Un kiwi todas las mañanas

El kiwi es una fruta con multitud de propiedades y beneficios para nuestro organismo, cualidades que favorecen directamente a nuestra salud. Se compone de magnesio, calcio, hierro, fósforo, cobre y vitaminas B1, B2, B3 y B6. 

Sin embargo, es una fruta que se caracteriza por tener mucha más vitamina C que los archiconocidos cítricos el limón y la naranja. Además, es muy rico en fibra que favorece el tránsito intestinal.

El kiwi posee aproximadamente 100 miligramos de vitamina C por cada 100 miligramos de fruta es volumen muy alto, es una de las características más destacadas del kiwi.
Por otro lado, es una buena opción para tratar los problemas de huesos o la diabetes.

Beneficios del kiwi para la salud

  • Ayuda a eliminar el estrés. 
  • Actúa como un antialérgico. 
  • Estimula el sistema inmunitario e incrementa las defensas.
  • Previene la aparición de trombosis o la angina de pecho.
  • Ayuda a nuestro tránsito intestinal por tener gran cantidad de fibra.
  • Es un buen diurético y reduce la retención de líquidos.
  • Tiene propiedades antiinflamatorias. 
  • Favorece la circulación sanguínea. 
  • Evita ciertos tipos de cáncer y retrasa el envejecimiento.
  • Ayuda a nuestras defensas y hace que la curación sea más rápida. 

Se recomienda consumir esta fruta por las mañanas, es muy sencilla para digerir. Puede ser perfecta para ayudarnos con las digestiones más pesadas o para descomponer las proteínas de la carne.

Recomendamos que consuman kiwi

  • Alérgicos.
  • Fumadores con deficiencias de vitamina C.
  • Enfermos de leucemia.
  • Ancianos.
  • Diabéticos.

Consejos sobre el kiwi

No tiene muchos efectos secundarios, pero hay que saber que al ser rico en en una enzima-proteína que se utiliza en la industria de la carne para ablandarla, no se recomienda utilizar el kiwi en postres que contengan lácteos. Porque esta enzima disuelve enseguida las proteínas de colágeno en gelatina y evita que se solidifique.

Por lo que tan sólo se recomienda consumirlo crudo, en batidos, jugos o licuados.

Para que nos aporte todas las vitaminas y minerales que posee lo ideal es comprarlo duro y dejarlo madurar con control en casa. Ya que un kiwi muy maduro pierde muchas de sus propiedades.

No dudes en comprar kiwis para acompañar durante las siguientes semanas tu desayuno para que sea más completo.

 

Comparte para difundir

Si te ha gustado nuestro contenido ahora puedes ayudar a difundirlo en las redes sociales de manera sencilla usando los siguientes botones:

Envía
Pinea
Print

Categorías

Alimentos, Nutrición

Licenciada en comunicación audiovisual que busca en la nutrición, el fitness y las propiedades de los alimentos no una solución a un problema sino un estilo de vida propio. Desde pequeña tuve contacto con diferentes deportes: natación, volley-ball, baloncesto y tenis. Mientras que en casa se nos mostró el camino hacia una buena alimentación desde bien pequeños, donde se premiaba la calidad ante todo. De ahí surgió mi gran interés a la gastronomía y las buenas cualidades de los alimentos. A día de hoy resido en el campo, disfrutando cada bocanada de aire fresco mientras os cuento con gusto todo lo que deseáis saber sobre dietas, buenos alimentos y remedios naturales. ¡La vida sana te enganchará!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.