La кофеїн - це тип алкалоїдів, який стимулює роботу мозку та нервової системи, сприятлива дія в певних випадках і несприятлива для здоров’я при надмірному споживанні, на відміну від того, що думають багато людей, він не тільки міститься в каві, але також є частиною газованих, енергетичних напоїв, шоколаду, чаю тощо.
Una чашка кави містить від 40 до 100 мг кофеїну, хоча безалкогольний напій може містити приблизно 50 мг, а також таблетка кофеїну, щоб не спати, може містити від 100 до 200 мг, але споживання кофеїну, хоча він і виконує функцію тримати нас напоготові, може також мати Психологічні наслідки.
El Головна перевага кофеїну полягає у забезпеченні більшої пильності та концентрації уваги, але це трапляється лише на короткий проміжок часу, що можна вважати ідеальним після поганої ночі, щоб уникнути сонливості наступного дня, але не приймати його як зазвичай.
La кофеїн впливає на кору головного мозку і зв'язується з аденозиновими рецепторами, відповідно з Університет МіннесотиОстанні відповідають за генерування відчуття сну, тому, коли вони загальмовані, ми відчуваємо себе більш пробудженими чи пильними, а також зосередженими, що може бути корисним протягом робочого або навчального дня.
Однак згідно з Юридична школа Мічіганського університету, попереджаємо про це надлишок кофеїну щодня може спричинити стрес, оскільки ця речовина реагує на стресові ситуації, перешкоджаючи організму впоратися із ситуацією.
El надлишок кофеїну може призвести до порушення режиму сну, що призводить до загальної втоми і, звичайно, до безсоння.
Здорова порада: Його вживання рекомендується принаймні за чотири години до сну, оскільки в іншому випадку буде дуже важко заснути природним способом.
Фото: MF