قبض سے نمٹنے کے لئے کدو پر مبنی غذا

پیٹ میں درد 1

یہ ایک ایسی غذا ہے جو ان سب لوگوں کے لئے ڈیزائن کی گئی ہے جو قبض سے دوچار ہیں ، یہ انجام دینے میں بہت آسان ہے اور بنیادی طور پر کدو کے انٹیک پر مبنی ہے۔ آپ اسے لگاتار 2 دن عملی طور پر کرسکتے ہیں ، دوبارہ کرنے کے ل you آپ کو لگاتار 7 دن لگاتار انتظار کرنا پڑے گا۔

قبض سے نمٹنے کے ل this اس غذا کو عملی جامہ پہنانے کے ل To ، آپ کو صحت مند صحت کی ضرورت ہوگی ، ابلا ہوا کدو کھایا جائے ، کم از کم 3 لیٹر پانی روزانہ پینا ، اپنے تمام تر ادخالوں کو میٹھا اور موسم میں تمام کھانوں میں نمک ، اوریگانو اور ایک ذائقہ کھائیں۔ سورج مکھی کی کم سے کم مقدار۔

ڈیلی مینو:

خالی پیٹ پر: ½ لیٹر پانی۔

ناشتہ: اناج اور دہی یا اناج کے ساتھ دودھ اور 3 چمچ فائبر۔

آدھی صبح: کیویس۔

دوپہر کا کھانا: بھوری چاول ، کدو اور پھل کروکیٹس۔

درمیانی سہ پہر: پلو

ناشتا: اناج اور چوکر کی روٹی کا ٹوسٹ پنیر یا میٹھی کے ساتھ پھیل جاتا ہے۔

ڈنر: مچھلی ، بروکولی ، آرٹچیکس ، اسفراگس اور چارڈ اور پھلوں کے ساتھ انڈے سکریبلڈ۔

رات کے کھانے کے بعد: ہاضمے کی ادخال۔

سونے سے پہلے: ½ لیٹر پانی۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