Хочете дієта без борошна? Все більше і більше людей вирішили провести сезон, не приймаючи жодного борошна у своєму раціоні, це завдання може стати випробуванням, якщо воно не буде виконане належним чином, оскільки борошно присутнє в багатьох основних продуктах харчування ми маємо, і ви повинні мати багато сили волі, щоб виконувати дієту без борошна.
Дуже важко змінити наші звичаї, і хліб, продукт на основі борошна, що відповідає високим стандартам, найважче заборонити.
І хліб, і печиво, і шматочок бісквіта, і фарширований пиріг, і піца ... все це смачні вироби містять борошно. Продукт, який у довгостроковій перспективі не є настільки корисним або таким здоровим для нашого організму, а тим більше, якщо ним зловживають. Тому нижче ми побачимо, як скласти дієту без борошна та переваги дієти без хліба.
Переваги дієти без борошна
У людей, які обирають дієту без борошна, може бути кілька причин: те, що борошно змушує їх набирати вагу, у них алергія на клейковину або тому, що вони вирішили позбутися пшениці на певний час.
Виключіть борошно У дієті це може бути дуже важким завданням і майже неможливим для виконання, оскільки багато продуктів його містять, однак все більше людей заохочується поставити себе на перевірку на деякий час якщо вони здатні цього досягти і помітити його переваги.
Експерти це запевняють біла борошно є найбільш обробленою що ми можемо знайти, ми можемо замінити їх цільнозерновим борошном або бобовим борошном, що забезпечує більше клітковини та корисних поживних речовин. Однак ми завжди знайдемо людей, які хочуть повністю від них позбутися. Для цього нижче ми залишимо вам кілька ключів, щоб мати змогу виконувати дієту без борошна і не вмирати, намагаючись.
При такому виді дієти можна скинути багато кілограмів У перші тижні після того, як організм, не отримуючи стільки вуглеводів, скільки раніше, перетвориться на запаси цукру та жиру для отримання енергії.
Дотримання дієти такого стилю не є синонімом послаблення, це може бути підтримувати енергетичну дієту без борошна та цукру при цьому здорово схуднути.
Це переваги що ви почнете відчувати, коли сідаєте на дієту без борошна:
- Якщо у вас є трохи зайва вага ви схуднете здоровим способом, не з’їдаючи менше.
- Ви будете відчувати ситість і бажання перекусити між прийомами їжі зникне.
- Рівень тригліцериди зменшаться значно, оскільки саме печінка відповідає за вироблення жиру з глюкози вживаних вуглеводів, якщо вуглеводи не споживати, ви не будете виробляти зайвого жиру.
- El хороший холестерин зросте і ти почуватимешся бадьорішим.
- Вам не потрібно турбуватися рівень інсуліну оскільки вони залишатимуться стабільними.
- La високий тиск врівноважить.
Заміни хорошої дієти
Щоб не впасти в спокусу споживання борошна, поки ми проводимо такий тип дієти, ми розповімо вам деякі Трюки так що ви можете замінити деякі дуже марковані продукти на інші здоровіші, які не містять цукру або обробленого борошна.
Хліб, печиво та сніданок
Можна обміняти хліб на три столові ложки вівсяних пластівців або зародків пшениці. На сніданок ви можете споживати каші з обробленими бобовими, листком рису, сочевицею або соєю. Під час дієти, ці продукти буде долеюЦе лише під час сніданку.
Солодощі та десерти
Коли ви помітите падіння цукру, ви можете вибрати натуральні підсолоджувачі, такі як стевія, сироп агави або мед. Бажано, щоб протягом часу, протягом якого виконується режим, було введено багато фруктів, щоб отримати з них фруктозу.
День дієти без борошна або цукру
Нижче ви маєте приклад дієти без борошна або цукру що ви можете використовувати щодня:
- Сніданок: Настій або кава з знежиреним молоком, миска цільнозернових соєвих злаків. Порція легкого свіжого сиру.
- Обід: шматочок фрукта
- Харчування: Чашка коричневого рису з овочами на пару, заправлена столовою ложкою оливкової олії, фруктовий салат із легким вершковим сиром.
- Закуска: Знежирений йогурт із насінням чіа та жменею волоських горіхів.
- вечеря: Риба на грилі з овочевим салатом, заправлена невеликою кількістю олії та лимона. Легке желе.
