Швидкий, інший, багатий і низькокалорійний рецепт для прохолодного літнього дня або холодної зимової ночі, який можна поділитися з насиченим зеленим листовим салатом.
Інгредієнти
2 великих круглих помідора
2 яєчних білка
Сел
Оливкова олія
Натуральний подрібнений тунець
4 столові ложки вареного коричневого рису
2 чайні ложки гірчиці
2 столові ложки вівсяного вівса
Підготовка
Поріжте помідори в частині стебла і дуже добре видовбайте ложкою, обережно, щоб їх не зламати, ви повинні видалити лише частину насіння і м’якоть. Коли вони будуть видовбані, покладіть зверху суміш гірчиці, вівсяного вівса, коричневого рису, тунця і краплинку олії
Помідори покладіть на деко і віднесіть у міцну духовку, щоб яйце було гратенним, подавайте і їжте теплим або холодним.