Un kiwi todas las maƱanas

PaĆ¼ Heidemeyer

2 minutos

El kiwi es una fruta con multitud de propiedades y beneficios para nuestro organismo, cualidades que favorecen directamente a nuestra salud. Se compone de magnesio, calcio, hierro, fĆ³sforo, cobre y vitaminas B1, B2, B3 y B6.Ā 

Sin embargo, es una fruta que se caracteriza por tener mucha mĆ”s vitamina C que los archiconocidos cĆ­tricos el limĆ³n y la naranja. AdemĆ”s, es muy rico en fibra que favorece el trĆ”nsito intestinal.

El kiwi posee aproximadamente 100 miligramos de vitamina C por cada 100 miligramos de fruta es volumen muy alto, es una de las caracterƭsticas mƔs destacadas del kiwi.
Por otro lado, es una buena opciĆ³n para tratar los problemas de huesos o la diabetes.

Beneficios del kiwi para la salud

  • Ayuda a eliminar el estrĆ©s.Ā 
  • ActĆŗa como un antialĆ©rgico.Ā 
  • Estimula el sistema inmunitario e incrementa las defensas.
  • Previene la apariciĆ³n de trombosis o la angina de pecho.
  • Ayuda a nuestro trĆ”nsito intestinal por tener gran cantidad de fibra.
  • Es un buen diurĆ©tico y reduce la retenciĆ³n de lĆ­quidos.
  • Tiene propiedades antiinflamatorias.Ā 
  • Favorece la circulaciĆ³n sanguĆ­nea.Ā 
  • Evita ciertos tipos de cĆ”ncer y retrasa el envejecimiento.
  • Ayuda a nuestras defensas y hace que la curaciĆ³n sea mĆ”s rĆ”pida.Ā 

Se recomienda consumir esta fruta por las maƱanas, es muy sencilla para digerir. Puede ser perfecta para ayudarnos con las digestiones mƔs pesadas o para descomponer las proteƭnas de la carne.

Recomendamos que consuman kiwi

  • AlĆ©rgicos.
  • Fumadores con deficiencias de vitamina C.
  • Enfermos de leucemia.
  • Ancianos.
  • DiabĆ©ticos.

Consejos sobre el kiwi

No tiene muchos efectos secundarios, pero hay que saber que al ser rico en en una enzima-proteƭna que se utiliza en la industria de la carne para ablandarla, no se recomienda utilizar el kiwi en postres que contengan lƔcteos. Porque esta enzima disuelve enseguida las proteƭnas de colƔgeno en gelatina y evita que se solidifique.

Por lo que tan sĆ³lo se recomienda consumirlo crudo, en batidos, jugos o licuados.

Para que nos aporte todas las vitaminas y minerales que posee lo ideal es comprarlo duro y dejarlo madurar con control en casa. Ya que un kiwi muy maduro pierde muchas de sus propiedades.

No dudes en comprar kiwis para acompaƱar durante las siguientes semanas tu desayuno para que sea mƔs completo.