Це приклад дієти без борошна та цукру. Поєднуючи здорову їжу, ви можете бути повним сил і готовим до повсякденності, ви помітите, що їжі вам не бракує, і ви почнете безпечно скидати кілограми.
Ви швидко схуднете Спочатку через те, що ви втрачаєте багато рідини, але, вводячи дуже мало жирів, а ті, що споживаються, мають високу якість, такі як горіхи, авокадо чи натуральні кокосові горіхи, ви почнете втрачати об’єм у більш складних зонах, ногах і стегнах.
Як і в кожній дієті, Бажано супроводжувати схуднення з щотижневими аеробними вправами Таким чином ви допоможете підтримувати тіло у формі і не ослабите.
Наслідки дієти без борошна
Як ми вже згадували, споживання багатьох рафінованих продуктів може в кінцевому підсумку спричинити захворювання, які ми ніколи не очікували б страждати, наприклад, тип раку. Борошно є причиною гіпертонії, мокротиння, діабету та слизу.
Ось що станеться, якщо ви припините приймати борошно на певний час:
- Ви втратите тягу: борошно містить речовину під назвою гліадин, яка відповідає за надсилання сигналів мозку про те, що у вас є апетит. Тож якщо ви відмовитесь від цього, цього не станеться.
- Ви будете регулювати свою вагу: рафіноване борошно містить велику кількість цукру, це спричиняє збільшення рівня глюкози в крові та змушує негайну вагу з’являтися. Якщо ви перестанете їсти продукти з борошном, ця проблема не з’явиться, і якщо ви поєднаєте її з дієта для схуднення живота, результати можуть бути вражаючими.
- Ви прискорите обмін речовин: кілька досліджень підтвердили, що при споживанні рафінованого борошна метаболізм відбувається повільніше, ніж при регулярному споживанні цільнозернового борошна.
З того, що ми можемо перевірити негативних наслідків немає за те, щоб не їсти рафіновану або білу борошно, а також робити без цукру. Це два продукти, які містяться у великій кількості їжі, тому навіть якщо ми хочемо повністю від них позбутися, це стане важким завданням, хоча і неможливим.
Дієта без хліба може здатися дещо жорсткою Або спочатку дивно, оскільки це їжа, яка стала доповненням до всіх наших страв та вечерь, але без неї приноситиме багато користі, якщо ми хочемо харчуватися здоровіше і прискорити схуднення.
Розкажіть, як це у вас вийшло дієта без борошна І залиште нам свою пораду, щоб дієта без хліба не стала такою важкою, як це буває у деяких людей. Ви пробували 500 калорійна дієта як добавку до їжі без хліба?
Я робив це протягом 6 місяців ... це дуже хороша дієта і бажані результати досягнуті ..... я схудла приблизно на 15 кілограмів ... і найкраще, що це добре, бо раз у кілька днів пройти (3-4) вже не бажано їсти борошно та його похідні ... це можна зробити ...
Я страждаю від проблеми зі шлунком, пов’язаної з непереносимістю борошна, лікуванням: перестань їсти все, що містить борошно, за кілька місяців результат був чудовим не лише тому, що у мене перестали відчувати незручні болі в кишечнику ... але й тому, що я втратив 3 розміри .
Процес, треба сказати, був важким. Оскільки наш раціон, як правило, базується на борошні, з якої ви вже не змогли приготувати їжу за короткий час, тому що ті зручні макарони або той сандвіч на обід не вписувались у цей новий спосіб життя, вам довелося почати готувати їжу і зробити покупне мислення.
Майже півтора року я не пробував ні крихти хліба, ні солодощів, які не є фруктами. І більше скажу, що мій настрій значно покращився.
Звичайно, я повідомляв себе про наслідки, які можуть виникнути, оскільки, будучи об'єктивним, це джерело клітковини та мінералів дуже корисно для нашого організму, але якщо ми проконсультуємось із лікарем, є багато продуктів, які виконують цю саму функцію,
Шкода, що не можна насолодитися хорошими бутербродами чи хорошою піцею, але я гарантую, і я запевняю, що ми, крім гарного тіла, досягнемо і якості життя.
Я переживаю щось швидкопсувне, у мене досі немає діагнозу, але вже місяць я їжу безглютенову, безмолочну їжу і їжу целіакію, хоча досі не знаю, чи є. Я вже почуваюся краще і болю в животі дуже мало. Це дуже важко, і мені важко думати про те, що їсти щодня і про те, що це різноманітно. До того ж страви з целіакії дорожчі.
