Esta es una dieta pensada para aquellas personas que necesitan bajar esos kilos de mas que tienen e incorporar nutrientes al organismo. Deberás hacerla 1 mes como máximo, si la realizas correctamente te permitirá equilibrar nutritivamente tu organismo y adelgazar alrededor de 4 kilos.
Para ponerla en practica este régimen deberás contar con un estado saludable, realizar actividad física 3 veces por semana como mínimo, beber 2 litros de agua por día, ingerir las infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas solamente con sal, zumo de limón, aceite de oliva y vinagre.
Menú diario
Desayuno: 1 infusión a elección, 1 rodaja de pan integral untada con mermelada light.
Media Mañana: 1 infusión a elección, 2 nueces y 1 fruta a elección.
Almuerzo. 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cuchara de salvado, 200g. de pescado a la plancha, 1 porción de ensalada mixta y 1 infusión a elección.
Media tarde: 1 yogurt descremado con 1 cuchara de levadura y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 infusión a elección, 3 almendras, 1 rodaja de pan de salvado untada con queso blanco light.
Cena: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cuchara de germen de trigo, 150g. de carne magra o pollo a la plancha, 1 porción de revuelto vegetales integrados con 2 claras y 1 porción de gelatina light.
11 comentarios, deja el tuyo
tengo alto azucar 124 y colesterol219 trglicerios316 que me aconcejas para mi dieta
es importante llevar una buena dieta por que es saludable y nutritivo para la salud y es muy importante para el cuerpo humano
pues la vdd es super cuidarce y saludable por que aparte de que es rico cuidarte saludable te hase muy bien bueno es todo bye
Hola… fui al doctor y al parecer tengo 5 kilos de más, no hago ejercicio por ahora sólo camino debido a que por la mañana trabajo y sólo tengo una hora para irme directo a la escuela quisiera que me recomendaran alguna dieta para perder esos kilos. Tengo 20 años, mi estatura es 1.50 y mi peso es 63 kilos no me gusta estar así…=(
hola oi no tenia nada que acer asique estoi escribiendo yo soy delgada pero kiero suber de peso sin dejar de ser delgada
Oswaldo muchas gracias a nutri dieta por compartir el menu diario voy a hacerlo mi numero es 770-895-2220
Coman Platos De Tallarines Y Tomen Arta Agua
hola esta muy padre
PZ ESTA CHIDO «/
ME GUSTA ESTE
«»»»»»
a que se refieren con una infusión a a elección?
Hola yo baje 13 kilos en 3 meses . Haciendo dos veces por semana deporte tomando 1 litro de agua cada 25kilos de peso Cambiando hábitos nutricionales . Y suplementando con los productos de Herbalife . 1130886875 Puedo ayudarlas es natural , rico y saludable