Коли лущиться насіння конопель, їх буває небагато маленькі камені гладкого смаку, відомі як конопляні серця. Вони не тільки надзвичайно поживні та легше засвоюються, але й можуть допомогти досягти поставлених цілей щодо схуднення.
Додавання насіння конопель до пластівців для сніданку, бутербродів на обід або салату (як частина домашньої заправки) допоможе вам зарядитися енергією до наступного прийому їжі. І це те, що три столові ложки пропонують не менше 10 грамів білка, який, пам’ятайте, допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові та енергії. Це означає менше тяги до калорій до цукру.
Якщо ви намагаєтеся скоротити споживання вуглеводів, ця їжа може стати прекрасним союзником. С лише два грами вуглеводів на кожні три столові ложки, вони представляють цікаву та захоплюючу (пережовуючи їх у цілому досвіді) альтернативу злакам або вівсянці на сніданок. Тим, хто віддає перевагу тост на сніданок, пощастило, оскільки його також можна приймати у вигляді вершкового масла, маючи менше калорій, ніж решта.
Хоча вони не є чудовим джерелом ситної клітковини, конопляні серця багаті жирними кислотами омега-3, які, крім того, що є дуже важливими для організму, сприяють відчуттю ситості. Додайте їх до смузі та посипте їх йогуртом та цільнозерновим рисом та макаронами, щоб вам не довелося їсти стільки, скільки раніше, і тому схуднути.