В’язка дієта

Жінка, торкаючись її живіт

El тіло може бути не в ідеальному стані щодня, на організм може впливати а погане харчування, за низький захисний захист або якесь вірусне захворювання.

У цьому випадку ми хочемо поговорити про як доглядати за організмом Коли у вас діарея, найкращий спосіб - дотримуватися в’яжучу дієту, яка допомагає підтримувати міцний шлунок.

Діарея може з’явитися без того, щоб ми цього хотіли, наш кишечник перестає нормально працювати через інфекцію або якусь непереносимість їжі. Це дуже незручно мати пронос або у вас поганий шлунок, отже, ми нижче розповімо вам, як діє в’яжуча дієта, якої ви повинні дотримуватися, щоб покращити та позбутися діареї.

В’язка дієта

Una в’язка дієта Це може нам дуже допомогти, коли ми не маємо хорошого кишечника, коли у нас діарея, болить живіт або делікатний шлунок.

Далі ми розповідаємо вам що це за продукти що ми повинні споживати, щоб наш організм якнайшвидше відновився.

В’язка дієта tПрагне оздоровити травну систему, коли хтось страждає від болю в шлунку, мають подразнену кишку або сильну діарею Слід змінити план харчування, щоб організм повністю відновився, він повинен включати ряд продуктів, які допомагають усунути діарею.

Чому ми страждаємо діареєю?

Перш ніж коментувати, які продукти нам слід їсти, а яких слід уникати, ми повинні знати, як і що викликає у нас діарею.

Ми всі це перенесли нездужання, і це може тривати від дня до тижня, залежно від тяжкості вірусу або того, що його спричинило.

  • Паразити кишкові, які змінюють наше травлення.
  • Вірус.
  • Інший інфекції за те, що ви вжили трохи їжі у поганому стані або пили воду, що не пилася.
  • Бактерії як е-колі або сальмонела.
  • Синдром подразненого кишечника.
  • Пройшовши через операції в тонкому кишечнику.
  • Такі захворювання, як Хвороба Крона.
  • Непереносимість лактоза.
  • Майте алергію на глютен.
  • Зміни в щитоподібна залоза.

Враховувати при в’яжучій дієті

Ми повинні враховувати низку аспектів, виконуючи в’яжучу дієту, щоб її успішно виконувати. Тому що, якщо ми не виконаємо низку кроків, ми можемо не відновитись у той час, який хотіли б.

  • Не можна їсти багато в їжа.
  • В ідеалі їжте п’ять-шість прийомів їжі в день з невеликою кількістю.
  • Щоб уникнути, слід пити багато рідини зневоднення
  • Уникайте всіх продуктів, багатих клітковиною.
  • Не споживайте їжа або дуже холодна, або дуже гаряча, може змінити кишечник.
  • Їжа повинна бути різноманітною.
  • Не споживайте бобові або їжа, яка виробляє газ. 

Імбирний лимонад

Продукти для проведення терпкої дієти

Домашній лимонад

Коли ми в перша фаза діареї, нам доводиться багато гідратувати і уникати твердої їжі, тому що організм не терпить їх. Ідеальним є приготування домашнього лимонаду з додаванням соку трьох лимонів у літр води. Додайте невелику столову ложку цукру, трохи солі та соди.

Цей напій буде діяти як ізотонічний напій, забезпечить мінералами та поживними речовинами, які потрібні організму.

Настої

Трав’яні чаї можуть оселити шлунок і змусити нас почуватись добре. Ідеал - споживання ромашка або м’ятний настій. Ці напої знімають біль, пов’язаний з подразненням шлунка або кишковими спазмами, а також допомагають стільцю стати більш стійким.

Пробіотики

Пробіотики дуже здорові з тих пір корисні бактерії для травного тракту, вони роблять наш шлунок міцним і можуть боротися з іншими токсичнішими бактеріями. Вони також допомагають поповнити флору, отже, ви можете споживати молочний кефір, водний кефір або збагачені пробіотиками йогурти або молочні продукти. 

Білий хліб з айвою

Ви можете їсти хліб з айвою в середині ранку або вдень на перекус. В ідеалі вам слід дістати хліб типу біскот і приготувати його біле пшеничне борошно, ніколи не цілісний.

Ви можете зробити свій власний Айва або придбайте його безпосередньо в холодильній зоні супермаркету.

Куряче м’ясо як перший варіант

Їжте нежирну птицю, наприклад, курку. М’ясо, багате білком, яке допоможе нам заспокоїти шлунок і запобіжить тривалій діареї багато днів.

Toma куряча грудка на грилі або приготована з невеликою кількістю лимона. Це збільшить в’яжучі властивості обох продуктів.

білий рис

Мабуть, найбільш рекомендована їжа, коли у нас діарея, білий рис - це вуглевод, який ми повинні включати, коли починаємо терпіти тверду їжу. Чи можете ви це зробити? рисова вода в домашніх умовах, додавши трохи ароматичної палички.

Варена картопля

Картопля може допомогти нам підтримувати терпку дієту, ми просто повинні знати, як готувати картоплю щоб вони не впливали на нас і не дратували наш кишечник. Ідеал - зробити a картопляне пюре картопля, щоб шлунок не засмучувався і міг мати якісну їжу.

 Їжте білу рибу

Уникайте жирної риби, яка, хоча і дуже корисна, жири може дратувати наш шлунок і змусити діарею зберігатися. Ідеал - споживання тріска або хек, дві білі риби, яких ми можемо легко знайти. Ви також можете супроводжувати цю рибу вареною картоплею або морквяним пюре.

Їжі, якої слід уникати

Як тільки ви дізнаєтеся, які найкращі продукти для проведення терпкої дієти, ми скажемо вам, яких з них слід уникати щоб шлунок не слабшав і ви можете мати кращу якість життя.

  • Молочний шоколад.
  • Овочі з високим вмістом клітковини.
  • Сира цибуля, часник або солодкий перець.
  • Смажена їжа.
  • Червоне мясо.
  • Масло
  • Жири
  • Молочні продукти з високим вмістом жиру.
  • Алкогольні напої.

Страждай пронос Це дуже незручно, залишає нас слабкими і може врешті-решт спричинити пошкодження шлункаТому, якщо ви страждаєте на діарею більше тижня, бажано звернутися до свого сімейного лікаря, щоб він порадив вам дієту або правильне лікування, щоб вилікувати цю зміну в шлунку.

Тим часом майте це на увазі в’язка дієта наступного разу, коли у вас буде діарея або розлад шлунку.


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.