Tres alimentos para quemar grasa abdominal

imageLas personas con exceso de grasa intra-abdominal, tienen un riesgo mucho mayor a padecer colesterol alto, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como otras enfermedades graves.

El ejercicio, el estilo de vida y la nutrición pueden ayudar a reducir la grasa del estómago, entre los alimentos que ayudan a mejorar o vencer ésta condición encontramos:

Huevos

Aunque los huevos se deben comer con moderación, especialmente en los casos de colesterol alto, son un alimento energético y tienen muchos beneficios para la salud, ya que …

contienen vitamina B12, que el cuerpo necesita para metabolizar o quemar la grasa.

Los huevos también proporcionan proteínas magras y aumentan la energía para desempeñar más actividad, como el ejercicio para trabajar los músculos abdominales y reducir la grasa.

Aceite de Oliva

El tipo de grasas contenido en el aceite de oliva son saludables y ayudan a reducir el hambre, así como el aceite de canola contienen grasas mono-insaturadas y los 3 los ácidos grasos omega que ayudan a reducir los niveles de colesterol, prevenir enfermedades del corazón y satisfacer antojos de carbohidratos, evitando que se añadan a la grasa del estómago.

Frijoles

Los frijoles tienen bajas calorías, son muy ricos en fibra y proteínas, por lo cual ayudan a reducir el peso alrededor de la cintura y tonificar los músculos del cuerpo.

Agregue los garbanzos, frijoles y todo tipo de lentejas a su dieta semanal. Consejo: para reducir los gases y la distensión abdominal después de comer, remoje los frijoles en agua durante unas horas, deseche el agua, luego hervir y tirar el agua de nuevo antes de finalizar la cocción.

Trucos para adelgazar
Si quieres perder peso, no te pierdas estos consejos para adelgazar siguiendo un estilo de vida saludable.
Pierde 10 kilos en 21 días ¡Sin esfuerzos!Dieta alcalina, equilibra tu pH

Un comentario

  1.   osvaldo dijo

    Excelente

Escribe un comentario