Una dieta para adelgazar bien nutritiva

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Esta es una dieta especialmente pensada para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de más y que tanto les molestan pero desean poner en practica una dieta bien nutritiva. Ahora bien, si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 15 días.

Si estas decidida /o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de líquido posible a diario, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y miel a la vez y condimentar tus comidas con sal, orégano y una mínima cantidad de aceite.

Ejemplo de menú diario:

En ayunas: 1 vaso de zumo de naranja o pomelo fresco.

Desayuno: 1 infusión, 1 fruta, 3 nueces, 1 tostada de pan integral y 1 feta de jamón.

Media mañana: 1 yogurt descremado con cereales o 1 vaso de batido light de 1 fruta a elección.

Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras, 150g. de carne magra, 1 porción de ensalada de tomate, choclo, arvejas y arroz integral y 1 fruta.

Media tarde: 1 infusión y 1 tostada de mesa light untada con queso blanco light.

Merienda: 1 infusión, 3 avellanas, 1 yogurt descremado, 1 fruta y 1 tostada de pan de salvado.

Cena: caldo light, 200g. de pollo o pescado, 2 porciones de budín de calabaza elaborado en
forma light y 1 fruta. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Antes de acostarte: 1 infusión y 5 pasas de uvas.

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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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