Привіт, я зробив багато бруду, і я не можу схуднути, у мене проблеми зі здоров’ям, я на кортикостероїдах, чи буде це багато з цим пов’язано? Будь ласка, мені потрібна ваша думка, і якщо є якась дієта, яку я можу робити, беручи до уваги повідомлення, оскільки поки що не можу залишити це. Дякую!
Привіт!
Ну, насамперед я хочу пояснити, що я не лікар чи нічого через етил, але у мене було двоє друзів, які потрапили в ситуацію, подібну до вашої. Їх лікували кортикостероїдами, і їм було важко підтримувати свою вагу.
Один з них був дієтологом, але правда не надто мудра з дієтою і завжди мала зайву вагу. Їжте всілякі борошна: картоплю, юку, банан, соду, картопляні чіпси, тістечка, хліб, піцу, макарони коротше !!! З усього !!!
Другий не пішов до дієтолога, вона просто вирішила харчуватися здорово згідно з інформацією, яку має переважна більшість із нас як людей (і яку дієтолог дав моєму другому другу): велике споживання фруктів та овочів, лише одне борошно на день (нерафінований), гуляв по півгодини на день і намагався робити вправи на розтяжку. Вона ДУЖЕ розсудлива і підтримувала свою вагу, вона виглядає чудово і задоволена своєю фігурою, незважаючи на прийом кортикостероїдів.
Я розумію, що є деякі продукти, які не можна вживати, ви повинні бути обережними з цим видом їжі, оскільки вони викликають певну реакцію на ліки!
В обох були обмеження рідини, тому перший пив газовану воду, а другий воду, натуральні соки, які підсолоджували медом, який із солодощів є найменш обробленим і найбільш природним, вона також пила зелений чай, у дуже малих кількостях! Другий я випив чверть позило теплої води натщесерце !!!!
Моя друга подруга повністю змінила свої харчові звички, нарешті, вона не залишила це просто черговою дієтою, але це все одно її стиль харчування. В обмін на борошно їжте горіхи, сухофрукти, сир, словом! Однак, коли їй хочеться, вона їсть те, що хоче, але це не кожен день, вона має за мету їсти щось, що їй подобається, однієї неділі кожні 15 днів, щоб вона не позбавляла себе повністю, а залишалася твердою з іншого 28 днів місяця !!!
Все це за умови того, що ви можете споживати всі продукти без будь-яких обмежень !!!
Дуже важливим є те, що ви повинні бути дисциплінованим і постійним…. Не існує чарівних дієт, сприятливих для організму, це питання часу, ставлення та зміни харчових звичок!
Дієта без борошна діє. Я роблю це протягом 15 днів і схудла майже на 4 кілограми, штани відпадають, тому що вони стають вільними, коли раніше мене дуже носили. Я думав, що після народження дитини (1 рік тому) я збирався набрати зайву вагу, але, слава Богу, ця дієта працює. Я не вживаю морозива, солодощів чи чогось дуже жирного, лише хліб із цільної пшениці, ніяких макаронних виробів, жодного рису та борошняних овочів (таких як картопля, солодка картопля, маніока тощо). Навіть гастрит перестав мене турбувати з мого початку, і метаболізм прискорився. Я рекомендую це на 100%. Звичайно, ви повинні суворо його дотримуватися і не дозволяти нікому давати вам хліб чи щось заборонене і приймати це, бо це не виглядає погано.
Привіт! дієта хороша ... моє питання, чи можете ви змінити порядок прийому їжі, не втрачаючи дієти?
запитайте порцію курки тощо ... скільки це грамів?
Я збираюся його розпочати…. через 15 днів я розповім тобі, як у мене справи ...
Привіт, мій чоловік виконував цю дієту без цукру або без борошна, але решту їжі він їв дуже добре, і, крім того, він пив своє вино в обід, що, на мою думку, не зробило його ефективним, але в перший тиждень менше 4 або 5 кг, а другий 3, загалом 8 кг за два тижні, мені важко залишити борошно та солодощі, але це заохочує мене, як швидко я худну, тому наступного тижня я починаю цю дієту, але це потрібно бути дуже суворим, без борошна, цукру або щіпки
Сир не їм !!! в будь-якій його формі ... тому що мені це не подобається ... яким ще подихом я можу це замінити? тому що всі дієти, які я читав досі, містять сир !!!
Чи можете ви супроводжувати м’ясо сочевицею або рисом? а зернові батончики можна споживати?
