Зелений чай сприяє зниженню ваги, запобігає передчасному старінню, допомагає виводити токсини, зміцнює імунітет ... І переваги цього напою продовжуються і продовжуються, але скільки чашок зеленого чаю потрібно випивати щодня, щоб отримати до них доступ? Переваги? І перш за все, чи існує обмежена цифра, перевищення якої може негативно позначитися на здоров’ї? Тут ми говоримо про мінімальну кількість, а також про максимальна рекомендована добова кількість зеленого чаю.
Вживання однієї чашки зеленого чаю на день достатньо, щоб насолодитися його перевагами для здоров’я, але якщо ми зможемо збільшити кількість щоденних чашок до двох-трьох, його користь прийде швидше і стане помітнішою.
А що станеться, якщо ми споживатимемо п’ять чашок зеленого чаю на день? Ну, крім усіх переваг, згаданих вище, ми зменшимо ризик раку шлунка. Але ми все ще були б далеко від межі. Сім - це кількість чашок на день, які дали найкращі результати, коли мова йде про прискорення обміну речовин і схуднення.
Отже, очевидно, що чим більша кількість чашок зеленого чаю на день, тим більша його користь, але будьте обережні, адже у всього є межа, а у зеленого чаю - десять чашок на день, на думку дослідників . Слід також зазначити, що люди, чутливі до кофеїну або страждають безсонням, ніколи не повинні досягати десяти чашок на день. Якщо ви схильні до занепокоєння або безсоння, навіть не перевищуйте двох або трьох.
З іншого боку, споживання великої кількості зеленого чаю може зменшити засвоєння фолієвої кислоти. Це важливий вітамін у розвитку плодів, саме тому вагітним жінкам доводиться вживати його помірно, тобто не більше двох чашок на день або повністю виключити його зі свого раціону до пологів. Є навіть рекомендації щодо зеленого чаю та грудного вигодовування, які варто знати.
Ще одним негативним ефектом зеленого чаю є те, що він може перешкоджати засвоєнню заліза, але в цьому випадку його можна уникнути, вживаючи його лише між прийомами їжі, і ніколи під час них, те, що більшість людей вже роблять.
Доброго ранку, я хочу знати, скільки столових ложок зеленого чаю (в порошку або в пакетику для чаю) становить 300 куб.