Чи знали ви, що сочевиця - одна з найкращих страв, яку ви можете включити у свій раціон для схуднення? Окрім того, що вони готуються швидше, ніж інші бобові (дуже важливо для тих, хто має мало часу на їжу), вони мають низький вміст жиру та багатий білком. Це 4 причини їсти сочевицю, якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів або залишитися в черзі.
Його багатство розчинною клітковиною допомагає організму повільніше засвоювати вуглеводи. Це уповільнює травлення, подовжуючи відчуття ситості та стабілізуючи рівень цукру в крові. З’їдаючи жменьку на день, ви не будете перекушувати нездоровими речами.
Як і інші бобові, сочевиця збільшити здатність організму спалювати жир завдяки типу волокна, який називається стійким крохмалем. Всього за півсклянки ви отримаєте не менше 3,4 грама.
Ваше споживання білка підтримує високий рівень енергії. Тому що це важливо? Дуже просто, коли ми відчуваємо нестачу, з’являється бажання пити газовані безалкогольні напої та солодощі. Вегетаріанці повинні їсти сочевицю, оскільки ця їжа є одним з найвищих джерел білка порівняно з іншими бобовими та горіхами.
Одним із ключів до схуднення є переконання, що вуглеводи, які ви їсте, є складними, а сочевиця - складною. Коли вони цього типу, організм спалює їх повільніше, подовжуючи відчуття ситості та пропонуючи довгострокове джерело енергії. дуже корисно стикатися з тренуванням із силою та оптимізмом.