دلیا ، صحت سے فائدہ صرف

تصویر اگر آپ کو تکلیف ہو رہی ہے قبض، چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم ، بواسیر ، یا زندگی کے خطرناک مسائل جیسے آنتوں کے کینسر اور کورونری دل کی بیماری کے ساتھ ، پھر آپ کی غذا کا امکان کم ہے۔ فائبر.

یہ سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے کہ a غذا فائبر سے مالا مال کم کرنے میں مدد کرتا ہے کولیسٹرول، کو منظم کرتا ہے ذیابیطس، موٹاپا اور کینسرلہذا ، یہ جاننا کہ اس میں کون سے کھانے کی چیزیں بھرپور ہیں ان سب بیماریوں کو روکنے کے لئے ایک قدم اٹھانے کا ترجمہ ہے۔

دلیا کے فوائد:

صحت مند دل:
گھلنشیل اور ناقابل تحلیل ریشہ کو جوڑ کر ، جئ کم خراب کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) ، جئ سے روزانہ 3 گرام گھلنشیل ریشہ کی مقدار میں آپ کو دل کی بیماری کے خطرہ میں کمی واقع ہوتی ہے۔

بلڈ شوگر کو منظم کرتا ہے:
دلیا میں کم گلیسیمیک انڈیکس ہوتا ہے جو آہستہ آہستہ ضم ہوجاتا ہے (پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ) ، شوگر کی سطح کو مستحکم رکھتا ہے ، ذیابیطس سے بھی لڑتا ہے امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن روزانہ 20 سے 35 گرام تک فائبر کی مقدار کی سفارش کرتا ہے ، (ایک کپ پکا ہوا دلیا 4 گرام سپلائی کرتا ہے)۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