Яблуко є частиною раціону
La 500 калорійна дієта Він призначений для тих, кому потрібно скинути багато кілограмів. Важливо пам’ятати, що саме дієта рекомендується лише для того, щоб зробити її максимальною Один день на тижденьОскільки він базується лише на 500 калоріях на день, цього не можна робити щодня, оскільки це шкодить вашому здоров’ю та може захворіти.
Такий режим зазвичай роблять лише на наступний день після певного надлишку, наприклад, на вечірці чи дні народження, коли ми впевнені, що пропустили кількість калорій, жиру та солодощів. Наприклад, у нашому випадку ми зазвичай робити понеділки після вихідних, коли ми пропустили звичну дієту.
Як доповнення до дієти це дуже важливо пити багато рідини добре зволожити та полегшити вивезення відходів. Ви також повинні зробити мінімум фізичні вправи три рази на тиждень для досягнення найбільшої втрати жиру.
500-калорійний дієтичний сніданок
Сніданок на 500-калорійній дієті буде складатися з щедрої порції натуральний ананас. Таким чином ми додаємо хорошу кількість клітковини, яка допоможе нам регулярно ходити у ванну. Як доповнення до клітковини ви можете взяти настій, який допоможе вас задовольнити, якщо ви звикли до більш рясних сніданків та 3 легких печива.
В середині ранку нам буде інший настій і яблуко. Вони мають дуже мало калорій і забезпечують велику кількість необхідних вітамінів. Він також надає ситний ефект, який дозволить нам приходити до їжі без відчуття ненажерливого голоду.
500-калорійний дієтичний обід
Основний прийом їжі на день складається з 2 яєць, зварених круто, a салатна тарілка помідор, цибуля, морква та брокколі. На десерт у нас буде ще одне яблуко.
В середині дня ми приймемо інший настій на вибір з того, який нам найбільше подобається.
В якості закуски ми візьмемо 1 знежирений йогурт (якщо хочете, можете підсолоджувач), і ми будемо супроводжувати його настоєм.
Без сумніву, це добре приклад обіду для 500-калорійної дієти.
La Cena
За вечерею ми дамо трохи більше свободи, маючи можливість вибору між 100 грамів нежирного м’яса (курка або індичка) на грилі або якась запечена риба. Як доповнення він буде мати невелику порцію салату або тушкованих овочів та настій.
Ми сподіваємось на це ця дієта на 500 калорій підходить вам добре, і ви досягнете своїх цілей зниження ваги контрольованим та здоровим способом.
Скільки ви втрачаєте на 500 калорійній дієті?
Багато речей говориться про те, скільки ваги ви можете втратити за допомогою 500-калорійної дієти, це завжди буде залежати від вашого метаболізму та вправ, якими ви його супроводжуєте.
Це дуже гіпокалорійна дієта і за тиждень можна скинути 3 кілограми якщо це здійснюється до листа. Якщо ви хочете швидко схуднути, не слід пропускати цю дієту, яка вас вчить як схуднути за один день.
Меню для 500-калорійної дієти
Дієта дуже сувора, але щоб помітити результати, це потрібно виконати буквально. Настої дуже важливі, оскільки допомагають заспокоїти апетит і прискорити спалювання жиру, особливо якщо ви п’єте зелений чай. Їх завжди слід приймати без додавання цукру, або ж, з натуральним підсолоджувачемl.
За допомогою цієї дієти ви швидко худнете, однак, ми рекомендуємо приймати добавку, яка гальмує відчуття апетиту.
Ось ще два приклади меню для складання дієти.
Сніданки
- Настій за смаком з підсолоджувачем. Все, що ти хочеш.
- Чорна кава, без молочних продуктів та без цукру. Можна додати підсолоджувач.
- Настій і невеликий тост з цільнозернового хліба з тертим помідором або легким варенням. Будьте обережні, тост повинен бути маленьким і цільнозерновим хлібом, оскільки він є дієта без хліба.
Обід
- Два яйця, зварені круто, та кількість потрібного шпинату, вареного, приготованого на пару або сирого.
- Куряча або рибна грудка на грилі з різноманітними спеціями та салатом з помідорів та салату. Яблуко на десерт.
- Яйце, зварене круто, смугаста морква та сир Грюйер.
Вечері
- 150 грамів м’ясного червоного м’яса, смаженого на грилі, і солоного зеленого, приправленого чайною ложкою оливкової олії.
- 150 грам вареної шинки і зелений салат.
- Домашня Македонія та знежирений йогурт.
- Два яйця, зварені круто, та морквяний салат.
Міркування щодо дієти на 500 калорій
Це дієта він не призначений для проведення протягом багатьох днів поспільшвидше, це a краш-дієта за день ми переїли якусь їжу.
Рекомендується вживати гарячі настої і робити деякі вправи в той день, коли режим виконується, що сприяє втраті жиру.
Оскільки це дуже обмежувальна дієта, яка утримує велику кількість інших життєво важливих продуктів для правильного функціонування організму, ми не повинні робити це протягом тривалого періоду часу. Це слід робити лише один день на тиждень. Якщо над нею знущалися так, існує ймовірність страждання страшного ефект відмов і повернути всі втрачені кілограми.
Правда полягає в тому, що я не знаю, скільки калорій я повинен вживати на день .... як я можу знати, щоб не набирати вагу і підтримувати себе ..
Я спробую це зробити, сподіваюся, це працює для мене
Привіт, по-перше, спасибі за цю дієту, по-друге, я роблю це вже місяць, тому що мав тридцять кілограмів зайвої ваги і протягом місяця харчувався п’ятсот калорійною дієтою, а втратив п’ять кілограмів, тепер я хотів би знати, чи є у вас теж інший, чи я можу замінити іншу їжу. Дякую.
