Проносні настої - одне з найдавніших методів лікування запорів. Існує низка рослин, які використовуються для цього у всьому світі протягом тисячоліть.
Дізнайтеся, яким рослинам можна довіряти, коли вам потрібно натуральне проносне, а також багато іншого про запор. Проблема, яка час від часу зачіпає всіх і яку більшість часу вирішити так само просто, як спокійне сидіння, щоб насолодитися гарячим настоєм.
Які причини запорів?
У людини вважається епізод запору, коли кількість відвідувань туалету щотижня менше трьох. Говорять про сильний запор, коли цифра дорівнює разовій або нульовій. Але слід зазначити, що запор сам по собі не є хворобою.
Часто причиною запорів є нестача клітковини (овочі, фрукти, цільні зерна ...) в раціоні. З іншого боку, нерідко причиною є захворювання або побічні ефекти деяких ліків.
Кишечник працює на повну потужність, підтримується рутиною, як з точки зору графіків, так і харчування. Внесення раптових змін в нього (як це відбувається під час поїздки в іншу країну) може спричинити запор. Настрій - ще один фактор, що впливає на його функціонування: стрес, тривога або депресія можуть перешкодити вам регулярно відвідувати туалет.
Нарешті, ведення сидячого способу життя також збільшує ваші шанси на запор. Регулярні фізичні вправи (принаймні три рази на тиждень) допоможуть вашому стільцю легше проходити, а також загальному організму працювати краще.
Рослини з проносним ефектом
Настої складаються з трьох частин: основного інгредієнта (це може бути рослина або декілька), гарячої води та підсолоджувача (цукор, мед ...). Останнє є необов’язковим, і його роль полягає в протидії гіркому смаку деяких рослин і зробити прийом напою більш приємним. Зі свого боку, роль води в інфузіях також важлива, оскільки підтримка належної гідратації має важливе значення для боротьби із запорами.
Помилково розраховувати на негативний вплив проносних інфузій. Вони можуть зайняти десь від кількох годин до декількох днів, залежно від різних факторів, зокрема, чи слабке чи слабке сила вибраної рослини чи слабке. Отже, необхідно не забувати запастися терпінням і чекати, поки вони наберуть чинності.
Каскара Саграда
Дуже давнім природним засобом (рідним для американського континенту) для полегшення запору є настої каскари сагради. Її смак досить гіркий, але це має просте рішення. Важливо лише те, що зазвичай працює дуже добре для всіх. Ви можете знайти його в більшості магазинів натуральних продуктів.
Вересень
Вважається однією з найбільш ефективних рослин для боротьби із запорами. Сенна, корінна в Азії, допомагає кишечнику переносити стілець - саме те, що потрібно, коли вам важко ходити у ванну. Незважаючи на природність, cascara sagrada та senna класифікуються як сильні проносні засоби. З цієї причини бажано не перевищувати кількість (зазвичай достатньо щіпки) або рекомендований час (максимум 10 днів).
Кульбаба
Хоча він найбільш відомий своїми діуретичними властивостями, кульбаба також може допомогти при легких випадках запорів. Надає м’який проносний ефект що ви можете скористатися, коли ваше тіло, здається, забуло сходити у ванну.
Ромашка
Родом з Європи, ця популярна рослина було показано, що воно ефективно для лікування широкого кола проблем з травленням, включаючи запор.
М'ята
До цієї рослини з приємним ароматом переваги пояснюються регулярністю кишечника, а також для нормальної роботи травної системи в цілому. М’ятний чай - хороша ідея для запобігання запору, але він також може допомогти лікувати його.
Зелений чай
Це одна з вливань з більшою кількістю пов’язаних переваг. Деякі люди стверджують, що це також корисно для лікування запору.
Що їсти, а що ні
Проносні настої будуть легше впливати на ваше тіло, якщо ви це знаєте які продукти допомагають подолати запор, а які погіршують стан.
Рекомендується вживати багато овочів та бобових, цільнозернових та фруктів, особливо зневоднених фруктів. Наприклад, чорнослив містить природне проносне - сорбіт. Він також багатий нерозчинною клітковиною, яка допомагає стільцю швидше проходити через кишечник.
Замість цього оброблена їжа, молочні продукти та алкоголь можуть посилити проблему. Випадок кави заслуговує окремої згадки. І хоча це допомагає при випорожненні кишечника завдяки своїм стимулюючим якостям, воно також може спричинити зневоднення та запор.