گلوٹین سے پاک بیج کی روٹی ، ایک کامل اور صحتمند سنیک

ہم ہر جگہ ، گلوٹین لفظ کو مصنوعات کے لیبلوں ، کھانے کے مضامین اور کھانے کے بلاگز پر دیکھتے ہیں۔ gastronomy. گلوٹین پکڑ رہا ہے ، اور اچھی وجہ سے نہیں۔ گلوٹین اناج میں موجود ایک پروٹین ہے جئ ، گندم ، جو یا رائی

کے مزید کیس گلوٹین الرجی، لہذا غذا میں تبدیلی فوری ہونی چاہئے۔ کامل چیز یہ ہے کہ ترکیبیں بنائیں اور انھیں الرجی کے مطابق ڈھالیں ، جیسا کہ اس معاملے میں ، ہم نے روٹی کے ایک کلاسیکی نسخہ کو ڈھال لیا ہے تاکہ اس کا استعمال سبھی کرسکیں۔ وہ بے چین لوگ۔

پین ڈی سیمیلس گناہ میں گلوٹین

جب تک کہ ہمارے پاس گلوٹین الرجی یا عدم رواداری نہ ہو اگر عام روٹی کھائی جائے تو کچھ بھی نہیں ہوتا ہے ، تاہم ، اس بیج کی روٹی اس کے ذائقہ اور اس کے فوائد کے ل en آپ کو آمادہ کرے گی۔

اس کی تیاری کے ل we ہم منتخب کرسکتے ہیں سن کے بیج ، تل ، چیا کے بیج ، کدو ، سورج مکھی کے بیج یا پوپیوں وہ سب اچھے اختیارات ہیں۔ مزید کیا ہے ، آپ مصالحوں کے ذائقوں سے کھیل سکتے ہیں جو آپ کو سب سے زیادہ ، سالن ، زیرہ ، لال مرچ ، ادرک ، وغیرہ پر راغب کرتا ہے۔

Ingredientes

  • مختلف بیجوں کے 50 گرام
  • ایک چوٹکی مصالحہ ، اگرچہ یہ اختیاری ہے
  • 2 انڈے
  • 40 ملی لیٹر پانی
  • ایک چٹکی سمندری نمک

Preparación

  • پہلے ہم سارے بیج پیس لیں گے مسالوں کے آگے آپ بلینڈر یا کافی چکی کے ساتھ اپنی مدد کرسکتے ہیں۔
  • ایک کٹوری میں انڈوں کو ہرا دیں ، پانی اور سمندری نمک شامل کریں.
  • ہم اس آٹے کو سڑنا میں مکس کرلیں گے جو ہم چاہتے ہیں ، ترجیحا توسیع شدہ طریقے سے۔
  • ہم 100 منٹ کے لئے 45ºC پر بیک کریں گے. ہم زیادہ درجہ حرارت سے بچتے ہیں تاکہ بیجوں کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات محفوظ رہے۔

اس روٹی کا بہت خراب نتیجہ نکلا ہے ، ہمیں پہلی بار بناتے وقت محتاط رہنا چاہئے اور روٹی کی ساخت سے آگاہ ہونا چاہئے۔ یہ خشک اور کرکرا ہونا ہے۔ یہ روٹی ہر قسم کے پیٹ ، چٹنی اور پنیر کے ساتھ کامل ہے. چونکہ اس میں خمیر نہیں ہوتا ہے ، یہ تیز نہیں بلکہ سخت ہے ، جو صحتمند ناشتے کے طور پر کھانے کے مابین چھیننے کے لئے بہترین ہے۔

ٹیسٹ کرنا بیج کی روٹی کے مختلف قسم بنائیں مختلف قسم کے مصالحے کے ساتھ ، لال مرچ کے ساتھ ہماری روٹی کو ایک انوکھا ٹچ


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