друже, не бажано виконувати 500-калорійну дієту без нагляду, оскільки твій організм реагує і починає накопичувати жир як запас, замість того, щоб виключати його. Цю дієту я чув більше для людей, які проводять лікування краплями ХГЧ для схуднення вага і працюють, скидаючи "поганий жир" і допомагаючи вам підтримувати енергію.
Краще проконсультуватися з кимось, оскільки у вас надмірна вага, і це не корисно для вашого здоров’я.
що стосується
Дієта без нагляду смертельна, відбувається відновлення втраченої ваги та метаболічних ускладнень Facebook.com/vivriproductos
доброго ранку ... правда в тому, що ця дієта мене вражає ... за 5 днів я схудла на 5 кг, секрет не їсти занадто багато! просто достатньо і потрібно! І якщо це їм допомагає, найкраще гуляти близько години з високим темпом, або пробіжкою 45 хвилин, не втрачаючи ритму, щоб зайвий денний жир спалювався, я також раджу фізичну активність за півгодини вранці перед сніданком, оскільки організм порожній, а процес спалювання жиру прискорений ...
Нарешті, якщо ви шукаєте хорошу, поживну дієту, яка не збільшує жир у вашому організмі, я раджу вам замість того, щоб їсти стільки речей, вибрати полудень хороший салат (яйця, салат і помідор) або хороший бульйон з гарбузом або подібні речі! ... ні локшини, ні хліба, печива, якщо це можливо, і не їжте солодощів !!! ... найголовніше. жувальна гумка (жувальна гумка) - це хороше хобі, вона робить ваш рот зайнятим і без голоду, найкраще в цьому полягає в тому, що в ньому мало калорій! ... обійми всім, сподіваюся, я служив і пам’ятаю, що не треба вбивати одне одного, щоб схуднути »просто прикладіть власну волю і трохи зусиль, не все з неба! ...
не заплямовуйте, як ви можете виконувати ці дієти лише
Вони змінюють обмін речовин, тому що в той день, коли вони перестануть це робити, вони знову набирають вагу, найефективніше - це займатися спортом.
і намагайтеся харчуватися якомога здоровіше.
Секрет худих полягає в тому, що коли вони почуваються ситими, вони перестають їсти, скільки б не залишали на тарілці, а ми, товсті, не зупиняємось, щоб побачити той, що є пальто-лі-піо, і ми вже впевнені, що немає потреби нашкодити комоду і залиште це все ще дуже багатим, це моя найкраща порада, яку я можу вам дати і їсти все, але в помірних кількостях і займатися спортом
Розумієте, краще взяти, точно, я продаю, я з Мехікалі до н.е., ви можете їсти здорову їжу та одну капсулу на день, що допоможе вам контролювати тягу до жиру та безалкогольних напоїв. з Мехікалі, до н. е. 686-8-39-48-02
Vdd я збираюся спробувати це завтра, 30 березня, і я спробую це протягом тижня, щоб побачити, скільки я можу втратити, vdd ke, якщо мені потрібно схуднути, тому що я важу 74 кілограми і вимірюю лише 1.60 мтс, і у мене надмірна вага і жирна печінка, тому я спробую, я знаю, що це працює, якщо це виконано до кінця і що я хочу зробити, а пізніше, якщо досягну своєї мети скинути 14 кілограмів, я буду слідувати план 1600 0 1900 калорій, щоб утримати мене !!!!
Я сидів на 500-калорійній дієті протягом 8 днів і схуд на 4 кіло.
Після 1000 і з цим я втримав загалом 9 кілограмів, і не повернувся назад.
Добре те, що ви звикаєте мало їсти, тому перші дні важкі, потім звикаєте і не голодуєте.
що стосується
Привіт, я дійсно дотримуюсь цієї дієти, xk мені потрібно схуднути лише на кілька кілограмів, а більше я маю 5 кілограмів.
Що це за легке водне печиво? Якась особлива марка чи щось інше?
Допоможіть мені, якщо знаєте, дякую. Я розповім, як пройшов мій раціон за тиждень чи близько того.
Цього понеділка я розпочну дуже хорошу дієту, тому що мені потрібно швидко скинути 12 кілограмів, тож давайте приступимо до роботи там, і я розповім вам, як це пройшло
Привіт, я робив цю дієту протягом 1 тижня, і я схуд на 3 кілограми, це зовсім не погано, і ти завтра не голодний. Я збираюся робити яблуко х 5 днів, а потім продовжую це, мені потрібно скинути 12 кілограмів за цього місяця, xaoo, я тобі кажу
Я збираюся спробувати цю дієту, хоча це робить мене трохи вбивцею, я повідомлю вам, як вона пройшла, до побачення
що таке настій? що це повинно бути? ти можеш пояснити мені? з повагою!
Здравствуйте!! Я збираюся спробувати цю дієту, вона не виглядає стражданням, а що, якщо я рекомендую її всім, хто хоче дотримуватися її, варіюється залежно від їжі, не покладайтеся лише на меню вище, що вам дуже допомогло б шукайте в Інтернеті таблиці калорій з їжею, і, отже, складайте меню, спокійно споживаючи ті самі калорії, найголовніше - їсти продукти, які дають вам великий внесок у зволоження, повірте, вам це знадобиться, оскільки ваше тіло не звикли до низької калорійності, час від часу у вас може запаморочитися або сильно втомитися, доповнюйте цю дієту фізичними вправами принаймні 3 рази на тиждень, і замість того, щоб втратити 2 кілограми за тиждень, ви можете втратити до 4, але вам доведеться будьте постійні, не дозволяйте собі впадати в спокуси, такі як шоколадний торт, або шматок піци та всі ті речі, які не потрібні вашому організму, ви можете час від часу їх їсти. Я рекомендую вам скористатися неділями, це те, що я роблю і впродовж тиждень, коли ти сильно турбуєшся, що ти їси, бо згодом типово, що це шкодує «чому я це з'їв? Після того, як ви вже втратили свої зайві кілограми, ви будете почуватись таким гордим за себе і з вищою самооцінкою, ніж будь-хто інший. Що штани, які зараз не підходили, будуть вільними, чи не чудово ? ……. Ось чому я надаю тобі всю свою допомогу, і за всім, що тобі потрібно, просто слідкуй за мною у моєму твіттері: fabylopez_JBlov до побачення дбай про себе …… Сподіваюсь, моя порада стане тобі корисною
Сьогодні я розпочав з дієти, і з того, що зрозумів, спожив лише 350 калорій, і я не був таким голодним, це чудово, або могло бути так, що мій шлунок звик мало їсти, сподіваюся, що ваша дієта буде працювати на Бога
привіт, сьогодні я розпочав дієту, здавалося супер 😀 через 12 днів я розповім тобі як
paulachef@live.com
Ця дієта - справжній дикун, і, до речі, вона також зовсім марна.
