہیں ، یہ بنانا بہت آسان ہے اور کم سے کم رقم کی ضرورت ہوتی ہے ...

سپریم بھرے روشنی

یہ ایک ہلکا نسخہ ہے جسے بنانا بہت آسان ہے اور اس میں کم سے کم عناصر کی ضرورت ہوتی ہے ، یہ خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے ...

ہلکا سنتری کا ہلوا

یہ ایک ہلکا نسخہ ہے جو خاص طور پر ان لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جو وزن کم کرنے یا ...

ہلکی پالک والی سینڈویچ

ہم یہاں ہلکے پالک والے سینڈویچ کے لئے ایک نسخہ پیش کرتے ہیں جو بنانا بہت آسان ہے ، جس میں کم سے کم مقدار کی ضرورت ہوتی ہے ...

ہلکی دلیا کوکیز

یہ ایک ہلکی سی ترکیب ہے جسے عملی جامہ پہنانا بہت آسان ہے ، یہ میٹھی تیاریوں کے شائقین کے لئے بہترین ہے ...

ہلکا سبز مرغی

ہلکے سبز مرغی کا یہ نسخہ ایک انتہائی آسان تیاری ہے جس میں کم سے کم مقدار کی ضرورت ہوتی ہے ...

ٹماٹر ہلکے بھرے

ہلکے بھرے ہوئے ٹماٹروں کی ترکیب بنانے کے ل you آپ کو صرف کم سے کم کھانے کی ضرورت ہوگی اور یہ بھی بہت آسان ہے ...

ہلکی کدو پائی

یہ ان لوگوں کے لئے روشنی کا ایک مثالی نسخہ ہے جو وزن کم رکھنے یا دیکھ بھال کے ل a غذا لے رہے ہیں۔

بروکولی اور زچینی پڈنگ

یہ بروکولی اور ہلکی زچینی کھیر ایک مزیدار نسخہ ہے اور یہ بہت آسان ہے ، اس کے لئے کم سے کم مقدار کی ضرورت ہوتی ہے ...

کدو پائی اور ہلکا مرغی

ہلکی ترکیب بنانے کے لئے یہ ایک بہت ہی امیر اور آسان ہے ، یہ بنیادی طور پر چکن اور اسکواش کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ البتہ،…

ہلکی زچینی کیک

یہ ایک ہلکی ترکیب ہے جسے بنانے میں بہت آسان اور مزیدار ہوتا ہے ، آپ اسے جلدی سے بناسکتے ہیں اور اس کے لئے منی کی ضرورت ہوتی ہے ...

ہلکا لیمونیڈ

یہ ہر ایک کے لئے پینے کے لئے ایک مثالی مشروب ہے ، لیکن خاص طور پر وہ لوگ جو ...

لیک ٹارٹ لائٹ

یہ ایک ایسا نسخہ ہے جو خاص طور پر ان تمام لوگوں کے لئے تیار کیا گیا ہے جو وزن کم کرنے کے لئے غذا لے رہے ہیں ...

ہلکی ناشپاتی کا ہلوا

یہ ایک نسخہ ہے جو ان لوگوں کے لئے تیار کیا گیا ہے جو وزن کم رکھنے یا دیکھ بھال کے ل diet غذا پر کام کر رہے ہیں۔ بنایا جارہا ہے ...

ہلکی وینیگریٹی

زیادہ تر لوگ جو اپنا وزن کم کرنے یا اپنا وزن برقرار رکھنے کے ل different مختلف غذائی قاعدے تیار کرنے کی تیاری کر رہے ہیں ...

ہلکی اسٹرابیری ہموار

یہ ایک مشروب ہے جس میں نہایت ہی عمدہ ذائقہ ہے اور یہ بہت آسان ہے ، یہ ایک ایسی شیک ہے جس کی آپ ...

ہلکی باربیکیو چٹنی

جب بات کسی غذا پر کرنے کی ہو جس کا مقصد وزن کم کرنا یا وزن برقرار رکھنا ہوتا ہے ...

ہلکی سبزی والا پیزا

یہ آپ کے لئے روشنی کا ایک مثالی نسخہ ہے اگر آپ ایسے شخص ہیں جو وزن کم کرنے کے لئے ایک غذا لے رہے ہیں ...

ہلکی آڑو میٹھی

یہ ایک نسخہ ہے جو ان لوگوں کے لئے تیار کیا گیا ہے جو وزن کم رکھنے یا دیکھ بھال کے ل diet خوراک پر منحصر ہیں۔ کرنے کے لئے…

ہلکی مچھلی کا کیک

یہ نسخہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے تیار کیا گیا ہے جو وزن کم کرنے کے لئے کسی غذا کی پیروی کر رہے ہیں ...

ہلکی سبزی کا کیک

یہ نسخہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے تیار کیا گیا ہے جو وزن کم کرنے کے لئے کسی غذا کی پیروی کر رہے ہیں ...

ناشپاتیاں ہلکی شدید

یہ ایک نسخہ ہے جو ان لوگوں کے لئے تیار کیا گیا ہے جو وزن کم کرنے کے ل a اور غذا کا استعمال کرتے ہیں ...

ہلکی ترکیب: ایپل کا ہلوا

یہ ایک نسخہ ہے جو اپنے غذا میں شامل لوگوں کے لئے اپنا وزن کم کرنے یا بحالی کو کم کرنے کے لئے تیار کیا ہے۔ کرنے کے لئے…