Я це зробив. Це рекомендував мені мій тренер у спортзалі. За місяць я схудла на 10 кіло. Я рекомендую додавати такі добавки, як легке варення, знежирений сир, каші БЕЗ цукру та коричневий рис.
Сподіваюся, це допоможе тому, хто збирається розпочати! 🙂
немає борошна? ні рису?
Привіт! Я в свої перші дні цієї дієти .. і енергія, яку я відновлюю, неймовірна .. Це не тільки допомагає схуднути .. Це змінює настрій. Борошно дало мені симптоми, подібні до симптомів депресії. І я зрозумів, що не в депресії .. Я погано їв! Їжі багато! Розслідуйте! Робіть хліб із меленим насінням льону ... волокнами. Борошно можна замінити насінням .. Цукор коштує мені .. Я кладу в каву цукор мускабо або цукор Стевія .. Але я віддаю перевагу мускабо .. Овочеві воки .. Додати курячу грудку або ще краще ... Свіжа риба .. І багато води! Все, що вони можуть .. Чим більше вони детоксикуються, тим швидше тривога зменшиться .. Я приймав таблетки, які мій психіатр давав мені від тривоги, і я вже зупинився. Пройдіть загальний огляд перед початком дієти і приблизно через 3 місяці .. це не повинна бути просто дієта .. Це має бути зміна звички назавжди! Привіт і міцного здоров’я!
Ще одна річ! Все, чого ви сумуєте, можна замінити! Вчора я зробив вівсяну піцу. Вівсяна каша .. Вода .. тире оливкової олії .. Морська сіль .. трохи сухих дріжджів .. Q додасть більше смаку піці та запеченому .. Соус був виготовлений з натурального помідора .. Варений та оброблений .. A подрібненої цибулі .. Оливкова олія та сир, які вам найбільше подобаються .. Смачно !!!
Привіт Еліана
Ти допомагаєш мені? Я хочу втратити 8 к (менопауза) Я пробував багато речей щоразу, коли збільшуюсь
Я хочу спробувати цю дієту без борошна або цукру
Я не люблю молочні продукти, окрім сиру
Овочі, всі фрукти Я також люблю суп, а не настої, які фрукти не можуть або відняти? Ті самі овочі та м’ясо, я люблю пиво, решта…. Це може бути келих шампанського раз на 15 днів
Я займаюся йогою 2 рази S, авіакомпанія 2 x S і місцева 1 раз на тиждень з теплом (в які години) ви мені допомагаєте.
Я збираюся розпочати цю дієту, і я хотів би знати, чи їсте ви те саме щодня, тиждень і місяць? Або є різноманітність? Я знаю, що це буде коштувати мені, оскільки я прихильна до хліба та солодких речей, але якщо я чогось не зроблю, моє здоров'я постраждає.
Я з радістю читаю коментарі людей, які спробували це і сильно схудли. Я почну це сьогодні, через 15 днів я розповім вам, як у мене !! 🙂
Привіт! Я хочу знати, чи можна їсти рис. ?
Я розпочну це сьогодні після того, як прокоментую, що мені цікаво!
Привіт. Я раджусь, це однакова їжа щодня?
Привіт, доброго дня
Дієта хороша, оскільки не обмежує вам їсти, якщо вона не виймає того, що для вас шкідливо.
Я починаю сьогодні, сподіваюся на результати!
Привіт 20 днів тому я почав дієту на основі допомоги дієтолога, правда в тому, що я знизився до 4К, зараз я залишаю сіль і борошно, зараз у мене все добре, але я хотів би, щоб ви прокоментували, як ті які вже почали робити, вчора я залишив сіль сьогодні борошно, потім він прокоментував, як я почуваюся, і якщо я худну, коментарі допомагають мені не розхитуватися
Привіт, я з bs ace, la plata. Я почав впадати в кому і худнути, і перший тиждень схуд на 1.300 кг. Аурікулотерапія tmb поширюється на вас з дієтою. Перший тиждень я не їла борошна, але не терпіла, і мені стало погано, тому я продовжувала доглядати за собою, як під час вагітності, у мене був гестаційний діабет. Секрет полягає в тому, щоб завжди їсти три речі - білки, алімодон та овочі. Шість прийомів їжі кожні дві години та більше. Час шанується .. Води багато. Сніданок, перекус, обід, перекус, перекус, вечеря. Половина банана, якщо він великий і лише тричі. Тиждень. Підсолоджувач і олія лише дві столові ложки в салаті.
