Una dieta integral

pain frais

Esta es una dieta especialmente elaborada para todas aquellas personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de mas y son fanáticos de los alimentos integrales. Es un plan muy fácil de realizar, si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 4 kilos en 15 días.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tu comidas con sal, zumo de limón y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión y 1 yogurt descremado con cereales.

Media mañana: 1 infusión y 1 tostada de pan integral.

Almuerzo: 1 plato hondo de ensalada de lechuga, tomate, arroz integral, zanahoria y choclo y 1 vaso de leche descremada con 2 cucharadas de cereales.

Media tarde: 1 rebanada de pan integral con un trozo de queso por salut descremado.

Merienda: 1 infusión y 5 galletas integrales.

Cena: 1 plato hondo de fideos integrales con queso rallado light y 1 taza de ensalada de fruta casera.

Trucos para adelgazar
Si quieres perder peso, no te pierdas estos consejos para adelgazar siguiendo un estilo de vida saludable.
Pierde 10 kilos en 21 días ¡Sin esfuerzos!Dieta alcalina, equilibra tu pH

Categorías

Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario