پروونوکال غذا

جیسا کہ آپ جانتے ہو، مارکیٹ میں بہت سے غذا ہیںسبھی جسم کے ل beneficial فائدہ مند یا صحت مند نہیں ہوتے ہیں ، بہت سے لوگ وزن کم کرنے کا وعدہ کرتے ہیں لیکن کرنا بہت مہنگا ہوتا ہے۔

آج ہم پرووموکل غذا کے بارے میں بات کریں گے. یقینا you آپ نے اس کے بارے میں سنا ہے ، ہم اس کے بارے میں بات کریں گے کہ یہ کس چیز پر مشتمل ہے ، یہ کس طرح کیا گیا ہے اور اس سے کیا نقصانات ہیں۔

چاکلیٹ ملک شیک

پروونوکال طریقہ

اس غذا کی صورت میں ، یہ نہ صرف خود ایک غذا ہے ، بلکہ ایک پورا طریقہ ہے جو طرز زندگی سے جڑا ہوا ہے۔ یہ کوئی معجزہ غذا نہیں ہے، لیکن ایک پروگرام خاص طور پر ان لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جو اس کی پیروی کرتے ہیں اپنے وزن کو کم کرنے کیلئے۔

پروونوکال غذا یہ ہلچل کے ذریعے کیا جاتا ہے جو دن کے اہم کھانوں کی جگہ لے لیتے ہیں ، حالانکہ اس پروگرام سے متفق سبزیوں اور پھلوں کو کھا نے کی بھی اجازت ہے۔

جب شیک پر مبنی غذا کی بات ہوتی ہے، کیپسول میں وٹامنز ، معدنیات اور اومیگا 3 لینا ضروری ہے تاکہ جسم کو پورے عمل کے دوران تمام ضروری غذائی اجزاء مل جائیں جو وزن میں کمی کو برقرار رکھ سکے۔

یہ ایک غذا ہے جو زبردست نتائج پیش کرتی ہے ، لیکن جو لوگ اس پر عمل پیرا ہونے کو تیار ہیں انہیں کچھ قربانیاں دینا پڑتی ہیں ، کیونکہ انسان صرف ہلا ہلا کھانے کے عادی نہیں ہوتا ہے ، چاہے وہ ان کو راضی بھی کردے ، لہذا ، اگر آپ یہ غذا کرنا چاہتے ہیں یا شیک پر مبنی غذا کی قسم ، ہماری مرضی کی طاقت کھیل میں آتی ہے۔

وزن میں کمی کی ضمانت ہے ، کاربوہائیڈریٹ اور چربی سے بچا جاتا ہے ، لہذا ہمارا جسم توانائی کے ل our ہمارے جسم میں جمع شدہ شوگر اور چربی کا استعمال کرے گا اور اس طرح ذخائر کو کم کیا جائے گا۔

پروونوکال غذا کی مثال

اگلا ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ پروونوکال غذا کی پیروی کرنا کیسا ہوگا ، تاکہ آپ خود ہی فیصلہ کرسکیں کہ اگر آپ اسے شروع کرنا چاہتے ہیں یا کچھ ایسا ہی کرنا چاہتے ہیں۔

  • ابتدائی دنوں میں ، وہ لے جایا جاتا ہے فی دن 5 پرووونکال مصنوعات۔ 
  • پھر، نیچے 4 ہلائیں گے اور ہم گوشت یا مچھلی یا دو انڈے شامل کریں گے ، تاکہ پروٹین کی کھپت میں اضافہ ہو۔
  • تیسرا قدم، لیا جائے گا 3 دن ہلاتا ہے۔ اہم کھانوں میں جسم کو تسکین بخشنے کے ل protein پروٹین لینے پر فوکس کیا جائے گا۔ سفید گوشت ، مچھلی یا انڈے۔
  • آخری مرحلے میں ، دودھ ، پھل ، سبزیاں اور کھانے کے باقی گروپس جیسے کھانے شامل ہوں گے۔ تاکہ جسم کیٹوسس موڈ میں نہ جائے اور ہم نے جو کھویا ہے اس کی بازیابی نہ ہو۔

پروونوکال غذا کے نقصانات

اگرچہ آخری مرحلے میں ہم خوفناک صحت مندی لوٹنے والے اثرات سے بچنے کے ل food کھانا متعارف کروانا شروع کردیتے ہیں ، لیکن اس کا سب سے بڑا دشمن اس غذا کا یو یو اثر ہے۔