Привіт, правда в тому, що мені це вдалося за три місяці з наполегливістю та дисципліною, за три місяці мені вдалося скинути свої 15 кг.
Привіт, я збираюся це зробити і через 15 днів я тобі скажу
Найгірша дієта у світі, жахливий приклад !!!
Привіт, я уявляю, що, не вживаючи борошна, людина знецінюється і детоксикує, найгірше - біла борошно. Я збираюся перевірити це. Я починаю сьогодні, я розповідаю вам про ці дні. Вітаю та доброго ранку всім!
Привіт! Я хотів би знати, чи є обмеження в їжі інших речей, які не є вуглеводами, таких як фрукти, м’ясні нарізки, знежирене молоко? Це може? Дякую!
Лора Я починаю дуже подібну дієту, без борошна та без цукру, за 4 дні я схудла на 2 кілограми, але це здуття живота. Вам доведеться пити, якщо ви можете 3 літри води на день, залиште безалкогольні напої або ароматизовану воду. Не просіть холодних нарізок, а покладіть шинку / бондіолу, вони бігають як м'ясо (я дізнався, що коли пішов на нутрі). Найбільше потрібно враховувати графіки, оскільки сніданок та перекуси дають мені каву з знежиреним молоком (100 мл молока не більше) та фрукти або йогурт із фруктами або смузі, до яких можна додати таку ж кількість молоко та кава, обід та вечеря червоне м'ясо (раз на тиждень) курка, свинина та риба, що завжди супроводжуються овочами, крім картоплі, солодкої картоплі та кукурудзи. але одне з двох має бути з м’ясом, інше лише зелене, оскільки ви хочете їх їсти (варені чи сирі) щодо фруктів, які ви можете, крім авокадо (не знаю чому), і, наприклад, у вас є занепокоєння ви їсте яблуко або що завгодно, не забороняйте цього, бо гірше (ви залишаєте дієту) цукор, забудьте лише про підсолоджувач або стевію. і найголовніше, 1 год ходьби принаймні 6 днів на тиждень. Інші дані, що враховують 1 тис. Овочів, еквівалентні 200 калоріям, стільки ж, скільки порція м’яса (долоні руки), щоб овочі могли бути тим, що хочеш (очевидно, в мірі) ах і перед обідом і вечерею або двома склянками води або супу, який може бути швидким! Сподіваюся, я зміг вам допомогти !! Великий поцілунок!
Привіт, хтось може допомогти мені зробити сніданки та закуски ???
Як ви годуєте грудьми? Це боляче? щоб знати, чи можна це зробити
Дієта дуже хороша, їжі можна дотримуватися, не будучи тими рецептами, у яких є все! Я спробую це зробити, хоча моєю великою проблемою є тривога, сьогодні мені вдалося боротися з нею за допомогою шоколадних батончиків belladieta, які змушують її добре надходити до їжі, гірше ми побачимо, як я це зроблю, інакше візьму кусаю мій бар і продовжую з рештою, я опускатимусь менше, але, звичайно, я побачу результати Дякую
Чудово все, що вони коментували, сьогодні я почав з виведення борошна. Я знаю, що це буде коштувати мені, але я дуже хочу схуднути. Мій дієтолог дав його мені, але я включаю 2 дозволені на місяць.
Я йду на четвертий день, я спускаюся на два кілограми, це добре, виймаю борошно і сходжу напевно
Чи можете ви їсти зерно? Будь ласка, наведіть приклади меню. без картоплі. ні кукурудзи. ти можеш їсти горох?
Здрастуйте, я йду на 6-й день без борошна і втрачаю 2 кілограми, дієта без борошна дуже хороша ... багато води та перекусу перед обідом, перекусу, фруктів, заливного желе ..
Дієта дуже хороша, я роблю це вже 15 днів і вже схудла на 3 кг!
За ним дуже легко стежити! Я рекомендую це
Якщо я годую грудьми, що я можу, а що не можу
Привіт! радити НЕ робити обмежувальних дієт під час годування груддю, оскільки токсини, що виділяються, можуть переходити в молоко (особливо при таких дієтах, при яких виробляються кетонові тіла) Їжте здорово, багато овочів і фруктів, особливо сирих, і скористайтеся цим час спускатися природним шляхом. Це було чудово для мене
Привіт усім, важко починати, але це можливо, я перейшов з 12 розміру з 1.72 см до розміру 6 і 55 кг протягом 5 років, це було ідеально, але я завагітніла і моя сила волі не повернулася, і мені знадобилося багато років щоб почати спочатку, але завдяки Богу і Діві я почав знову, я вже 9 місяців не їв цукру і 8 днів без борошна, перші дні у мене була мігрень, а після цього дня більше енергії зменшило діаметр моїх ніг і живіт Я вже зміг повернутися до одягу менших розмірів, тобто було дуже важко призупинити цукор і борошно одночасно, коли я міг контролювати цукор, я зупиняв борошно, і я ЩАСЛИВ, сподіваюсь продовжуйте з цим способом життя.
