Esta es una dieta laxante ideada especialmente para todas aquellas personas que padecen del trastorno conocido con el nombre de estreñimiento. Es un plan muy sencillo de realizar y que podrás hacer durante el tiempo que desees. Eso si, si el malestar persiste se recomienda que hagas una consulta con tu medico.
Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas las infusiones con edulcorante, realizar actividad física y condimentar todas las comidas en forma mínima.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: infusión y tostadas de pan integral con mermelada de ciruela.
Almuerzo: ensalada de tomate, guisantes, zanahoria, lechuga, huevo duro y aceitunas.
Merienda: leche con salvado y manzanas asadas.
Cena: milanesa de berenjenas y revuelto de espinaca.
Después de cenar: compota de ciruelas o peras.