Звичайна доросла людина вимагає споживання калорій приблизно 2000 калорій, а людині, яка страждає ожирінням, легко може знадобитися 3000-3500 калорій. Ми говоримо про те, що нормальна людина споживає лише 25% суми, необхідної для керування своїм тілом.
Це змушує нас худнути? Відповідь - так, ви худнете швидко, але дуже агресивно, що може спричинити проблеми з серцем, крім того, що споживання білків у цій дієті дуже низьке, що змушує організм витягувати білки з м’язів (що, безумовно, сприяє ілюзії схуднення), що спричиняє провисання дієти.
У чому головна проблема? Метаболізм сильно впаде, внаслідок чого, коли ви повернетесь до звичного харчування, з огляду на дефіцит енергії, якому ви піддавалися протягом 12 днів, організм вирішить накопичувати всю спожиту енергію, спричиняючи т.зв. ефект відскоку, який полягає у повторному наборі ваги і навіть наборі декількох кілограмів у подарунок.
Мені дуже шкода публікувати цю дієту без чіткого пояснення ризиків, яким вона піддається,
Привіт питання, що таке водне печиво? дякую привітання ..
Вибачте за незнання ... але хтось може сказати мені, що таке "вливання вибору"?
Я не розумію.
настій Я уявляю це схоже на чай чи ні?
«Настій на вибір» означає, що ви можете обрати бажаний настій, корицю, ваніль тощо.
Я поєднав цю дієту з кількома щоденними присіданнями вдома і з невеликими вправами, наприклад, замість того, щоб підніматися ліфтом до вашого будинку ... підніматися сходами і подібними речами, і за 12 днів мені вдалося спуститися на 7 кілограмів.
Звичайно ... тоді вам доведеться харчуватися збалансовано ... бо якщо ні, ВІДДІЛЕННЯ ЕФЕКТУ і прощання із зусиллями.
удачі!
Я дуже впав у депресію, тому, не бажаючи цього хотіти, я зробив цю дієту, тому що не хотів нічого їсти ... За короткий час я дуже схуд! : Так, але це не найкращий спосіб схуднути, я думаю ...
Настої - це чаї, ромашки, будь-яка трава, покладена в мішок-фільтр, ходімо! І я також думаю, що його можна обміняти з кавою, яка має мало калорій та багато антиоксидантів ... водне печиво - це те, у якому в складі майже нічого, крім солі, борошна та води: Так, але я думаю, що лаваш або хліб здоровіший цілісний арабський ...
Втрата більше 1 кг на еману шкідлива для вашого здоров’я, саме тому вони кажуть, що товсті люди мають лише здоров’я і страждають більше серцевими нападами ... це не товстість, а такі дієти, як ведення сидячого життя. ..
Як особистому тренеру та дієтологу, мені здається ганебним, що існують подібні документи, засновані на нічому, не дуже надійному та надзвичайно небезпечному для здоров'я.
Дієта на 500 калорій не рекомендується навіть людині, яка прикута до ліжка, кожна з них має базальний обмін речовин (потреба організму в калоріях, навіть коли не розвивається жодна активність, наприклад, лежачи в ліжку цілодобово), до якого необхідно додати вигорання через активність, кожне тіло створює попит, навіть якщо ви сидите цілий день на роботі або навіть не займаєтесь жодною діяльністю. Сказати, що за допомогою дієти на 24 калорій ви можете схуднути - це правда, але це також правда, що через два дні Ви опинитесь без сил, тиждень пригніченим і виснаженим, через 500 днів на межі зійти з розуму (звичайно, у Вас недостатньо глюкози, щоб чітко мислити) і місяць страшних недоліків, які можуть призвести до прийому.
Я настійно не рекомендую це робити людині, яка має проблему ожиріння, яка відвідує тренажерний зал і вимагає спеціального тренування для нього та дієтолога для дієти, заснованої на здоров'ї та хороших результатах, буде, безумовно, повільнішою, але вона буде правильною того, що є здоровим, і буде тримати вас мотивованими та усвідомленими, щоб продовжувати досягати своєї мети
Якщо ви дієтолог, вам слід знати, що не всі ми однакові. У моєму випадку я провів 6 місяців на лікувальних дієтах і не втратив більше 6 кг. Зараз я самостійно проходжу шкардальну дистанцію в 700 калорій і втрачаю 5 кг на місяць, що я мав би втратити з 1500, а моя початкова надмірна вага становила 45 кг! Я роблю 3 години аеробіки на тиждень і виконую дієти до листа, поясніть мені, як 2 різних лікаря не могли змусити мене схуднути, і я завжди робив все, щоб писати
Чудово, але ідея полягає не в тому, щоб їсти більше, ніж ви можете собі дозволити
Ідея полягає в тому, щоб з’їсти мінімум, що вимагає ваше тіло, щоб залишитися в живих і повірте мені, це понад 500 калорій, науково доведено, шукайте його де завгодно
Ну, я роблю цю дієту, не знайшовши її тут, крім того, у мене є двоє немовлят, я працюю вночі, і я працюю вночі майже два тижні, і я почуваюся дуже добре. Думаю, я хочу швидко схуднути. рекомендується робити цю дієту, але якщо нічого іншого, організуйте свої години, щоб вони могли висипатися, а також могли приймати вітаміни (я цього не роблю). Я схудла за тиждень на 3 кіло. дієта, але кожен вирішує, як вони почуватимуться комфортно, але якщо ви хочете швидко схуднути, я втрачаю більше жиру k м'язів, у вас буде k вправ, крім дієти !!!!!!
