تاریخوں کی خصوصیات

تاریخیں سامنے آئیں کھجوریں اور ہم انھیں چھ ہزار سال پہلے تلاش کرسکتے ہیں۔ اس کی کاشت جنوب مشرقی ایشیاء اور شمالی افریقہ میں شروع ہوئی ، جو بالآخر گرم ممالک میں پھیل گئی۔

کھجور کے درخت کے پھل ہوتے ہیں بہت سی خصوصیات جس سے بہت سے لوگ واقف ہی نہیں ہیںلہذا ، ہم آپ کو یہ بتانے کے لئے آئے ہیں کہ اس کے فوائد کیا ہیں اور وہ آپ کے ل do کیا کرسکتے ہیں۔

El پھل جیسی تاریخ شکل میں بیضوی ہوتی ہےیہ بھوری رنگ کا ہے ، اس کا گوشت پختہ اور میٹھا ہے اور اس کے اندر ہمیں ایک لمبی ہڈی ملتی ہے۔ ہم 4 سینٹی میٹر لمبائی تک نمونوں کو تلاش کرسکتے ہیں۔ جیسا کہ ہم نے ذکر کیا ، اس کی کاشت مشرق وسطی ، شمالی افریقہ اور کیلیفورنیا کے کچھ علاقوں میں مرکوز ہے۔ اگرچہ فی الحال ، ہم انہیں دنیا کے مختلف حصوں میں تلاش کرسکتے ہیں۔

وہ اکثر گری دار میوے کے گروپ میں شامل ہوتے ہیں ، انھیں کشمش یا خشک خوبانی کی طرح ہی سلوک کیا جاتا ہے ، تاہم ، پودوں میں ہی تاریخیں بڑھتی اور پک جاتی ہیں۔

جیسا کہ آپ جانتے ہو، یہاں صرف ایک ہی قسم کی تاریخ نہیں ہےیہ ہمیشہ کھجور کے درخت کی قسم پر منحصر ہوگا۔ کہا جاتا ہے کہ تاریخوں کا بہترین معیار اس علاقے میں پایا جاتا ہے تیونس، ان کی جلد بہت ہموار ، عمدہ اور سیاہ ہے۔ دوسری طرف، ترکی کی تاریخیں وہ بہت مشہور بھی ہیں ، وہ رنگ کے سیاہ اور زیادہ نازک ہیں۔ آخر میں ، ہمیں تاریخیں مل گئیں Elche جو بہترین معیار کے ہیں۔

کھجور کا استعمال کیسے کریں

  • میں بحیرہ روم کا کھانا وہ وسیع پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں ، اور دونوں کو میٹھا میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے ، بطور اہم کھانے یا کسی بھی قسم کی ڈش۔
  • ایک بار جب ہڈی ہٹ جاتی ہے ، ہم ان کو کچھ خشک میوہ جات یا کچھ پنیر پیسٹ بھر سکتے ہیں۔
  • En یونان اور ترکیوہ گوشت اور مچھلی کے ساتھ مل کر اس کی تیاری کرتے ہیں۔
  • ہم ڈھونڈ سکتے ہیں تاریخ کا سرکہ ، کیا جا سکتا ہے چٹنی ، بیکری کی مصنوعات کے لئے پاستا اور بیج کی شکل میں۔
  • ہمیں اسے نہیں بھولنا چاہئے درخت کی کلیکھجور سے ہمیں کھجور کے دل ملتے ہیں ، جو سلاد میں استعمال ہوتے ہیں۔

تاریخوں کے خواص اور فوائد

تاریخیں ہمیں عظیم غذائیت کی خصوصیات مہیا کرتی ہیں جو ہمارے جسم کو دن میں توانائی کے ل takes لیتی ہیں۔ ہمیں بہت ساری توانائی بخشنے اور ہمارے موڈ کو بہتر بنانے کی طرف سے خصوصیات کی خصوصیات ہیں۔

اگلا ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ ہمیں تاریخوں سے کیا فائدہ ہوتا ہے۔

