Una dieta equilibrada

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Esta es una dieta muy fácil de poner en practica y que la puede realizar cualquier persona, esta especialmente ideada para todas aquellas personas que necesitan hacer un régimen de mantenimiento para mantener estable su peso o un plan para bajar una mínima cantidad de kilos.

Si estas decidida a poner en practica esta dieta tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma minina tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas de pan de salvado y 1 vaso de zumo de naranja o pomelo.

Media mañana: 1 fruta.

Almuerzo: 1 porción de carne, ensalada y 1 fruta. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Media tarde: 1 yogurt descremado con frutas o cereales.

Merienda: 1 infusión, 2 tostadas de pan integral y 1 vaso de zumo de naranja o pomelo.

Cena: 1 porción de pollo o pescado, verduras hervidas elaboradas en forma light y 1 fruta. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.

Antes de acostarte: 1 infusión.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   eleana dijo

    tengo 23 años de edad y tengo celulitis una amiga me recomendo frotarme hielo el las piernas para tratar de devanecerlas ¿es esto cierto?

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