ЦЕ ЖЕРТВА !! АЛЕ ВИ ПОВИННІ ПІДПИСАТИ І ВІТАЄТЕ, ЩО ВАМ ДОБРО ДОБРО !!
привіт правда я не дуже погоджуюсь з цим типом дієт ... я мати двох дітей, і правда я не можу повернути свою вагу ... я на 10 кілограмів більше ... тому я йду щоб спробувати цю дієту, я дуже вірю ... Я сподіваюся, що ця жертва того варта, бо я бачу, що вона вже принесла багато ... привітання всім
привіт правда мені здається дуже гарною дієта 500 кал після побачення таких хороших коментарів із позитивними результатами я думаю, що варто пожертвувати завтра, я починаю це, я не знаю, чи зможу я її утримати, спробую прийняти її в супроводі прогулянки ::: Я вже розповідаю вам, як це пройшло
А як щодо ефекту відскоку?
але такий важкий з ефектом відскоку .. це свідчить про те, що вони ніколи не страждали від справжньої надмірної ваги .. КОЛИ ВТРАТИТЬ ВСІ ТІ КІЛОСИ, І ТОГО СТАНУЄ КРАПЛЯ "GODA" ПОТ КОЖНОГО КІЛО, юта .. ти навряд чи коли-небудь їстимеш знову .. але щоб ти знову нагодував себе !! ЩО ТАКЕ ПОВЕРНЕННЯ ДО ЗВИЧАЙНОЇ ЇЖИ? ви повинні годувати себе, щоб не їсти .. Я ВІД 8 РОКІВ З ВАГОЮ, завдяки дієті на 700 калорій, яку я роблю 30 днів, і кожні 6 місяців я знову роблю піст (3 дні з відварами, чаєм, соками для схуднення) Я НІКОЛИ НЕ ПОВЕРНУВСЯ ДО РУКАВУ ТА ЇСТИ ПЕРЕВИЩЕНО, ЩО І раніше !! або що вони називають рикошетом? Коли людина страждає надмірною вагою або страждає ожирінням, ви дійсно не хочете пережити це ще раз, і ВИ НАВЧИТИСЬ ЛЮБИТИСЕ ДОБРАТИСЯ САМИМИ ТАК.
Крім того, шлунок - це те, до чого звикаєш, як тільки ти добре їсиш, шлунок звикає, і це встановлює свою межу, стає меншим
Ну, я людина з надмірним ожирінням, я пішов до дієтолога, і він дав мені таку дієту:
Сніданок: кава або чай без цукру, без молока та без вихователів, скибочка цільнозернових тостів.
Перекус: апельсин
Обід: курка на грилі з листям салату та помідорами
Перекус: морква
Вечеря: кава або чай без цукру або полірувальних засобів, яєць без апельсина та апельсин.
На додаток до прогулянок 30 хвилин на день і випивання 3 літрів води щодня.
Я слідую за всім до листа, але відчуваю себе жахливо, цілий день стомлений і з головним болем, чи буде з моїм дієтологом все в порядку?
Ваш дієтолог дав вам дуже хорошу дієту, перевірте, чи є у вас під час сніданку прискорювачі метаболізму, такі як кава, ви (зелений більше прискорює, червоний спалює жир) підсмажений хліб дає вам вуглеводи, повноцінний травний апельсин і як усі цитрусові допомагає мобілізувати жир резерви, обід і вечеря мають білок і овочі (нуль вуглеводів дозволяє вам лише снідати), тепер вам хочеться, пийте більше зеленого чаю, щоб голова не боліла, і це дасть вам набагато більше енергії, забираючи його із своїх запасів жири, лляний чай, пташиний чай, чай із селери, ананасовий чай, огірковий чай, чергуйте з цими настоями, і ви побачите, що ваша втома зникає, 8 років тому я схудла на 48 кілограмів .. це було нелегко, АЛЕ Я ДОСЯГНУТИ.. 5 місяців.
48 кіло ?? пишний !!! Мені потрібно скинути 57 кг, це світ кілограмів, але у мене багато сили волі, моя мотивація - моя дочка ...
Я петю, Міріам, чекаю вашої відповіді, але ви не надіслали її мені. Буду вдячний, якщо ви відповісте на моє маленьке повідомлення.
привіт
Вони знають, що це набагато краще і не дозволяє знизити жодного рівня ... ДУХОВНІ ВОДОРОСТІ.
не забувайте, добре
привітання і Бог благословить вас.
Ну, я людина з надмірним ожирінням, я пішов до дієтолога, і він дав мені таку дієту:
Сніданок: кава або чай без цукру, без молока та без вихователів, скибочка цільнозернових тостів.
Перекус: апельсин
Обід: курка на грилі з листям салату та помідорами
Перекус: морква
Вечеря: кава або чай без цукру або полірувальних засобів, яєць без апельсина та апельсин.
На додаток до прогулянок 30 хвилин на день і випивання 3 літрів води щодня.