  • اس میں کھجوریں کھانے کی سفارش کی جاتی ہے مطالعہ کی مدت یا جب ضرورت سے زیادہ توانائی کی ضرورت ہو۔
  • وہ ذہنی صلاحیت اور چستی میں اضافہ کرتے ہیں۔
  • یہ ایک غذا میں مالا مال ہے اینٹی آکسیڈینٹ امینو ایسڈ۔
  • اس طرح لڑو آزاد ذرات.
  • وہ ہائیڈریٹ مہیا کرتے ہیں کاربن ، پوٹاشیم ، فاسفورس ، کیلشیم y مینگنیزیم
  • تیزاب ہوتا ہے پینٹوتھینک ، چربی کو کاربوہائیڈریٹ اور توانائی میں تبدیل کرنا ضروری ہے۔
  • تاریخ ہمیں اپنے پسندیدہ کھیل میں پرفارم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ پٹھوں میں بڑے پیمانے پر تخلیق کرنے کا پروپیلینٹ ہے۔
  • مقابلہ کریں کشیدگی la تشویش اور ہماری نیند میں مدد کرتا ہے۔
  • ہمیں ہونے سے روکیں تناؤ کی اقساط۔ 
  • یہ ریشہ سے مالا مال ہے ، لہذا ، یہ ہمیں لڑنے میں مدد کرتا ہے قبض. 
  • کم کرنے میں مدد ملتی ہے خون میں کولیسٹرول۔ ان میں مشکل سے کوئی چربی ہوتی ہے اور سطحوں کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
  • وہ بہتر ہاضمے میں بہتری لیتے ہیں اور ان میں حصہ لیتے ہیں ، قبض، گیس سے گریز کرتا ہے اور زیادہ وزن نہ بڑھانے میں تعاون کرتا ہے۔
  • یہ ضروری شوگر فراہم کرتا ہے جو ہمیں توانائی فراہم کرتا ہے۔ قدرتی شکر ہیں گلوکوز ، فریکٹوز اور سوکروز۔ 
  • وہ لوہے سے مالا مال ہیں ، لہذا اس کا استعمال ان تمام لوگوں کے لئے تجویز کیا جاتا ہے جو رکھتے ہیں انماد، یا بزرگ افراد جن کو تھوڑی اضافی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔
  • دوسری طرف، پوٹاشیم سے مالا مال اور سوڈیم میں بہت کم، تاریخیں اعصابی نظام کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

تاریخوں

تاریخوں سے نمٹنے کے لئے نکات

تاریخوں کی لمبی عمر ہے ، حالانکہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ خراب نہیں ہوتے ہیں۔ آپ کو ان کو اچھی طرح سے اسٹور اور محفوظ کرنے کا طریقہ جاننا ہوگا تاکہ وہ خراب نہ ہوں۔ اس وجہ سے ، ہم ان کو ایسی جگہ پر ، جہاں روشنی کی روشنی میں نہ پڑتے ہو ، ایئر ٹائیٹ اور خشک شیشوں کے مرتبانوں میں اسٹور کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔

جیسا کہ ہم نے ذکر کیا ہے ، تاریخ غذائی اجزاء اور معدنیات کی ایک بہت بڑی مقدار میں مالا مال ہے ، جیسے کیلشیم ، فاسفورس ، پوٹاشیم ، میگنیشیم اور گروپ بی کے پروٹامن اے ، سی اور ڈی کے وٹامنز. ان سب سے فائدہ اٹھانے کے ل your اپنی غذا میں اسے متعارف کروانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ آپ دن میں اوسطا 3 5 اور XNUMX تاریخوں کا استعمال کرسکتے ہیں۔

ان کا ذائقہ میٹھا ہے ، وہ ہیں طنز کرنا اور انھیں سلمنگ ڈائیٹ میں کھایا جاسکتا ہے ، تاہم ، ہمیں ان کے ساتھ زیادتی نہیں کرنی چاہئے کیونکہ وہ شوگر سے مالا مال ہیں ، حالانکہ وہ فائدہ مند ہمارے وزن میں کمی کو تبدیل کر سکتے ہیں. 

جیسا کہ آپ نے دیکھا ہے ، کھجوریں ایک لذت ہے جو ہزاروں سالوں سے کھائی جاتی ہے ، کھجور کے درخت کا یہ چھوٹا پھل عملی طور پر سب میں پایا جاسکتا ہے سپر مارکیٹوں ، بازاروں اور ڈپارٹمنٹ اسٹورزتاہم ، اس کا معیار اس پر منحصر ہوتا ہے کہ وہ کہاں سے آتا ہے۔

بہترین خصوصیات کو تلاش کریں اور دریافت کریں کہ آپ کو سب سے زیادہ پسند آنے والی تاریخیں کہاں سے آتی ہیں ، یقینا you آپ کو کچھ ایسی چیز ملے گی جو آپ کو پسند ہے اور جس کی مدد سے آپ مزیدار ترکیبیں بناسکتے ہیں۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا.

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