Привіт, два тижні тому я розпочав цю дієту без борошна та цукру, але за два тижні я втратив лише два кілограми. Хіба це мало? Хтось може мені допомогти?
Спуск сильно залежить від початкової ваги, зазвичай ті, хто має більше кілограмів, більше втрачають. Привітання.
Я почав тиждень тому і схуд 2700 кг щасливим і з великою енергією
Сьогодні я почав, моя сестра вже скинула 3 кілограми за тиждень. Я сподіваюсь схуднути загалом 8 кг. Я хотів би отримати багато корисних рецептів для змін. У мене є аркуш, де мені говорять, що їсти. Я не знаю, як це прикріпити, але в сам по собі ні борошна, ні солодощів, ні фруктів, принаймні перший місяць вони сказали мені, що я повинен повністю обмежити цукор, навіть якщо це фрукти, тільки лимон і овочі, приготовані на пару, можна їсти з маслом і майонезом, але не помідори або томатний соус, за винятком того, що вони є смажені з оливковою олією, вони навіть не можуть їсти в рагу ні салатів, ні моркви, ні гороху, ні зерен, ні макаронних виробів, просто знежирене або безлактозне молоко та нежирні сири, я завжди думав, що овочі на пару несмачні на смак, але сьогодні я приготував їх, обсмаживши їх з брокколі з великою головою цибуля паприка часник боби свинина та селера з маслом були дуже багатими, але тепер я не знаю, що ще приготувати ...
Я почав тиждень тому, мені стає легше не так важко, і раніше, коли я йшов, здавалося, що я тону, зараз я гуляю і дихаю нормально, мій лікар сказав мені, що ніяких ваг немає, що я дивився на одяг, на який цей ПДВ Будь моєю мотивацією. Залиш цукор і борошно з першого дня, як рисові коржі.
посмотреть
після? Якщо я роблю це протягом 1 місяця, а потім знову з’їдаю борошно. я завантажую все відразу?
Привіт сьогодні, п’ять днів тому, що я повністю залишив борошно. Але вони сказали мені, що це найгірше, що я міг зробити, тому що вони почнуть отримувати напади тривоги, і я захочу з'їсти все. Це правильно? У будь-якому випадку, я почуваюся чудово, і він не хоче їх їсти. Я схудну, роблячи це плюс, як ходити в спортзал?
Я робив це протягом 15 днів, і я був дуже спраглий і не худнув
Привіт, я хотів би розповісти вам про свій досвід. Більше року тому подруга сказала мені, що вона розпочала дієту, яка виключає борошно та цукор, з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка. Приблизно 40 кілограмів, цей - десять. Тож я також змінив свій спосіб життя, я повністю вилучив зі свого життя борошно та цукор, це було дуже важко, я ходив на вечірки чи дні народження, і вони мене готували, як ніби целіакію, через 3 місяці я перестав страждати синдромом утримання від необхідності вуглеводів, особливо борошна. Сьогодні мені вже 1 рік і 1 місяць (я не кажу про дієту, бо для мене це лише зміна звички) я схуд на 50 кіло. Я жінка, мені 34 роки, я важила 128, сьогодні я важу 82, мені все ще не вистачає, я хочу досягти 68, але принципово, я хочу, щоб ви знали, що я треную футбол 2 рази на тиждень, я граю ще Ще 2, і тепер я щодня займався тренажерним залом, де займаюся силовими, кардіотренажерами тощо. Це можливо, це непросто, але пройти через дзеркало і знайти те тіло, якого ти так хочеш, безцінно. Привітання.
Флоренція, чи є спосіб отримати план, який ти робиш? Я розпочав цей тиждень із чогось подібного, нуль борошна та цукру, білка, фруктів та овочів, мало молока. За чотири дні я схуд на два кіло, я взяв модель зі сторінки у Facebook під назвою Cordoba Nutrition Community, і я хотів знати, чи це щось подібне до того, що ви робили, чи можу я отримати нові ідеї.
