Весняні фрукти

Мати хороший щоденний раціон ми повинні бути поінформовані та знати, які продукти та продукти харчування є в сезон. У випадку з фруктами, багато з них є сезонними, з цієї причини ми наголошуємо на весняні плоди.

Весняні фрукти характеризуються своїми кольорами та всіма чудовими властивостями, які вони нам надають, нижче ми розповідаємо вам, які вони щоб, коли настала весна, ви брали їх до уваги.

Ми зупинимося на фруктах, проте, рука об руку tТакож ми знаходимо багато зелені та овочів з того ж сезону так само здоровий і рекомендований.

Полуниця

Весняні фрукти

Весняні фрукти дуже бажані, оскільки вони свіжі, смачні та поступаються місцем менш агресивному клімату, такому як зимовий.. Кольори сяють, гарна погода, і ми можемо використовувати ці фрукти у своїх стравах.

Полуниця та полуниця

Весна пропонує нам багато полуниці та полуниці. Вони багаті вітаміном С, тому ми значно збільшуємо антиоксиданти в нашому тілі. За своїм змістом вітамін С дуже схожий на апельсин.

Полуниця з'являється з лютого по червень, але ми виділяємося з кінця З квітня по травень найкращий час для їх споживання. Вони будуть у найсвіжіший та оптимальний час для споживання, де виділяються їх рудуваті кольори та солодкість.

Полуниця та полуниця мають низьку калорійність, забезпечують чудові вітаміни та мінерали, такі як вітамін С, провітамін А, клітковина, кальцій або калій.

Цей фрукт можна насолоджуватися різними способами, натуральними, нарізаними скибочками та супроводжуючи їх у йогурті чи а Македонія, додайте цукор або збиті вершки, кладіть їх у смузі або соки, домашні джеми або морозивоs. Що стосується солоної гастрономії, то їх можна робити соуси до м'яса дичини

На 100 грам полуницю або полуницю, ви лише внесете свій внесок в організм 37 калорій, тому це настійно рекомендується фрукт для всіх, хто прагне схуднути або схуднути. Крім того, вони є гарною їжею для відновлення сил завдяки своїм вітамінам і тому, що містять близько 85% води.

Регулярне споживання полуниці допоможе нам покращити здоров’я серця, убереже нас від таких захворювань, як рак або атеросклероз. Запобігає окисленню ліпідів та запобігає що вільні радикали атакують наші клітини.

Чотири абрикоси

Абрикоси

Абрикоси - це фрукти, які багато хто цінує, тому ми з нетерпінням чекаємо їх часу та врожаю. Абрикоси в основному орієнтовані на ранню весну, тобто з 21 березня до кінця літа. Нам пощастило, тому що він має тривалу сезонність.

Абрикоси дуже універсальні, напевно вони у вас є споживається як у свіжому, так і в натуральному і сушеному вигляді. Вони відомі як курага. У такому стані абрикоси широко використовуються в кулінарії, щоб супроводжувати соуси, рагу та м’ясну засмажку.

Крім того, вони дуже важливі у світі Росії випічка, оскільки це фрукт, який дуже добре підтримує високі температури, з цієї причини він ідеально підходить для приготування тортів або печива.

Вони мають чудові харчові властивості Він забезпечує нас провітаміном А, калієм, клітковиною та каротином. Це допомагає нам зміцнити нашу імунну та метаболічну системи, крім того, що збільшує здатність організму щодо окислення. Таким чином, він запобігає появі дегенеративних та метаболічних захворювань.

Вони містять мало калорій і велику кількість води. Ідеально підходить для обіду в обід або як перекус.

Персик

Персик починається навесні і його споживання продовжується до літа. Вони багаті на каротин і калій, вітаміни А, С, В1, В2 та В6. Споживання його також приносить нам користь з точки зору антиоксидантів, оскільки він утримує вільні радикали подалі від клітин.

Вигідно дбати про наших імунна система, наше серцево-судинне здоров’я, запобігає анемії і рекомендується всім, хто прагне схуднути, оскільки воно не містить великої кількості калорій.

Вишні

З іншого боку, ми знаходимо вишні, справді сезонний фрукт, який з’являється навесні. Ми навряд чи знайдемо їх поза їх сезоном. В даному випадку ці маленькі фрукти вони багаті вітаміном С, калієм і клітковиною.

Як і попередні фрукти теж вони багаті антиоксидантами, тому вони запобігають таким захворюванням, як рак або проблеми з кров’ю, це запобігає нам страждання від серцевих нападів.

Крім того, він має протизапальний ефект та зменшує ризик подагри.

Жовті сливи

Сливи

Ми знаходимо різні види слив і всі вони з’являються навесні. Сливи багаті вітамінами, ми виділимо саме VitaminA E, вітамін, який безпосередньо пов’язаний з молодістю, оскільки він допомагає нам уповільнити передчасне старіння клітин.

До того ж у них чудовий антиоксидантна сила, вітамін С та провітамін А. Такі мінерали, як калій, залізо та магній, які допомагають нам уникнути анемії.

Вони настійно рекомендуються при дієтах для схуднення, це допомагає задовольнити апетит до солодощів і допомагає нам схуднути за рахунок його високий вміст клітковини та миючі властивості.

Локути

Дуже сезонний фрукт, який міститься лише навесні, амути, такі як сливи, дуже багаті клітковиною, тому вони також допомагають нам підтримувати гарне здоров'я кишечника.

Вони містять каротин, селен, вітамін С та провітамін А, що робить дуже повноцінним фруктом турботу про наше тіло.

Ми знаходимо ще одну серію фруктів у цьому сезоні року, хоча ми їх не коментуємо, ми можемо їх побачити та знайти в нашому супермаркеті, тоді ми розповімо вам, які саме ми можемо знайти.

  • Черімояс.
  • Лайми
  • Лічі.
  • Mango.
  • Ананас.
  • Канталупа.

Нарешті прокоментуйте це через роки еволюції в системі вирощуванняМи можемо знайти практично всі плоди, навіть якщо ми не в сезон, тому що є теплиці, які вирощують їх протягом року.

Однак ми підтримуємо стійке та екологічне вирощування, яке підтримує дрібних фермерів, які збирають урожай за найчистішими та найприроднішими методами. З цієї причини, ми рекомендуємо вживати фрукти кожного сезону, а також овочі, оскільки ви будете підтримувати природне споживання фруктів у відповідний сезон року.


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.