Спалюйте жир і калорії, гуляючи

Прогулянка

Гуляючи можна спалити калорій і схуднути. Однак чи знали ви відстань, яку потрібно пройти, щоб почати худнути? Скільки калорій спалено?

Чи знали ви, що ходьба - це здійснювати ідеально підходить для схуднення? Це заняття, пристосоване для більшості людей, і його можна практикувати щодня. Однак ви можете не знати, як правильно ходити, ефективно спалюючи калорії.

Якщо ви готові пішки втрачати вага, перша рекомендація - замінити автомобіль на громадському транспорті. Таким чином, людина змушена ходити в усіх випадках, щоб дістатися до місця призначення, пропонуючи можливість спалити деякі калорії під час проходження. Але скільки калорій ви спалюєте при ходьбі?

Перш за все, зручно знати, що не так багато спалюється калорій ходьба, їзда на велосипеді або біг, і що споживання калорій однаково змінюється залежно від вихідної маси тіла. У будь-якому випадку, хоча це все ще дуже корисна вправа, коли справа стосується втрачати вагаЯкщо ви вирішили гуляти на біговій доріжці, користуватися велосипедом або бігати, калорії обов’язково втрачаються при русі.

Рекомендується практика аеробний схуднути, оскільки це змушує рухатися все тіло цілком. Це безпечна діяльність, яку можна практикувати щодня. Одна година на день гарантує кілька спалених калорій. Ви також можете вибрати піти бігати, хоча це дисципліна, яка не завжди пристосована для кожного. Ви повинні враховувати свій вік, здоров’я серця та проблеми із суглобами.

Також може бути вгору і вниз по сходах оскільки це одна з найефективніших вправ для схуднення. Стрибки через скакалку - це також відмінна вправа, оскільки це дозволяє спалити багато хто калорій хоча це не завжди підходить всім.


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований.

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.