Зміцніть свої кістки цим смузі

Paü Heidemeyer

2 хвилин

Ми можемо знайти різні методи зміцнення кісток, такі як збільшення споживання вітамін B12, або приймати препарати кальцію та магнію. Знос кісток відбувається поступово, а ми цього не помічаємо самі. 

це втрата кісткової маси Це може бути пов’язано з різними причинами, такими як спосіб життя, генетичне успадкування або неправильне харчування, що призводить до остеопорозу.

Якщо те, що ви шукаєте, - це зміцнити кістки Мало того, що достатньо споживати більше молочних продуктів або молока, але ми повинні прагнути додати йому більше поживних речовин.

Простий спосіб вдосконалення наш раціон полягає в тому, щоб доповнити його струсом, про який ми поговоримо нижче, поєднує в собі поживні речовини, вітаміни та мінерали що також ідеально підходить тим людям, які не переносять лактозу, які мають гірший стан кісток.

Смузі для зміцнення кісток

Простий струс які можна приготувати вдома без проблем.

Інгредієнти

  • 200 мілілітрів мигдального напою
  • 3 волоські горіхи
  • 1 жовток
  • 25 грам меду
  • 10 вишень

Підготовка

  • Це молочний коктейль Це потрібно робити в сезон вишні, оскільки це сезонний продукт, який зазвичай не зустрічається поза ним.
  • Вишні протизапальні і вони дають великі переваги, однак, якщо ви не можете їх знайти, можете додати полуницю, папайю або банан, оскільки вони багаті кальцієм.
  • Вишню миємо і виймаємо кісточку.
  • Ми відокремлюємо жовток від білого і монтуємо білий за допомогою стрижків блендера, додаємо мигдальне молоко, мед, волоські горіхи та вишня.
  • Збиваємо, поки не отримаємо однорідну суміш.
  • Не потрібно фільтрувати, ідеально підходить для приймати вранці, По можливості свіжоприготований, хоча його можна без проблем охолоджувати протягом двох днів.

Якщо ви звикнете робити здорові коктейлі, ви почнете відчувати себе краще цього разу, цей натуральний напій допоможе вам мати гарне здоров’я кісток, кістки почнуть бути міцнішими та здоровішими.

Не соромтеся застосовувати цей струс на практиціОкрім того, що він смачний, він піклується про наше тіло, фрукти, горіхи та овочі ідеально підходять, якщо ви знаєте, як їх споживати.


Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Джоана Ізабель - сказав він
    тому 6 років

    Яєчний жовток, якщо він сирий ... він не корисний, оскільки він створює холестерин ... відповідно до того, що я чув ... Отже, я думаю, його можна опустити

    Відповідь Джоані Ізабель