El шоколад, а особливо чорний шоколад, є чудо-їжею, якщо вживати його в помірних кількостях. Це чорне золото сприяє секреції серотоніну, гормону добробуту, але також містить 30 антиоксидантів, які допомагають підтримувати молодий і захистити серце. Цю їжу слід вживати в помірних кількостях і вибирати її з більшою кількістю какао і меншою кількістю молока.
L нут, сочевиця, квасоля, соя, є великою підмогою для боротьби з наслідками часу. Вони забезпечують калій, залізо, фолієву кислоту, вітаміни та клітковини, які допомагають залишатися молодшим. Хоча вони містять вуглеводи, в них мало цукру. Тому вони є прекрасною їжею для шкіри.
L зернових цілісний вони повинні складати велику частину раціону, оскільки вони багаті клітковиною та антиоксидантами. Рис та овес, зокрема, є найкращими злаками для шкіри та транзит кишковий.
Бідний на калорії, багатий вітамінами, поживними речовинами, антиоксидантами та одним з найкращих продуктів для запобігання раку. Ми посилаємось на брокколі, їжа, яка повинна бути включена в раціон, якщо метою є тримати молодий і здоровий.
The фрукти, особливо червоні фрукти, такі як полуниця, малина та кислоти, сповнені антиоксидантів, як і апельсини, багаті вітаміном С, калієм та клітковиною. Це ідеальна їжа для підтримки добре здоров'я.
Продукти, багаті на омега 3, як лосось, форель, оливкова олія та авокадо ідеально підходять для захисту серця та шкіри від впливу часу. Вони також зменшують рівень холестерину а якщо у вас проблеми з холестерином, зменшіть його норму.
El чай знаходиться в авангарді суперпотужних напоїв для естар молодий завдяки своїм чудовим антиоксидантам, благотворній дії на тривогу та користі для шлунку.