پروٹین کی اعلی مقدار ، کاربوہائیڈریٹ کے بغیر اس کے بناتی ہے ہمارا جسم بغیر خواہش کے کیٹوسس کا عمل شروع کردیتا ہے۔ جسم توانائی حاصل کرنے کے ل these جسم ان چربی ذخائر کو تحول کرنے پر مجبور ہے ، تاہم ، کاربوہائیڈریٹ یا کاربوہائیڈریٹ سے شکر حاصل نہ کرنے سے ، جسم اندرونی پییچ میں اضافہ کرے گا جس سے اس کی تیزابیت پیدا ہوجائے گی ، جس سے جسم صحت مند نہیں ہوگا۔

آدمی کا پیٹ

اس سے کچھ علامات پیدا ہوسکتے ہیں۔

  • ڈولورس ڈی کیبیزا۔
  • متلی
  • الٹی
  • چکر آنا
  • سر درد
  • دوائیں لینا ، جیسے آئبوپروفین۔
  • قبض
  • پٹھوں کے درد.
  • توانائی کی کمی.
  • تھکاوٹ
  • دفاع کو کم کرنا۔

اس غذا میں اس پروگرام میں یہ بھی شامل ہے کہ وزن کم ہونا یہ کسی بھی قسم کے کھیل کو انجام دینے کی ضرورت کے بغیر کیا جائے گالہذا ، ایک بار جب آپ پروگرام ختم کر لیتے ہیں اور اپنے وزن سے مطمئن ہوجاتے ہیں ، جب آپ "عام" طریقے سے کھانے پر واپس آجاتے ہیں تو ، جسم اپنے کھوئے ہوئے سامان کی بازیافت کرنا شروع کردے گا۔

لہذا ، مثالی متوازن غذا کھانا ہے ، بحیرہ روم کے غذا میں وہ تمام خصوصیات ہیں جو صحت مند غذا میں ہونی چاہئیں۔ نیز ، چلنے ، دوڑنے ، بائیک چلانے یا تیراکی سے وقفے وقفے سے کچھ ورزش حاصل کرنے کے ل.۔

پروونوکال غذا کی لاگت

اس خاص غذا کے ساتھ ایک سب سے بڑا "پریشانی" اس کی اعلی قیمت ہے۔ اس کے علاوہ ، وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ، اسی قسم کی ہلاکتیں مارکیٹ میں ایک ہی خصوصیات اور کمپوزیشن کے ساتھ سامنے آئیں لیکن آدھے سے بھی کم قیمت پر۔

پروونوکال کا ایک خانہ ، جس کی لاگت. 19 ہے ان کے مقابلے میں حریف کہ وہ مانگتے ہیں تقریبا€ approximately 7. اس کی وجہ سے صارفین پروونوکال غذا لینے میں دلچسپی لیتے ہیں ، ایک دوسرے کے درمیان انتخاب کرنے کے قابل ہونے کے لئے تمام معلومات رکھتے ہیں یا دوسرے لفظوں میں ، انہیں مارکیٹ میں باقی آپشنز کے مقابلے میں کیوں پروونوکال کا انتخاب کرنا چاہئے۔

کیونکہ پروونوکال کے معاملے میں ، ہم اسے صرف مصدقہ تقسیم کاروں کے ذریعہ ہی خرید سکتے ہیں۔

صحت مند طریقے سے وزن کم کریں

اگر آپ اس قسم کی غذا شروع کرنا چاہتے ہیں تو ، اپنے پاس جائیں جنرل پریکٹیشنر یا غذائیت پسند آپ کو پیشہ ورانہ اور اچھ andا مشورے کے بارے میں مشورہ دینے کے ل.۔ اس سے آپ کلو کی مقدار پر بھی انحصار کریں گے جو آپ کھونا چاہتے ہیں ، کیونکہ مرحلہ 1 موٹاپا مرحلہ 2 کی طرح نہیں ہے ، یا انتہائی موٹاپا ہے۔

ہمیں اپنی صحت کو خطرے میں نہیں ڈالنے ، متوازن اور صحت مند غذا کھانے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کو کھانے کے تمام گروپوں سے کھانا چاہئے لیکن تھوڑی مقدار میں۔ ضروری ہے ورزش قلبی ہے تاکہ توانائی کے اخراجات زیادہ ہیں اور آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کروانا۔

معجزہ غذا موجود نہیں ہے ، اور اس قسم کی غذا آپ کو کچھ کلو کھونے میں مدد دے سکتی ہے لیکن مستقل طور پر نہیں۔ لہذا ، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں آپ کسی ماہر کے پاس جاتے ہیں تاکہ وزن کم کرنے کے مرحلے میں آپ کا حقیقی کنٹرول ہو۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