будь ласка, будьте дуже обережні з дієтами, які ви робите .. не всі однакові, що працює один для одного ні .. тілу потрібні всі поживні речовини, і ви можете схуднути, не страждаючи так сильно .. просто їжте на порції Спробуйте їсти з низьким вмістом вуглеводів в обідній час на вечерю, наприклад, салати з брокколі або бобових. слабкість означає, що організм недостатньо чинить опір енергії і може спричинити анемію або інші стани .. почати замінювати оброблену їжу цільнозерновими продуктами, їсти фрукти, такі як ананас, груші, зелені яблука, ягоди, а темніший - кращий приклад чорниці. намагайтеся їсти натуральну або органічну їжу. як кожні 3-4 години і пийте багато води .. зелений чай і червоний чай можуть допомогти цьому процесу. Сподіваюся, ця інформація допоможе вам .. ви займалися щонайменше 4 рази на тиждень, і повірте, ви зменшите, без страждання, а не дієта нудно. Ваше тіло - дар Божий, з цієї причини ми повинні про це дбати ... і не переносити його на рівень страждань, ви страждаєте і ваше тіло страждає.
привіт, не могли б ви дати мені дієту, яку ви звикли схуднути стільки кілограмів х фас ...
Як ти зробив, щоб скинути стільки кілограмів, крім сили волі, яку дієту ти робив?
Скажіть, як вам вдалося стільки схуднути за такий короткий час, що мені потрібно скинути 35 кілограмів, і я все ще не можу цього зробити
друже, ти можеш дати мені свій раціон? Я повинен схуднути за 5 місяців, і це принаймні 4 кілограмів
Привіт Паті! А як проходить ваша дієта ??? ... дрібниця, чи можете ви сказати мені, як довго? Чи яйце їдять щовечора? .... Бо кажуть, що занадто багато яєць - це погано ... ну, ти скажи мені!
Привіт Марі, у мене дуже добре виходить з дієтою, сьогодні я знову пішов до дієтолога і втратив 3.800 кг всього за тиждень !!!! Дивно, але я виявив, що поповнюю мало їжі і чудово почуваюся добре Я кажу вам, що я збираюся щотижня ходити до дієтолога, щоб перевірити свій прогрес. Цього разу я залишаю ту ж дієту ще на тиждень, і він сказав мені, що якщо я продовжуватиму так, він збільшить енергетичний бар і знежирене молоко або йогурт ... яйце є щовечора За вечерею з кавою та апельсином рекомендую дотримуватися дієти, якщо страждаєте від гіперемії, і якщо дотримуєтеся всього до листа, ви будете здивовані результатами, а наступного тижня я скажу вам іншу дієту ... patys@live.com ... Вітаю
Уффф, я думаю, що я підписуюсь на цю дієту ... Мені потрібно схуднути на 10 кілограмів: (... давайте подивимось, чи працює моя сила волі для мене!
Привіт Паті, я Міріам, мені подобається твій раціон, але ти знаєш, що я відчуваю себе відчайдушною людиною, ти думаєш, я швидко отримаю результати? А моя вага становить близько 105 кілограмів. Овочі, такі як гітомат і цибуля.
Що таке настій? І як його готують? Дякую
настій - це чай ...
Будь-хто - це настій
Привіт Міріам, не впадай у відчай, дієта, на якій ти робиш свої кілограми, не зникне через чарівництво, все залежить від постійності та відповідальності. Якщо одного дня ти відійдеш від дієти, продовжи наступні страви, я почав з 103 і за 2 місяці я схудла на 10 кг і планую продовжувати, поки не втрачу ще 30 осені, яка займе у мене рік, терпіння, зусиль і багато волі! удача ... Стелла
ПРИВІТАЙ ПАТИ, СПАДАЮСЯ ВАМ УСПІШНО ПРОДОВЖУВАТИ ДІЄТУ. ТАКЖЕ Я СКУДУ СЛЕДУВАТИСЯ, Я ПРОСТО ХОЧУ ЩОСЬ ПРОСИТИ В ВАС, ВИ МОЖЕТЕ ЇСТИ ЧИЛІ, ПРАВДИВУ ЇЖУ БЕЗ ЧИЛІ Я НЕ ЗНАЮ. ДЯКУЮ ТОБІ
Ви не можете їсти чилійський, оскільки це збільшить 500 калорій
Яйця блакитні
Хороший внесок Паті ... Дякуємо за поділ.
З повагою,
Я думаю, що це було засновано на дієті HCG ... Я ДУМАЮ, ЩО ТИ ТРЕБА ПОШУКАТИ, ЩОБ ДОПОМОГТИ ТИ ЕНЕРГІЄЮ. Я СПОДІВАЮСЬ ДОПОМОЖНИЙ.
Що таке настій?
Якщо вам погано, краще проконсультуватися з хорошим лікарем, а потім дієтологом з чіїки, це не нормально!
Привіт Паті, я бачу, що твоя повідомлення є 2 місяці тому, але я навряд чи бачу це, я хочу знати, як ти рухаєшся, наскільки ти встигла піти вниз, я також на дієті 500 кал, але я приймаю ХГЧ падає, дотепер я дуже добре, починав краплі без дієти вдд хехехе, але навіть так я вже схуд 14 кг, за півтора місяці мені було 93, а зараз я важу 79, 1 тиждень тому Я почав робити дієту хе-хе, просто і вчора я зважив і лише е, я схуд на 1 кіло, але я втратив багато вимірів, і моє тіло виглядає по-різному, я хочу знати, як це відбувається, чому я закінчую свої краплі і я хочу знати, чи буде добре продовжувати робити дієту без крапель хе-хе-хе, груба ваша відповідь і підняти настрій, я знаю, чи зможемо ми. Дякую!!!
Я почав сьогодні, я повинен скинути 20 кілограмів! Я дуже мотивований, сподіваюся не відмовляти!
