The фрукти Вони є необхідними добавками, які зменшують і лікують анемію. Природа пропонує нам необхідні елементи, з яких ми можемо отримувати всі поживні речовини в нашому організмі. Таким чином, фрукти забезпечують не тільки залізо, але і вітаміни які допомагають зафіксувати норму заліза в організмі та компенсувати його дефіцит.
Апельсини та лимони
Цитрусові багаті на VitaminA C. Як ми щойно вказали, вони виступають як необхідні доповнення до режиму. Під час кожного сніданку слід випивати апельсиновий сік і готувати миску вівсяної каші в супроводі полуниці, волоських горіхів, мигдалю тощо Згодом можна додати трохи лимонний сік. Всі ці жести дозволяють лікувати анемію.
Сливи
The сливи вони є одними з найкращих лікарських фруктів. Сливи сприяють травленню, знімають запори та запалення, дають нам енергію та забезпечують хорошу дозу заліза. Одним словом, вони чудові. Їх також можна їсти сирими або сушеними. У цьому випадку вони викликаються сливи родзинки. Вони ідеально підходять для сніданку або для перекусу серед ранку, щоб ви відчували себе повними сил. Після цитрусових фрукти сливи є найефективнішими фруктами для боротьби з анемією.
Смузі з яблук та груш
The яблука вони здорові, смачні, різнобічні та лікувальні. Що стосується груш, то можна сказати те саме. Тому ви трохи уявляєте переваги, які корисні льстец яблуко та груша. Він ідеально підходить для сніданку. Просто очистіть яблуко та грушу від шкірки, покладіть їх у блендер і додайте склянку води. Цей смузі смачний і дозволяє збільшити норму гемоглобін.