Щоб бути у формі, потрібно спати. Це, безумовно, правда. Але не надто, бо занадто багато сну також може бути небезпечним для вашого здоров’я. Для деяких дослідників занадто довгий період сну має шкідливий вплив на здоров'я. Сьогодні ми зупинимося на цьому дослідженні, яке порушує отримані ідеї та, схоже, вкрадає проблему куріння, яке зазвичай становить понад 90% ризику смертність.
Важливість розумного циклу сну
Звичайно мрія надає загальнозміцнюючу дію на організм. У будь-якому випадку під час сну організм залишається неактивним. Дослідження, проведене на роботі австралійських дослідників, наголошує на поєднанні між палінням, вживання алкоголю, показник фізичної активності, відсутність або надлишок сну.
Таким чином, люди, які зібралися надлишок сну, за відсутності спорту та положення сидячи, вони піддавались більшим ризикам, ніж звичайне населення. Поодинці сидячи протягом тривалого періоду часу значно збільшує ризик розвитку смертність. У поєднанні з надлишком сну та бездіяльності він помножує ризик смертності на 4,23.
Отже, надлишок сну є шкідливий, коли він поєднується з іншими факторами, що виявляють погану гігієну життя.
Висновки дослідження
Фактично, це дослідження наголошує на погана гігієна життя глобальний. Дійсно, спортсмен, який харчується здорово, не спить більше 9 годин на день. Це глобальне життя. Однак людина, яка не дуже спортивна і яка процвітає на жирних продуктах, матиме тенденцію до цього спати набагато більше.
Крім того, надлишок сну це в основному вражає людей, які не працюють. Повага робочого часу, як правило, передбачає сон менше 9 годин. У будь-якому випадку зручно звертати увагу на те, щоб стежити за ритмом життя. Іноді пізнє вставання може бути доцільноАле загалом налаштування будильника на 9 або 10 ранку на вихідних здається цілком здоровим.