شریانوں کو بہترین کھانے کی اشیاء سے صاف کریں

اپنے شریانوں کو آزاد ، چوڑا اور صاف ستھرا رکھنا کلیدی حیثیت رکھتا ہے ایک مضبوط اور صحتمند دل کو برقرار رکھیں. کسی بھی قسم کی دل کی بیماری سے بچنے کے لئے شریانوں کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ 

جیسا کہ ہم ہمیشہ کہتے ہیں ، میں ماں فطرت، قدرت ہم بہت ساری بیماریوں کا حل تلاش کرتے ہیں جو ہم محسوس کرسکتے ہیں ، ہماری دیکھ بھال کریں اور ہمیں اس کی دیکھ بھال کرنی چاہئے تاکہ وہ ہمیں خوراک ، حیوانات اور نباتات مہیا کرسکتی ہے تاکہ صحیح طریقے سے زندہ رہ سکے۔

دمنیوں

وہ دل سے خون کے باقی جسم تک پہنچنے کے لئے ذمہ دار ہیں ، یہ جسم کے مناسب کام کے لئے ایک اہم اور بنیادی کردار ادا کرتا ہے۔

تاہم ، اگر آپ کو تکلیف ہے ہائی کولیسٹرول ، موٹاپا ، ذیابیطس ، تمباکو نوشی ، تناؤ یا اضطراب وہ سبز رنگ کو متاثر کرسکتے ہیں اور رکاوٹیں پیدا ہوتی ہیں جس کی وجہ سے خون اس طرح نہیں گردش کرتا ہے جیسا کہ ہونا چاہئے۔

آپ کی شریانوں کو صاف رکھنے کے ل. کھانے

  • گراناڈا: یہ ایک ایسا پھل ہے جو اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے ، یہ جلد کی عمر کو کم کرتا ہے اور اسے کم عمر رکھتا ہے۔ مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور شریانوں کو روکنے سے روکتا ہے۔ 
  • ہلدی: یہ ایک مسالا ہے جو صحت مند شریانوں میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے دل کی سرگرمی کو فروغ دینایہ ایک مسالا ہے جسے ہم بہت سے برتنوں میں شامل کرسکتے ہیں تاکہ اسے غیر ملکی ٹچ مل سکے۔
  • لہسن۔: کے طور پر جانا جاتا ہے اینٹی بائیوٹک اتفاقی قدرتی ، بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے ، اچھ chے کولیسٹرول کو بڑھاتا ہے اور عام سردی کی شفا یابی کو تیز کرتا ہے۔
  • کنواری زیتون کا تیل: مشرق مائع سونا ہمیں اسے اپنی غذا میں بہت موجود رکھنا ہوگا ، یہاں تک کہ اگر ہم اسے بہت اندرونی بنا لیں تو ، ہمیں یہ جاننا ہوگا کہ بہترین معیار کو کس طرح خریدنا ہے ، چاہے یہ تھوڑا سا زیادہ مہنگا بھی ہو ، ہمیں اس کی عادت ڈالنی ہوگی کہ ایسا نہیں ہوتا ہے۔ اگر ہماری صحت سے متعلق ہے تو پیسہ خرچ کرنا۔ یہ کولیسٹرول کو خلیج میں رکھنے میں مدد کرتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بنائے گا۔ 
  • نیلی مچھلی: نیلی مچھلی کی دولت سے مالا مال ہے ومیگا 3، شریانوں کو روکنے سے بچیں ، آپ ٹراؤٹ ، سالمن ، میکریل ، ٹونا یا سارڈین کی کھپت میں اضافہ کرسکتے ہیں۔
  • ٹماٹر: یہ سرخ پھل ہے لائکوپین سے بھرپور، ایک قسم کا اینٹی آکسیڈینٹ جو خون میں خراب کولیسٹرول کی سطح کو بھی کم کرتا ہے ، اسی وجہ سے ہم اسے بھی اس فہرست میں شامل کرتے ہیں۔ ٹماٹر ہماری بحیرہ روم کی غذا کا ایک بہت بڑا کردار ہے ، اس کے علاوہ ، گرمیوں میں اسے غزپچو یا سلمورجو میں لینا لذیذ ہوتا ہے۔

جب صحت کی بات آتی ہے تو دھوکہ نہ لگائیںبہترین کھانے کی اشیاء تلاش کریں اور زیادہ دیر تک صحت مند رہنے کے لئے متوازن غذا کھائیں۔ مضبوط دل رکھنے کا بہت سے مواقع پر فیصلہ کن ہوسکتا ہے۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