Kilo verme sallamaları, kilo hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Su veya süt ile karıştırılmak üzere içmeye hazır formatta veya toz halinde sunulur.Kilo vermesi gereken kişiler, kalorileri azaltmak için bu ürünleri diyetlerine dahil eder.
Çalışmaları için rollerinin yedek tipte olması gerekir. Bunun anlamı onları ana yemek yerine içmek gerekir.
Avantaj
Shake'in normal yiyeceklere göre en büyük avantajı, daha kolay taşınabilir. Bu yüzden onları alan insanların büyük bir kısmı, çok az zamanları olduğunda bunu evin dışında yapıyor. Dışarıda yemek yeme seçeneklerinin çoğunun aksine, daha düşük kalorili bir yemek sağlarlar, ancak aynı derecede hızlıdırlar.
Düşük kalorili bir yemek hazırlamak bazı kişilerin mutfakta harcamaya istekli olduklarından daha fazla zaman alabilir. Bu genellikle onları yüksek kalorili, düşük besinli işlenmiş gıdalara götürür. Zayıflama sarsıntıları Sağlıklı yemek pişirmek için zamanınız olmadığında düşünmeye değer bir alternatif.
Unutmayalım ki bu ürünler bir kişinin eksiksiz bir öğünde alması gereken tüm besin maddelerinin taşıyıcıları olarak tanıtılırlar.: proteinler ve lifin yanı sıra temel vitaminler ve mineraller. Kilo vermek için diyetten kalori kesildiğinde, her öğünde beslenme ihtiyaçlarını karşılamak biraz daha zor bir iş haline gelir. Bu açıdan bakıldığında, gerekli tüm besinleri içererek sallamalar da yardımcı olabilir.
Kısacası bu shakeler özellikle dışarıda yemek yerken çok pratik. Daha ne, fast food söz konusu olduğunda, çoğu seçenekten daha sağlıklıdırlar. Ve bunlar genellikle şeker ve tuzla doludur. Ve iştahı doyurmak için gerekli besin maddelerine zar zor sahip olduklarından, gereğinden fazla yemeye zorlarlar. Bu sayede diyet shakelerden farklı olarak fast food ve işlenmiş gıdalar her öğündeki kalori miktarını önerilenin üzerine çıkarabilir.
Onlar çalışıyorlar mı?
Birçok kişi kilo vermek için bir strateji olarak çalıştıklarını söylüyor.. Kilo vermenize yardımcı olmalarının nedeni, kalorilerinin düşük olmasıdır. Bu ürünler genellikle bir seferde 200 kalori sağlar.
Ancak, size hizmet etmemeleri mümkündür. Durumun böyle olup olmadığını nereden biliyorsun? Bir profesyonel, durumunuzu analiz edecek ve bir kilo verme yöntemi olarak yedek shake'leri benimsemenin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmenize yardımcı olacaktır..
Ve her zaman olduğu gibi, diyette önemli değişiklikler yapıldığında, Kilo vermek için shake içmeye başladığınızda bunu profesyonel gözetim altında yapmanız önemlidir.. Sizin için doğru olup olmadıklarını belirlemenin yanı sıra, size kaç tane shake içebileceğinizi ve ne tür shake içebileceğinizi söyleyecektir. Ayrıca takipten de sorumlu olacaklar.
Son olarak, ister kilo verme sallamaları ister başka bir yemek planı olsun, dikkate değer sonuçlar elde etmek söz konusu olduğunda, Bunları sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirdiğinizden emin olmalısınız.. Bu, sağlıklı ve çeşitli bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmak anlamına gelir.
Tavsiye edilirler mi?
Bu, bileşime bağlıdır, çünkü tüm kilo kaybı sarsıntıları eşit yapılmaz. Bu anlamda, alıcılar genellikle bunları porsiyon başına aldıkları kalori miktarına göre seçerler.
Kalori sayısı önemli olsa da, kilo verme sallamalarının yeterince besleyici olmasını sağlamak daha da önemlidir. Tam bir öğüne eşdeğer beslenme sağlamalıdırlar.. Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri alırken kalorileri kesmenin sağlıklı bir şekilde kilo vermenin tek yolu olduğunu hatırlamakta fayda var.
Dado que bazı sallar yapay maddeler ve çok fazla şeker içerir (bu yüzden her zaman etiketleri okumalısınız), birçok uzman bu sallamaların beslenme açısından en iyi seçenek olmadığı konusunda uyarıyor. Kendilerini eleştirenler tarafından (bunun getirdiği tüm rahatsızlıklarla birlikte) işlenmiş gıda olarak belirlenmişler, onları almayı caydırmayı seçiyorlar. Kilo vermek için sonsuz alternatifler olduğunu unutmayın. Kalorisi de düşük, ancak taze yiyeceklerle yapılan yemekler.
Son söz
Kilo vermek için sallamalara güvenmeye karar verirseniz, bunları kontrollü, denetimli bir şekilde almalı ve asla uzun vadeye odaklanmamalısınız.. Bu kurallar, rejim günün tüm öğünlerini shake veya diğer ikamelerle değiştirdiğinde özellikle önemlidir.
Evden uzakta yemek yemeniz gerektiğinde veya yemek pişirmek için zamanınız olmadığında düşük kalorili ve besleyici bir yemek sağladıklarından, öğün yerine geçen ürünler tek seferlik bir çözüm olabilir. Veya belirli bir kilo hedefine ulaşmak için geçici. Fakat ideal olan normal yemek yemektir, çünkü sallar sağlıklı bir diyet kadar çok besin sağlamaz.