Гей, і як ти був, я людина в тій же ситуації, що і ти, багато зайвих кілограмів, і пробував мільйони речей, допоможи відповісти, якщо я помажу тебе.
Привіт, у мене є лікар, який спеціалізується на ожирінні, надмірній вазі та проти старіння, дуже добре, що є пацієнти, які схудли до 45 кілограмів всього за 10 тижнів, не виглядаючи при цьому змарнілими, навпаки, пацієнти омолоджуються, тому що ожиріння проблеми з гормонами - це не тільки перестати їсти, тому що це не покращиться, це гормональні проблеми, зацікавлені телефонують 3186637231, який він обслуговує в різних частинах країни
ПРИВИТАЙТЕ, Я БІЛЬШИЙ, І МОЄ ПИТАННЯ - КАК НАСОЛО К КАЛОРІЇ, КОЕЙ ВИ ВИКОРЮЄТЕ РАЗОМ ДІЄТА З 500 КАЛ. XKA Я ТІЛЬКИ ЗНИЖУЮ 15 ФУНДІВ Х НА МІСЯЦЬ, І Я БУДУ ДУЖЕ ВТОМЛИМ І Я НЕ МОГУ ДИХАТИ
x fabor я думаю, що мені потрібно більше мотивації і x більше k я не можу схуднути, і x якщо мені чогось не вистачає, я людина, яка утримує багато рідини, хтось міг мені допомогти ???????????? ???????
Чи можете ви випити склянку молока на сніданок?
Привіт, мене звуть Марісса, у мене на 15 кілограмів більше, він же починаю дієту, мова йде про вживання майже чистих фруктів та шматочка грудей на день, я роблю 3 хвилини на велосипеді, але я зневірився, хотів би піти більше ! Що ще я можу зробити 🙁
Я хочу зробити цей день, але я не розумію, що ви маєте на увазі під вливанням, чи не могли б ви пояснити мені ??? І я можу це робити, навіть якщо годую грудьми, тому що у мене цезарія, я не міг займатися спортом, але з дитиною набрав майже 30 кіло
Зменшення споживання хлору до 500 калорій може бути небезпечним, для нашого організму потрібно мінімум калорій, щоб функціонувати, і ця кількість залежить від нашого віку, зросту та ваги. Будь ласка, не сідайте на цю дієту, не дізнавшись попередньо, скільки калорій вам потрібно. Ризики серйозні.
Зниження 25% калорій, необхідних нашому організму, більш ніж достатньо, щоб схуднути в хорошому темпі, не втрачаючи рівноваги і не піддаючи себе ризику.
Не існує диво-дієт, якщо ми хочемо схуднути, ми повинні прийняти, чому ми в першу чергу набираємо вагу, проаналізувати свій раціон і свою фізичну активність. Це не так складно, важко прийняти свої помилки та відповідальність, яку ми несемо за свій раціон.
Я важив 205 кіло, зараз я важу 145, мені все одно потрібно скинути 20 кілограмів, щоб бути щасливим (я хлопець майже двох метрів, це був довгий процес (поки що це 28 місяців), але результати мене радують і гордий, мені довелося поєднувати 2300 калорійну дієту з досить важким режимом тренувань, але це того варте, і я почуваюся чудово, крім цього я впевнений, що можу зберегти це життя до кінця свого життя, що означає, що я більше ніколи не дозволю собі товстіти.
Будьте обережні, і я сподіваюся, що редактори цієї сторінки будуть обережнішими, розміщуючи такі небезпечні поради.
Зовсім не, я сиджу на 500 калорійній дієті, і перший тиждень єдиною поганою була головний біль, але я вже 5 тижнів отримую однакову кількість щоденних калорій, хоча чергую продукти, щоб це не стати монотонним, і я в потрібному місці. швидше, на сьогоднішній день я схудла на 15 кілограмів і відчуваю себе супер добре, я думаю, це залежить від кожної людини, у мене хворобливе ожиріння і, отже, багато жирових запасів, тому людина хто має 10 кілограмів зайвої ваги - це не те саме, що інший, як у мене 60 зайвої ваги ...
Мій дієтолог каже, що все в думках, ви повинні запрограмувати витримувати таку сувору дієту, зараз я перебуваю у фазі детоксикації, тож протягом 4 тижнів мій дієтолог збільшить мені ще 200 калорій і так кожні 2 місяців, поки не буде споживати 1800 калорій на день, що буде дієтою, яка вимагає життя! :)
Я людина, яка посадила мене на катастрофічну дієту до 300 ккал, займаючись одночасно 3 видами спорту і навчаючись, я важила близько 120 кг і не худнула, я знаю, наскільки важкі дієти та фізичні вправи і навіть більше, коли ти молодий.
Моя дієта становить 900 ккал, і мені залишився лише один вид спорту, щоб втратити 1, щоб не ризикувати, мій дієтолог каже мені, що я повинен їсти більше під час операції на шлунку, я не розумію
Привіт, я Майл, мені потрібна дієта, щоб дуже швидко схуднути на 15 кілограмів.
AAAAAAH А ТАКЖЕ ВПРАВИ СЕРЕДОВО СКУПИТИ ВАГУ
Я ДУМАЮ, ЩО МОГУ ЦЕ ТОЛЬКО 15 КІЛОС
Привіт, моє запитання - це настій, який може бути, тому що я п’ю лише мате, і в такому випадку, як там сказано, інфузію, чи слід пити щось інше? Або мате з підсолоджувачем може бути необмеженим? ДЯКУЮ ТОБІ
Привіт, мене звуть Джулія, мені 27 років, мені було витягнуто живіт 2 місяці тому, але я все ще трохи кремезний, я хотів би порадити, яка дієта буде для мене корисною?
