Чи знаєте ви дієту Нума? Правда, у світі дієт не змусять себе чекати назви та різновиди. Але в цьому випадку ми придумали варіант, який вас здивує. Незважаючи на те, що він не відносно новий, уже є мільйони користувачів, які стежать за ним і мають чудові результати, тому ми чекали, щоб побачити, наскільки він був успішним, і тепер настав час поговорити про це.
Ми знаємо, що не все йде з кілограмами. Іноді це досить складно, і не всі дієти, які пропонують зміни, дійсно працюють для нас. Здається, що в цьому випадку ми стикаємося з одним із тих рішень, які того варті, хоча, як і все в цьому житті, ми завжди повинні пізнати це трохи більше, знати, як це працює, його переваги та багато інших деталей. Ви бажаєте чи бажаєте зробити цей крок?
Що таке дієта Noom?
Ви можете думати, що ви вже спробували все з точки зору дієт, але в цьому випадку ми заохочуємо вас продовжувати спроби, тому що дієта Нума допоможе вам у кількох моментах. Треба сказати, що це мобільний додаток, так, так само, як у вас є різні ігри або програми для ретушування зображень, тепер ви також можете мати свою дієту в цьому форматі. Виходячи з цього, слід сказати, що Він заснований на зміні звичок, а також на наявності груп емоційної підтримки. Отже, ми можемо сказати, що це не експрес-дієта, але її планують дотримуватися протягом тривалого часу. Більше всього тому, що це покращить наші харчові звички або перенаправить їх на більш здорові цілі. Це правда, що він радикально не виключає будь-який тип їжі, але він включає їх у три типи від тих, які бажано, до тих, яких ми повинні уникати.
Як працює ця дієта?
Це дуже просто, тому що як тільки ви завантажите програму, почнеться процес змін. Щоб зробити це ефективнішим, вам доведеться охопити низку даних про себе. Основи, такі як вага, ваш спосіб життя в цілому, спорт, яким ви займаєтеся, хвороби, які ви можете мати, і навіть години відпочинку. Це точні запитання, які займуть лише кілька хвилин. Хоча вам здається, що вони ніколи не закінчуються, правда полягає в тому, що вони необхідні, щоб мати можливість почати застосовувати свої нові звички на практиці. Так як з них можна розрахувати калорії, необхідні кожній людині щодня.
Які продукти рекомендуються для дієти Нума?
Однією з оригінальностей цієї дієти є те, що розділити їжу на три великі групи. Кожна з цих груп має колір і так, це імітація світлофора. Давайте їх зустрінемо!
червоні продукти
Ми починаємо на червоне світло, яке є попередженням про це Ми повинні уникати, наскільки це можливо, продукти, які відповідають цьому пункту. Тут ми маємо оброблене м’ясо, а також випічку та інші солодощі, смажену їжу або арахісове масло. Як ми вже згадували раніше, вони не заборонені, але якщо ви збираєтеся їх споживати, це має бути в дуже рідкісних випадках.
жовті продукти
Переходимо до кольору обережності. Це вони не мають стільки калорій, як попередні, але навіть при цьому ми також повинні бути обережними, споживаючи їх. До цієї групи можна віднести грецькі йогурти, а також цільні молочні продукти, включаючи авокадо. Яйця та бобові також будуть частиною цього пункту.
зелені продукти
Коли світлофор горить зеленим, у нас вільний шлях. Щось на зразок цього говорить нам цей пункт про зелені продукти, що означає овочі, фрукти, нежирні молочні продукти або цільні зерна. Таким чином, ми не повинні уникати цього, навпаки, кожен день і під час кожного прийому їжі вони можуть бути присутніми.
Чи ефективна дієта Нума?
Здається, що з того часу, як він вийшов на ринок, він стає все більш успішним. Це тому, що понад 45 мільйонів людей зробили крок, щоб насолодитися цим. Тому, якщо ми повинні відповісти на питання, чи це ефективно, ми скажемо, що це так. Тому що частина дієти, якої ми повинні дотримуватися, поєднується з психологічною частиною, яка допомагає нам мати набагато більше мотивації. Ви вже знаєте, що дієта - це ще не все, але вам також потрібна сила волі та фізичні вправи. Ефективність Noom зосереджена саме на цьому. Тож немає чудес, а постійність.
Його переваги та недоліки
Тепер, коли ми знаємо більше про дієту Noom, ми повинні оцінити її сильні сторони та інші, які можуть бути не такими сильними.
Перевага
- Спостереження та оздоровлення шляхом встановлення нових звичок.
- Не забороняє будь-які види їжі. Це завжди перевага в ті моменти, коли ми запинаємось і потребуємо частування, але без почуття провини.
- Ми можемо сказати це більше, ніж дієта базується на більш здоровому житті і що це триває з часом.
- Розраховувати на психологічна допомога що також дуже важливо для внесення змін у наше життя та тіло.
- У вас все під рукою в одному місці. Оскільки ви можете спілкуватися за допомогою повідомлень у програмі.
Недоліки
- Одним з головних недоліків є його ціна.. Багато користувачів вважають це трохи високим. Так як кожен місяць вам доведеться платити близько 55 євро. Це правда, що ви можете укласти контракт на більше місяців, і буде знижка на кінцеву ціну.
- Al не бути повністю персоналізованим деякі люди можуть їсти менше білка, ніж їм насправді потрібно.
- Є багато людей, які сумують за кимось віч-на-віч, хто може їм порадити. Але насправді, це більше, ніж недолік, це може бути другорядна скарга.
Скільки коштує дієта Noom?
Ми вже пішли вперед, згадавши про недоліки. Але ми повинні знову наполягати на цьому. Дієта Noom недешева, це правда, тому що щомісяця вам доведеться платити близько 55 євро на місяць. Це правда, що у вас є 14 днів безкоштовної пробної версії а потім, якщо укласти договір на більший термін, тобто на 6 місяців, то ціна буде трохи знижена. Тож ви можете спробувати ці два тижні, а потім скористатися 6 місяцями, щоб мати змогу заощаджувати безпосередньо. Іншими варіантами є придбання персоналізованого меню, особливо якщо у вас є якісь проблеми з харчуванням. У цьому випадку є плюс, який становитиме близько 120 євро, тоді як якщо на додаток до меню ви також бажаєте індивідуальне навчання, то цифра збільшується приблизно до 230 євро.
Чи всі можуть дотримуватися дієти Нума?
В принципі, і якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, ви можете дотримуватися цієї дієти. Найкраще, щоб перед початком такої процедури проконсультуватися з лікарем. Звичайно, це не рекомендується людям, у яких були проблеми з їжею або інші подібні проблеми. Також сказано, що його не рекомендують людям, які приймають певні ліки або мають проблеми з гіпотиреозом. Тому, коли у нас виникають сумніви, завжди краще проконсультуватися з фахівцями.