Вітаю та вітаю з вашим величезним досягненням!
Привіт, я люблю дієту. Я починаю її сьогодні, є багато позитивних коментарів, які спонукають мене до цього.
На ура !!!!!
Привіт, я розпочав дієту без борошна та цукру тиждень тому, і я втратив 4 кілограма. Мене дуже мотивує здоров'я - найкраще
Я не їв борошна чи цукру вже 15 днів, просто круасан раз на тиждень. Я почуваюся чудово. Схуднути на 2 кіло. він важив 68 кг і важив 66 кг. Це не жертва, вона пропонує її. Я щодня купую рахунки та печиво для своїх дітей та онуків і не хочу намагатися.
Привіт дівчата! Три дні тому я розпочав дієту без борошна, я не знаю, чи це нормально, але не так, як будь-який тип борошна, я витіснив її рисовим крекером, якщо це некеровано, я ще не схуд, але я виглядаю більш спущеним , і з більшою енергією.
Торти без борошна:
Я використовую скибочки цукіні внизу листівки і додаю начинку за смаком. У моєму випадку я вегетаріанець: золота цибуля, сир і збите яйце, ще один шар цукіні і запечений!
Привіт дівчата! Три дні тому я розпочав дієту без борошна, я не знаю, чи це нормально, але не так, як будь-який тип борошна, я витіснив її рисовим крекером, якщо це некеровано, я ще не схуд, але я виглядаю більш спущеним , і з більшою енергією.
Торти без борошна:
Я використовую скибочки цукіні на дні каструлі і додаю начинку за смаком. У моєму випадку я вегетаріанець: золота цибуля, сир і збите яйце, ще один шар цукіні і запечений!
СЬОГОДНІ Я РОЗПОЧАЮ ДІЄТУ БЕЗ БОЛОКИ або ЦУКРУ, ЩО ВІДЧУВАЮ МОТИВУВАННЯ ЗА 15 ДНІВ, Я ТОБІ РОЗКАЖУ ТЕБЯ, ЯК ДІЄ.
Я не їв борошна протягом 5 днів, і після цього я бачу, що у мене на талії товстіший рулет жиру.
Здрастуйте, я перестав їсти борошно, цукор та йогурти молочного типу та коров’яче молоко, найбільше їм сою та дієтичний сир, і майже за два тижні я втратив шість кг, не голодуючи. Вживання фруктів, овочів, курки, якщо взагалі. скибочку і багато разів ... Я ще не пробував червоне м'ясо. Це складно, тому що я готую речі для своєї сім'ї, що мені подобається, але я мотивований і хочу схуднути. Взяти багато зеленого чаю дуже добре для дієти.
Дієта без борошна або ви можете споживати цільнозернове борошно. У такому випадку, скільки ви рекомендуєте? Дякую
Привіт люди, я вже 1 місяць сиджу на дієті з нульовим борошном, навіть не складовою. Ні рису, ні картоплі. Вчора я пішов до Дока і схуд на 13 кіло… !!! Це ніколи не падало так. Я гуляю 40 хвилин на день у своєму власному темпі, нічим не вбиваючись, поки принаймні мені не спаде 20 і мої кістки не так страждають. Поки що це єдина дієта, яка мені працювала, я все життя боролася зі своєю вагою. Це непросто, це лише питання фантазії та натхнення, коли справа стосується кулінарії. Не розслабляйся, мужність, що можеш. Милі Араселі.
Оскільки зміна харчових звичок із звичайними наслідками для психічного та фізичного здоров’я викликає обурення та астенію, що це спричиняє, можливо, ми не змінювались у своєму метаболізмі за стільки років, що ми їмо білу та вишукану їжу, яка за нашими культурними, соціальними можливостями та економічно ми хочемо щоб споживати, наше травлення не розвивалось разом з рештою еволюцій, щоб дійти до нашого раціону, в межах досяжності та способу нашого життя, як і які причини, що деякі люди не метаболізують найпростіші продукти, ніж решта якщо має бути якась крапля, ця природна речовина допомагає її метаболізувати, не залишаючи нічого внутрішнього та нафтопереробного продовольства
Чудово 24 дні тому я залишив борошно і втратив 2,5 кг, нічого взагалі, звик до піци, емпанади, купюр, печива, альфахореса - але з силою волі ви можете робити все, багато фруктів, сухофруктів, води, овочів, фруктів - сири - правда в тому, щоб звикнути до всього, що можна - я повинен скинути на 10 хв більше - привіт
Привіт дівчата тиждень тому я залишив цукор повний х борошна. В обід і вечерю я впораюся добре, але що таке сніданок та перекуси, мені це коштує дуже дорого, оскільки тост починає викликати у мене огиду, рисе, ти знаєш, чим це замінити? Я схудла на 1.5 кг за допомогою стрічки 40 хвилин на день
Здравствуйте!! Я не маю зайвої ваги, але відмова від борошна та солодощів - найкраще, що зі мною коли-небудь траплялося. Я не втрачав вагу, тому що ходжу в спортзал і вживаю багато білка, тому трохи жиру, який у мене перетворюється на м’язи.