Привіт Паті, це дієта, яку ти робиш, і скільки кілограмів ти збираєшся скинути, скажи мені, чи це спрацювало для тебе, будь ласка, дякую, я ціную це
Яку фізичну активність ви рекомендуєте знизити, що говорить ця дієта, якщо це 3 рази на тиждень ... це може бути їзда на велосипеді чи піші прогулянки? але як довго в день? ммм велосипед приблизно 20 хвилин це спрацює ?? y7 скільки літрів води на день близько 2 ??
Привіт, ну, що ти рекомендуєш, хоча якщо ти така людина, як я, яка боїться товстіти, я розповім тобі кілька речей, які я робив 4 місяці тому: 4 місяці тому я важив 210 фунтів і сидів на дієті але я вигадав це саме! Коротше кажучи, дієта складається з їжі печива без нічого вранці, обіді та вечері! або натуральною газованою водою, кавою або водою, і ви можете додати на один фрукт менше, бажано інший фрукт на день, і робити 15 хвилин щоденних вправ дуже допомагає, і тепер я важу на 60 фунтів менше! і виберіть будь-який день, коли будете харчуватися нормально! Я рекомендую вам у неділю, але не припиняйте робити вправи, робіть це щодня 😀 це працює
Мені 19 і мені більше 50 кілограмів. Я щойно записався в спортзал .. вони рекомендують мені дотримуватися цієї дієти, і якщо так, то скільки я ходив би на місяць ..?
Мені не подобається нічого, ні настоїв, ні кави, ні чаю, будь-які інші пропозиції пити ??
До того, як мені було дуже добре, я їв те, що хотів, регулярно займався спортом і не товстів. Коли мою баскетбольну команду скасували, я перестав займатися спортом і за півтора року набрав близько 10 кілограмів. Зараз я почав контролювати свій раціон і щодня робити півгодини на біговій доріжці, але bfff мені важко контролювати себе і продовжувати щоденні вправи.
Я хотів би, якби хтось знав, сказати мені якийсь спосіб швидше або легше схуднути, не зриваючи, звичайно, своє здоров’я.
Грації 😉
Привіт люди NutridietaМене звати Паті, після року дієт я починала з 500 калорій протягом майже 3 місяців, поки не навчилася харчуватися здорово, у лютому 2012 року я почала свою дієту, і я важила 128 кілограмів, сьогодні, 10 квітня 2013 року, я Я важу 63 кілограми :), непросто, 65 кілограмів менше за рік, я повинен зізнатися, що перші три місяці я втратив від 30 до 32 кілограмів, оскільки я сидів на 500-калорійній дієті, за наступні 9 місяців я втратив близько 5 кілограмів на місяць, але я можу сказати, що я досяг своєї мети, хоча мені не вистачає приблизно 5 кілограмів до моєї ідеальної ваги, я більше не збираюся напружувати своє тіло, я харчуюся здорово і займаюся спортом 4 рази на тиждень і час від часу я даю собі свої смаки. Сьогодні я тут, щоб сказати вам, що якщо це можливо, я досягну цього з професійною допомогою, але без будь-яких таблеток чи дивних речей, якщо я досягну цього, ви також зможете, звичайно, це важко, але я передам вам фраза, яку якось сказав мені мій друг, дієтолог, «терпіння гірке, але його плоди солодкі»...
Привіт, не могли б Ви ще раз поділитися своєю 500-калорійною дієтою, я читав, що сніданок - це чашка чаю та скибочка цільнозернового хліба, це все? Мені здається, що йому не вистачає білка, але якщо лікар вас добре призначить, я прошу вас відповісти мені, щоб зробити це, так само, як ви знаєте, що з терпінням і відданістю отримують справжні результати, я буду чекати вашої відповіді . Дякую
Привіт, не всі дієти дійсні для всіх людей. Я рекомендую відвідати лікаря-ендокринника і дозволити йому адаптувати ваш раціон до ваших особистих особливостей. Є продукти, завдяки яким одні люди худнуть, а інші набирають вагу. Перший раз, коли мені сказали, що хтось зробив салат жирним, мене перевірили. Поки мені лікар не пояснив.
І мій особистий досвід полягає в тому, що без фізичних вправ нічого не робити. Спробуйте йти пішки на роботу, якщо вона знаходиться в радіусі кілометра, якщо це дозволяє ваше здоров’я.
Ну, вони багато говорять, що ця дієта погана, але те, чого вони не знають, - це те, що кожен може робити зі своїм харчуванням все, що хоче! І крім того, якщо хтось хоче скинути всі ці кілограми, це їх право та відповідальність. І якщо вона щаслива худа або худа, це добре - це просто індивідуальне питання 😀
Привіт, я любив читати стільки коментарів про ці очевидні дієти з різними думками. Кажу вам, що я сидів на подібній дієті приблизно 500 калорій на день і 2 літри води, яку раніше навіть не пив, і лише вчора я почав ходити в тренажерний зал і спочатку схуд на 6 кілограмів Я важив 112 і мені 106 і поки що добре, без голоду чи головного болю, я просто сподіваюся, що все триває добре, і я вам скажу 😉 Я багато чого пробував, у мене також гіпотиреоз і нарешті бачу результати.
Привіт, я хотів би схуднути на 10 кілограмів, я важу 55 і мені 1.55. Мені зовсім не подобається моє тіло, я спробую цю дієту і розповім вам, як вона проходила, до того, як я вже зробив дієту, але набагато більше екстремальний, я ледве їв яблуко на день і став жертвою ефекту відскоку, тому що батьки виявили мене і змусили багато їсти, я схуд на 6 кіло, а потім набрав 13 !! Це було жахливо, сподіваюся, у мене все вийде
Давайте подивимось, чи навчимось ми ЧИТАТИ, адже перше, про що йдеться у статті, це те, що це слід робити лише 1 ДЕНЬ НА ТИЖДЕНЬ, оскільки така обмежувальна дієта ШКОДЖИВА.
