Una dieta para bajar de peso

cuerpo-10

Si lo que necesitas es adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan esta dieta es perfecta para vos. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar en forma rápida alrededor de 5 kilos en 15 días. Eso si, deberás contar con un estado de salud sano para poder ponerla en practica.

Deberás beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Ahora bien, tendrás que repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú:

En ayuno: 1 vaso de zumo de una fruta cítrica a elección.

Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.

Almuerzo: ensalada y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Media tarde: 1 infusión a elección y 1 tostada de pan integral o de salvado untada con queso light.

Merienda: 1 infusión a elección y 2 frutas a elección.

Cena: 1 taza de caldo light, 100g. de carne magra, pollo o pescado al horno, 100g. de una verdura cruda o hervida a elección y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de una fruta cítrica a elección.


2 comentarios

  1.   Kyara dijo

    me llamo kiara y tebgo 13 Años mido 1,55 y peso 47 kilos y practico gimasia ritmica mi entrenadora me dijo qe tengo qe bajar por lo menos 5 kilos osea qedarioa en 42 kilos pero io kiero bajar 10 para qedar en 37 kilos como lo agoo ?? kien me dice por favor ?

  2. �Tu sabe de que va eso? Aun Asi de que la informacion sea un referente para mi.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *