Una dieta nutritiva para adelgazar

Esta es una dieta pensada para aquellas personas que necesitan bajar esos kilos de mas que tienen e incorporar nutrientes al organismo. Deberás hacerla 1 mes como máximo, si la realizas correctamente te permitirá equilibrar nutritivamente tu organismo y adelgazar alrededor de 4 kilos.

Para ponerla en practica este régimen deberás contar con un estado saludable, realizar actividad física 3 veces por semana como mínimo, beber 2 litros de agua por día, ingerir las infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas solamente con sal, zumo de limón, aceite de oliva y vinagre.

Menú diario

Desayuno: 1 infusión a elección, 1 rodaja de pan integral untada con mermelada light.

Media Mañana: 1 infusión a elección, 2 nueces y 1 fruta a elección.

Almuerzo. 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cuchara de salvado, 200g. de pescado a la plancha, 1 porción de ensalada mixta y 1 infusión a elección.

Media tarde: 1 yogurt descremado con 1 cuchara de levadura y 1 fruta a elección.

Merienda: 1 infusión a elección, 3 almendras, 1 rodaja de pan de salvado untada con queso blanco light.

Cena: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cuchara de germen de trigo, 150g. de carne magra o pollo a la plancha, 1 porción de revuelto vegetales integrados con 2 claras y 1 porción de gelatina light.


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Dietas, Nutrición, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

11 respuestas a “Una dieta nutritiva para adelgazar”

  1. nora dice:

    tengo alto azucar 124 y colesterol219 trglicerios316 que me aconcejas para mi dieta

  2. manuela fernandez dice:

    es importante llevar una buena dieta por que es saludable y nutritivo para la salud y es muy importante para el cuerpo humano

  3. sayra pamela marroquin perez dice:

    pues la vdd es super cuidarce y saludable por que aparte de que es rico cuidarte saludable te hase muy bien bueno es todo bye

  4. Sol dice:

    Hola… fui al doctor y al parecer tengo 5 kilos de más, no hago ejercicio por ahora sólo camino debido a que por la mañana trabajo y sólo tengo una hora para irme directo a la escuela quisiera que me recomendaran alguna dieta para perder esos kilos. Tengo 20 años, mi estatura es 1.50 y mi peso es 63 kilos no me gusta estar así…=(

  5. nikol dice:

    hola oi no tenia nada que acer asique estoi escribiendo yo soy delgada pero kiero suber de peso sin dejar de ser delgada

  6. Vicoswar dice:

    Oswaldo                                                                                                                                                                              muchas gracias a nutri dieta por compartir el menu diario voy a hacerlo mi numero es 770-895-2220

  7. Javix Bn Loko dice:

    Coman Platos De Tallarines Y Tomen Arta Agua

  8. KARLA_2 dice:

    PZ  ESTA CHIDO “/
    ME GUSTA ESTE
    “”””””

  9. daniela alatorre dice:

    a que se refieren con una infusión a a elección?

  10. Cassandra dice:

    Hola yo baje 13 kilos en 3 meses . Haciendo dos veces por semana deporte tomando 1 litro de agua cada 25kilos de peso Cambiando hábitos nutricionales . Y suplementando con los productos de Herbalife . 1130886875 Puedo ayudarlas es natural , rico y saludable

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