Перестаньте бути дурними, бо єдине, що працює для схуднення, - це ВОЛЯ ВЛАДИ, розум НЕ НАДАТИ ЇЖІ, а робити ЩОДЕННИЙ СПОРТ.
У 1997 році дівчина на ім'я Лорен гуляла в лісі, а потім раптово вона зникла, ніхто її ніколи не знаходив, до 2000 року, коли інша дівчина, яку називали Мері, знайшла її тіло, а деякі сліди на грудях сказали: вона недостатньо красива », а тепер що робити читаєте це, вона з’явиться у вашому дзеркалі, кажучи, що ви недостатньо красиві і вб’єте вас! (до речі, дівчина на ім’я Мері невдовзі померла) Щоб заощадити, щоб ви наклеїли це на інших? Ще 10 запитань. ЦЕ ІСТИНА, тому що дідусь не вмирає або бабуся не готує голку в шию
Настій - це чай, це може бути трав’яний, лимонний, коричний тощо.
2 яйця щодня ???
Дієта складає лише один тиждень, потім ви відпочиваєте протягом 2 тижнів, і ви можете повторити це, потім модернізуйте свій спосіб харчування, і ви зможете зберегти втрачену вагу без ефекту відскоку, ви повинні мати силу волі, і бачачи, що ви худнете мотивує ви продовжуєте. Сміливість, ця дієта - це лише мотивація навчитися їсти в невеликих кількостях, щоб ваше тіло звикло ... всім щастя і спробуйте спробувати скинути зайві кілограми, які є у людини. Тоді ви можете доповнити дієта з низьким вмістом вуглеводів, і ви досягнете своїх цілей ...
Дієта складає лише один тиждень, потім ви відпочиваєте 2 тижні, і ви можете робити це знову, потім ви модеруєте свій спосіб харчування, і ви можете зберегти втрачену вагу без ефекту відскоку, ви повинні мати силу волі, і бачачи, що ви худнете спонукає вас продовжувати. Сміливість, ця дієта - це лише мотивація навчитися їсти в невеликих кількостях, щоб ваше тіло звикло до цього ... удачі всім і спробуйте спробувати скинути зайві кілограми, які є у людини. Тоді ви можете доповнити дієта з низьким вмістом вуглеводів, і ви досягнете своїх цілей ...
На мій погляд, це одна з найскладніших дієт. Ви повинні мати багато сили волі і порахувати 500 калорій до міліметра. Мій улюблений - дієта Дукана. Це дуже добре
Мені здається, дієта не для всіх, і є також відомий ефект відскоку, я кажу це, знаючи причину, я зробив тисячі дієт, але з невеликими результатами, а потім я зупинився і знову набрав вагу, навчився харчуйтеся здорово і без обмежень з дієтою в цьому районі, там я навчився бачити вуглеводи та білки, які потрібно їсти, в яких кількостях, і це дає мені результати, потроху я бачу, що моє тіло змінюється, я відчуваю себе краще, і з лише кілька змін. Навіть для більш вимогливих є продукти, які підтримують ці пропорції, такі як енерзона. Сподіваюся, це комусь допоможе
Привіт, ця дієта ефективна, я правильно кажу, що якщо вам потрібно мати силу волі та займатися спортом, то за 7 днів я щойно скинув 8 кілограмів.
Минулого року я це вже робив, але від 800 до 1000 калорій на день плюс фізичні вправи, і я втрачав в середньому 3 кілограми на тиждень. Загалом я скинула 28 кіло з жовтня по січень. Потім я залишив його і з січня по липень одужав 11.
Мені 34 роки, я зараз вимірюю 194, а вага - 114.
Звичайно, будьте обережні з запамороченням, це може бути небезпечно, але це ефективно.
ДОБРЕ МЕНЯ, ЯКЩО Я ЕНДІДО КОКО КОКОЛЬ ДОБРО ЇСТИ КАРТОФЛЮ ТАК ТАК АБО НІЯ МАРІЯ ПАУЛА
НАЙКРАЩА ДІЄТА І ЩО ВИ ВТРАТИТЕ 1 КІЛО ЩОДЕННО - РОБОТА РОБОТИ, АЛЕ Я НЕ РАДУЮ ЦЬОГО, ЩО ВИ БУДЕТЕ БАГАТО, ЗВИНУТЬ, НІКОЙ НЕ ПОДОБАЄСЯ БЕЗКОШТОВНОСТІ, АЛЕ ВІРИТЬ, ЩО ПОТУЖАЄ НЕВИСОКО ШВИДКО, Я БУДУ МАРБІД ВПАДІТЬ 3 КІЛОСІВ ПІСЛІ ШТОРМУ ТА НА ФАЗІ ВІДНОВЛЕННЯ, Я МОГАВ СТВОРИТИ ЖЕРТВИ, ЩОБ НЕ ВІДКРИТИ ВТРАТИ.
Привіт
Я займаюся цією дієтою майже два місяці. Я завжди роблю це в один день тижня. Перші кілька разів стає важко, і ти відчуваєш дуже голод та запаморочення, але потім стає легше.
Оскільки я не товстий і моє тіло дуже ефективно, мені важко скинути лише два з половиною кілограми, але я сприймаю це як щось довгострокове.
Я вибираю інші інгредієнти, які мені більше подобаються, але завжди намагаюся не перевищувати 500 калорій. Мені бракує частини фізичної активності, оскільки я переживаю дуже сидячу фазу, і це не допомагає.
Як кажуть інші люди, які пробували це, це знижує ваш апетит загалом, що дуже добре.
Я думаю, це дуже добре для тих з нас, хто не має сили волі дотримуватися дієти щодня, і це допомагає підтримувати вагу, якщо у вас є тенденція до набору ваги.