Я ДУЖЕ легко, сплю 10 і мій настрій змінився на краще.
З 2 січня 2018 року я планую без борошна та цукру, за три місяці схудла на 18 з половиною кіло і почуваюся дуже добре. Я не голодний, і якщо я відчуваю необхідність з’їсти хліб, чого не маю, я замінюю його хлібом, виготовленим з яєць, знежиреного молока та розпушувача. Після того, як я опустився, якщо я їду на захід, де є речі, які не вказані, я трохи їжу і не піднімаю ні грама. Звичайно, наступного дня я відновлю свою здорову дієту….
Привіт, я роблю дієту без борошна і не можу втратити,
сніданок. мате і омлет з двома яйцями та мангольдом
обід. зазвичай овочевий суп чи бульйон та трохи салату з м’яса
закуска до чаю / кави
на вечерю приготувати страву, приготовлену спеціалістом з безжирних дієт
між ними, коли я зголоднію, як скибочки запеченого пецето.
Тепер вони мені кажуть, що я повинен намагатися нічого не їсти між прийомами їжі. Це природно ??? Чи не безкоштовна кількість між прийомами їжі? Чи мушу страждати від голоду ??? ДЯКУЮ ТОБІ
Три дні тому я розпочав дієту без борошна та правди: чудово, я не зважився, але найкраща вага - це одяг, він коштує, бо все зроблено з борошна та цукру, але з силою волі та жертвою можна зробити все.
Редактор:… »кілька досліджень підтвердили, що при споживанні рафінованого борошна метаболізм відбувається повільніше, ніж при регулярному споживанні цільнозернового борошна».
Я: "Якщо ви перестанете їсти, навіть цільнозернове борошно, ви оптимізуєте свій метаболізм по максимуму" і поставите його на рівень, на якому його створила природа.
Зернові гарії АБСОЛЮТНО ВСІ містять вуглеводи, тобто після метаболізму вони перетворюються на цукор.
Вперед, визнай це і запиши, не замовчуй, чоловіче. Хто платить за Інтернет?
Не обов'язково дотримуватися суворих дієт, це урочистий ідіотизм. Припиніть вживання молочних продуктів, круп і цукру, а також їх похідних. Замініть їх необробленими натуральними продуктами, такими як фрукти, овочі, насіння, нежирне м’ясо, горіхи, риба. Це природно, те, що їли чоловіки два мільйони років тому, це те, що ви несете у своїй ДНК, чого немає в нашій ДНК - це молочні продукти, цукор та крупи; вони були включені в раціон людини приблизно вісім чи десять тисяч років тому, коли людина стала сидячою. З цієї причини 65% світового населення (в Азії воно досягає 90%) не переносить ці продукти, особливо молочні продукти, а також злаки (єдиним винятком у зернових може бути овес, вивчення, дослідження).
Більше немає.
Ну це нещодавно, 26 серпня я розпочав дієту без борошна чи цукру, п'ю зелений чай під час кожного прийому їжі, їжу рис, макарони на основі цього, м'ясо, яйця, сири, шинку, овочі та фрукти, даючи мені 2 дозволених кінця під час тиждень, і я втратив 5 кіло за 3 або 4 тижні, потім я почав кросфіт і я втратив ще 5 кг більше, для мого зросту 1.68 м я важив 65 кг, і сьогодні 6 листопада я в 53.8 кг, і я виглядаю занадто худим я помітив відчуття ситості, не роздутий, у мене є, і я втратив жир з ніг або стегна та живота. Я дуже задоволений, бо настає літо, і я буду виглядати добре, але зараз я планую трохи змінити свій раціон, щоб наростити більше м’язів. Привіт з Аргентини.